Vuoi che il tuo lavoro fiorisca? Collega punti di forza e obiettivi

Fonte: DepositPhotos / VIA Institute

La maggior parte delle ore della tua giornata tipo sono dedicate al lavoro … è più che il tuo tempo passato a dormire, a mangiare, a divertirti oa prendersi cura degli altri. Ma, quanto pensiero hai effettivamente messo nel migliorare la tua vita lavorativa?

La ricerca ora è chiara che puoi rendere la tua vita lavorativa più divertente e produttiva. L'uso dei punti di forza del tuo personaggio è la chiave. Ciò significa rivolgersi ai punti di forza della tua firma, quelli migliori di te, mentre sei al lavoro. Stai usando la tua curiosità per chiedere ai tuoi colleghi domande sul loro fine settimana? Stai usando la tua prudenza per pianificare le tue attività lavorative per il giorno? Stai usando la tua gentilezza nelle parole che scegli come e-mail o chiama un cliente o un cliente? Se si utilizzano deliberatamente i punti di forza della propria firma sul posto di lavoro, si ha una maggiore possibilità di essere più felici sul lavoro, di ottenere risultati migliori e segnalare che il proprio lavoro è significativo.

Ora, sono contento di condividere questa ricerca è stato fatto un passo avanti! Il blogger e ricercatore ospite, Ben Butina, Ph.D., condivide il suo nuovo studio di ricerca e come può essere utilizzato in modo pratico. Ecco cosa dice:

Come parte della mia ricerca, ho studiato come rendere una classica attività psicologica positiva più efficace sul posto di lavoro. Sapevo che l'uso dei punti di forza della firma avrebbe reso i dipendenti più felici e migliori. E, sapevo che i dipendenti raggiungevano i loro obiettivi più spesso se quegli obiettivi erano specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e vincolanti nel tempo (SMART). Ero curioso di sapere se questo approccio all'impostazione degli obiettivi poteva essere applicato all'esercizio di forza della firma, quindi ho condotto un esperimento per scoprirlo.

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Ecco cosa ho fatto :

Ho assegnato a caso 74 persone in uno dei due gruppi. Il gruppo di controllo ha fatto il seguente esercizio che è stato dimostrato per aumentare la felicità e ridurre la depressione.

1. Valuta i tuoi punti di forza prendendo il VIA Survey.
2. Scegli uno dei punti di forza della tua firma.
3. Usa quella forza in un modo nuovo ogni giorno per una settimana.

L'altro gruppo, il gruppo sperimentale, ha seguito i passaggi precedenti e ha guardato un breve video su come impostare obiettivi chiari e specifici per applicare i punti di forza della propria firma sul posto di lavoro (guarda il video qui).

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Ecco cosa ho trovato :

Le persone che hanno visualizzato il video impostano più obiettivi rispetto a quelli del gruppo di controllo. E hanno riferito di usare di più i loro punti di forza. Maggiore è il numero di obiettivi impostati da una persona, maggiore è l'aumento del loro uso di forza. Questi risultati mi hanno detto che definire obiettivi chiari e specifici con i punti di forza della tua firma è un modo per essere più efficaci sul posto di lavoro. È come un turbocompressore!

Ecco i miei consigli su come turbocharge i tuoi punti di forza utilizzare al lavoro. Per prima cosa, completa VIA Survey e scegli uno dei punti di forza della tua firma su cui lavorare. Quindi, utilizzare la struttura SMART per creare un obiettivo efficace per l'utilizzo della forza della firma sul lavoro.

Specifica

• Un obiettivo specifico è chiaro e non ambiguo. Dovrebbe dirti dove, quando e come userai la tua forza al lavoro. Diamo un'occhiata a uno dei miei recenti obiettivi come esempio.
• Per usare la mia forza di curiosità al lavoro.
• Questo non è molto specifico, vero? È bello che voglio usare la mia curiosità al lavoro, ma questo obiettivo non fornisce molte indicazioni specifiche su come lo farò. Ecco come potrei rivedere l'obiettivo per renderlo più specifico.
• Usare la mia forza di curiosità sul lavoro chiedendo ai miei colleghi domande sui loro progetti.
• Questo obiettivo rivisto è molto migliore, perché mi dice come userò la mia curiosità al lavoro. Questo è un grande miglioramento, ma questo obiettivo ha ancora bisogno di lavoro.

Misurabile

• Quando un obiettivo è misurabile, c'è un modo per monitorare i progressi. Per rendere più misurabile il mio obiettivo, aggiungerò informazioni su quando farò domande ai miei colleghi di lavoro.
• Per usare la mia forza di curiosità chiedendo ai miei colleghi domande sui loro progetti in tutte le riunioni.
• Ora ho un modo per sapere se sto facendo progressi verso il mio obiettivo. Dopo ogni riunione, posso annotare se ho fatto o meno domande ai miei colleghi riguardo ai loro progetti.

Raggiungibile

• Un obiettivo raggiungibile è quello che può essere realisticamente raggiunto. Un buon obiettivo dovrebbe essere difficile, ma realistico. Guardando oltre il mio obiettivo, penso che forse è troppo difficile. Fare domande a ogni singola riunione a cui presento non è probabilmente realistico. Ecco una versione riveduta per renderlo più raggiungibile.
• Per usare la mia forza di curiosità chiedendo ai miei colleghi domande sui loro progetti alle nostre riunioni settimanali del personale.

Pertinente

• Un obiettivo pertinente è rilevante per il tuo lavoro o qualcosa che stai cercando di raggiungere. Questo è facile. Dal momento che userò le mie forze al lavoro per migliorare il mio lavoro, è già rilevante. Non ho bisogno di fare nessuna revisione qui.

Time-Bound

• Un obiettivo con limiti di tempo ha una data di fine, una data entro la quale l'obiettivo deve essere raggiunto. Qui aggiungerò una data di fine al mio obiettivo per renderlo limitato nel tempo.
• Per usare la mia forza di curiosità chiedendo ai miei colleghi domande sui loro progetti durante le nostre riunioni settimanali del personale per le prossime due settimane.

Sommario

• Ora, confrontiamo il mio obiettivo originale con il mio obiettivo SMART rivisto.
• Obiettivo originale: usare la mia forza di curiosità al lavoro.
• Obiettivo SMART: usare la mia forza di curiosità chiedendo ai miei colleghi domande sui loro progetti durante le nostre riunioni settimanali del personale per le prossime due settimane.
• Il mio obiettivo originale non era molto chiaro, ma il mio obiettivo SMART rivisto è molto più specifico. Mi fornisce indicazioni su quando e come applicare la mia forza e per quanto tempo. So cosa fare e ho un modo per monitorare i miei progressi. Puoi utilizzare lo SMART framework anche per creare obiettivi efficaci per i tuoi punti di forza.

Provalo sul lavoro per te!

Riferimento:

Butina, BL (2016). Un'indagine sull'efficacia dell'uso dei punti di forza della tua firma in un nuovo modo di esercitare per migliorare l'uso delle forze in ambito lavorativo (tesi di dottorato). Northcentral University, Scottsdale, AZ. Manoscritto presentato per la pubblicazione.

Fonte: Ben Butina, usato con permesso

Informazioni su Ben Butina, Ph.D.

Special guest blogger e character strengths researcher, la dottoressa Butina è una psicologa industriale-organizzativa e formatrice professionale. I suoi interessi di ricerca includono la psicologia positiva sul posto di lavoro, il coaching, lo sviluppo della leadership e la formazione dei dipendenti. Ben è l'ospite del Dipartimento 12, un podcast incentrato sulla psicologia del lavoro.