Mondo della Psicologia

Articles of terapia dell’esposizione

Terapia dell’esposizione laureata in realtà virtuale per l’ansia

Una terapia sicura ed efficace per molti disturbi d’ansia La VRGET (Virtual Exposure Exposure Therapy) è un trattamento efficace di fobie specifiche, ansia generalizzata, disturbo di panico e agorafobia Poiché i costi della tecnologia continuano a diminuire e il servizio Internet a banda larga diventa più disponibile, VRGET diventerà un trattamento ampiamente utilizzato ed economico […]

Allenamento di non-resistenza per i disturbi d’ansia

Ciò che ci rende così ansiosi e un semplice allenamento che può aiutare Un aspetto chiave dei disturbi d’ansia è che la resistenza alimenta un aumento del livello di ansia. La resistenza arriva in 4 tipi generali: Resistenza alle sensazioni fisiche (come desiderare il proprio cuore sarebbe meno difficile) Resistenza alle emozioni (desiderando che non […]

misofonia

Una nuova ricerca ci aiuta a comprendere meglio questo disturbo insolito. Durante una delle nostre sessioni, un mio paziente si fermò per un momento e poi disse: “C’è qualcosa di cui voglio discutere con te”. Abbassò lo sguardo, prese un respiro e poi guardò direttamente me. “Ho questo problema che non abbiamo discusso prima. (Sigh) […]

4 Approcci comprovati per aumentare il livello di fiducia

Attacca le terapie basate sulla scienza per migliorare la tua autostima. Fonte: Eugenio Marongiu / Shutterstock Hai mai detto a te stesso: “Non mi sento sicuro, quindi non potrei …” [inserire l’obiettivo desiderato qui]. Non molti di noi hanno imparato come funziona davvero la fiducia. Lo facciamo all’indietro: crediamo di dover aspettare fino a quando […]

Modi naturali per combattere le vacanze Blues

Trattamenti alternativi efficaci e sicuri di depressione. Molte persone che soffrono di depressione cronica si sentono più depresse mentre le vacanze si avvicinano, il clima diventa più freddo e le giornate si accorciano. Se attualmente si assume un antidepressivo ma si hanno risultati deludenti o effetti collaterali, e si è interessati ad apprendere trattamenti non […]

Esposizione alla luce intensa per l’umore depresso

Risultati misti e risultati di meta-analisi incoerenti richiedono più studi. L’esposizione regolare mattutina alla luce intensa può migliorare l’umore depresso stagionale Questo è il terzo post di una serie sui trattamenti non farmacologici dell’umore depresso. I post precedenti hanno fornito brevi revisioni delle prove per S-adenosilmetionina (SAMe) e folato. Questo post è offerto come una […]

Il rischio non intenzionale di giocare sul sicuro

Una recente ricerca esamina se i comportamenti di sicurezza fanno più male che bene. Fonte: Roman Bilik / Unsplash Comportamenti di sicurezza Sembrano una buona cosa, giusto? Dopotutto, la maggior parte di noi ha probabilmente sentito o pronunciato le parole “prima sicurezza!” Ad un certo punto della nostra vita. E quando si sentono ansiosi, i […]

Combattere i Winter Blues con DHEA

Un trattamento efficace e sicuro dell’umore depresso Combattere il blues invernale con DHEA Questo è il sesto di una serie di post sulle terapie complementari e alternative per l’umore depresso. I post precedenti hanno esaminato le prove relative a SAMe, terapia con esposizione alla luce intensa, acidi grassi omega-3 e folati. L’argomento di questo post […]

Che cos’è la terapia dell’esposizione allo specchio? E funziona?

La terapia di esposizione allo specchio può essere un trattamento efficace per l’immagine negativa del corpo. Quando si guarda nello specchio, alcune donne vedono solo rughe e protuberanze. Vedono il grasso in tutti i posti sbagliati. Un’immagine del corpo così negativa è talvolta associata a disordini alimentari o disordini dismorfici corporei, caratterizzati da preoccupazione per […]

Come la vivida immaginazione può aiutare le persone a disimparare la paura

L’immaginazione può creare una realtà neurologica che aiuta il cervello a disimparare la paura. Fonte: PHOTOCREO Michal Bednarek / Shutterstock La paura paralizzante mina la qualità della vita quotidiana per innumerevoli persone in tutto il mondo. Si stima che circa un terzo delle persone negli Stati Uniti abbia avuto un disturbo d’ansia o fobia correlato […]
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