Dal calendario emozionale
Ognuno di noi ha delle connessioni e delle reazioni personali ed emotive molto profonde alle stagioni dell'anno. Il mio obiettivo nello scrivere il libro The Emotional Calendar, che sarà pubblicato a gennaio da Times Books / Henry Holt & Company, New York, è quello di aiutarti a riconoscere che puoi controllare i tuoi alti e bassi per tutto l'anno, ma con questo controllo devi prima venite a capire come emergono queste risposte emotive, anno dopo anno.
I nostri collegamenti con le stagioni sono influenzati non solo dal tempo ma anche dalle aspettative culturali. Fin dalla nostra prima infanzia, siamo imbevuti di una serie di credenze e idee su ciò che ogni periodo dell'anno dovrebbe portare – culturalmente, fisicamente e personalmente. Le vacanze, ci viene insegnato a credere, sono un momento di gioia e vicinanza familiare. L'estate è destinata a essere una distesa di calore e libertà, un momento per avventure giocose e responsabilità limitate. I temporali dovrebbero essere spaventosi. I giorni bui dell'inverno dovrebbero essere deprimenti.
Ma così spesso, le realtà di ogni stagione sono in contrasto con le nostre aspettative. Molti di noi scoprono che le vacanze sono fonte di molto più stress che gioia; la maggior parte di noi, dopo aver raggiunto l'età adulta, non può lasciare il lavoro per più di una settimana o due durante l'estate, lasciando insoddisfatte le nostre fantasie di festa e relax senza fine. E, come sempre più ricerche hanno rivelato, tutti reagiamo a diversi tipi di tempo in modi diversi. Semplicemente non c'è "normale" o "supposto" quando si tratta di come le stagioni ci fanno sentire.
Più interessanti di tutte sono le connessioni individuali che ognuno di noi fa alle stagioni attraverso i ricordi che accumuliamo nel tempo. Ogni volta che sperimentiamo un evento significativo – una perdita, un'occasione gioiosa, un importante cambiamento nel nostro ciclo di vita – parte del nostro cervello la collega a ciò che ci circonda in quel momento – il giorno, il tempo, lo stato d'animo generale intorno a noi. In questo modo reagiamo automaticamente alle associazioni stagionali dei periodi precedenti della nostra vita. E questi possono causare cambiamenti nella nostra prospettiva, le nostre emozioni e le nostre aspettative.
Sono queste esperienze individuali e il modo in cui rispondiamo a loro che costituiscono i nostri calendari emozionali unici. Il tuo calendario emotivo è solo un modo per guardare la storia della tua vita, e per questo motivo dovrebbe essere abbracciato. Il problema è, tuttavia, che molti di noi non sono particolarmente consapevoli dei nostri calendari personali o dei punti problematici su di loro. Anche se ti rendi conto che l'autunno è un periodo dell'anno difficile per te, o che le tempeste di neve ti causano sempre ansia, potresti non capire perché, o quanto profondamente quei sentimenti conflittuali influenzano i tuoi pensieri e il tuo comportamento.
In questo blog, intendo esplorare più fattori comuni che influenzano i calendari emotivi delle persone e spiegare il processo psicologico alla base del modo in cui tali fattori potrebbero influire sullo stato emotivo di una persona. Spero che disimballando le complessità del calendario emotivo, i lettori saranno meglio in grado di comprendere e raggiungere una misura di controllo sulla miriade di influenze nelle loro vite.
