Mining Your Inner Moron: perché il multitasking è un tale spreco

Sei tentato dal fascino del multitasking?

"Proprio così, gente!" Grida l'abbaiatore del carnevale. "RIDUCE IL TUO POTERE DEL CERVELLO MENTRE AUMENTA I TUOI LIVELLI DI STRESS!" Sei tentato di seguirlo? Ovviamente no. Eppure, se dedichi molto tempo al multitasking, stai ottenendo lo stesso risultato.

Molte persone pensano di poter multitasking. È vero che puoi camminare e masticare gomme allo stesso tempo, ma il motivo è che questi due compiti non richiedono la tua attenzione. [1] Le attività che implicano l'elaborazione del linguaggio o il processo decisionale richiedono la concentrazione dell'attenzione e quando si tenta di svolgere due di questi compiti contemporaneamente, si finisce per spostare l'attenzione avanti e indietro.

Uno dei motivi per cui il multitasking (o il cambio di attività) è così difficile è che richiama la memoria di lavoro, una risorsa cerebrale estremamente limitata. [2] Ogni volta che passi all'altra attività, è difficile mantenere quel primo compito in memoria, quindi è lì quando torni. Se non è lì, perdi il filo del tuo pensiero. Rispondendo costantemente alla domanda, "ora dov'ero?" È una grande perdita di tempo ed energia.

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Il test Stroop illustra la difficoltà del cambio di attività

Se vuoi sentire un accenno allo stress e all'energia spesi nella commutazione delle attività, prova il test Stroop. In questo test, nella foto a sinistra, devi ignorare ciò che dicono le lettere, e invece richiamare rapidamente il colore delle lettere in cui ogni parola è scritta. Per ogni parola, devi passare dalla modalità di lettura di parole all'identificazione del colore modalità, e questo è sia inefficiente che tributario.

Uno studio fuori UCLA illustra alcuni di ciò che è perduto quando si esegue il multitasking. [3] I partecipanti si sono impegnati in alcune prove di apprendimento durante il single-tasking e altre prove durante il dual-tasking. Quando avevano multitasking, i partecipanti potevano eseguire il comportamento appreso, ma erano molto meno in grado di identificare le regole alla base di ciò che stavano facendo. È importante sottolineare che l'imaging cerebrale ha rivelato che diverse aree del cervello erano attive sotto l'unico incarico rispetto all'apprendimento multitask. Imparare mentre il multitasking implicava processi impliciti simili a formare un'abitudine senza coscienza di ciò che si apprende. Apprendere mentre il single-tasking comportava l'utilizzo della memoria di lavoro, e ciò che era appreso era più flessibile e implicava una conoscenza più astratta e generalizzabile.

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Il multitasking interferisce con l'integrazione di nuove informazioni obsolete

Per applicare questi risultati a un'altra situazione comune, leggere qualcosa non implica solo consumare parole; per rendere ciò che hai letto utile, devi mettere in relazione le nuove informazioni con ciò che già sai. Apparentemente, il multitasking interferisce con questo processo.

Quindi, se fai affidamento sul multitasking e pensi di poterlo fare altrettanto bene o meglio del single-tasking, la ricerca ha cattive notizie per te: eseguire due attività contemporaneamente, anziché sequenzialmente, moltiplica i problemi. Il multitasking fa male in termini di velocità, precisione, qualità della produzione e consumo di energia. [4] In sostanza, quando fai il multitasking, stai oscurando la lampadina, spegnendo il tuo cervello . Stai molto meglio con il single-tasking. A meno che, naturalmente, l'elaborazione a bassa potenza sia ciò che stai cercando.

Quindi prova a fare un'unica operazione su una cosa che di solito fai da multitasking. Sarai stupito di quanto sia più facile e veloce ottenere risultati e con una qualità molto migliore di quanto ti aspettassi. Potresti anche essere tentato di provarlo di nuovo.

Il mio prossimo post: CINQUE MOTIVI MULTITASK TUTTI

[1] Medina, J. (2008). Regole del cervello: 12 principi per sopravvivere e prosperare al lavoro, a casa e a scuola. Pera Press.
[2] Klingberg, T. (2009). Il cervello traboccante: sovraccarico di informazioni e limiti della memoria di lavoro. (Traduzione di Neil Betteridge). Londra: Oxford University Press.
[3] Foerde, K., Knowlton, B., & Poldrack, RA (2006). Modulazione di sistemi di memoria concorrenti per distrazione. Atti della National Academy of Sciences. www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.0602659103
[4] Cantor, J. (2009). Conquer CyberOverload: fai di più, aumenta la creatività e riduce lo stress . Madison, WI: CyberOutlook Press.