Può essere più socievole migliorare i tuoi microbiomi intestinali?

Recentemente, ci sono stati molti progressi nella ricerca che riguardano l'asse dell'intestino cervello e il microbioma. Le prove stanno aumentando il fatto che una vasta gamma di fattori ambientali e di scelte di stile di vita – come esercizio fisico, sonno, psicoterapia e meditazione consapevole – possono migliorare la salute delle comunità di microbiomi e la funzione dell'asse intestinale.

Ora, un altro nuovo studio suggerisce che è possibile aggiungere l'essere socievole e sociale all'elenco di fattori che possono aiutare a migliorare la salute e la diversità dei vostri microbiomi intestinali.

I microbiomi sono comunità di microrganismi che sono una combinazione di entrambi i benefici "batteri buoni" e batteri potenzialmente dannosi. L'intestino umano ospita oltre 100 trilioni di microrganismi, ovvero circa 10 volte il numero di cellule nel corpo umano. I microbi iniziano a risiedere nell'intestino umano poco dopo la nascita naturale.

La diversità dei nostri microbiomi è vitale per lo sviluppo di un sistema immunitario sano e di varie funzioni neurali. Fortunatamente, la diversità dei microrganismi nell'intestino è influenzata dall'ambiente in modi che spesso si trovano nel locus del controllo dell'ospite.

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Può essere sociale aumentare la diversità dei tuoi microbiomi intestinali?

Un nuovo studio multi-istituzionale riporta che frequenti interazioni sociali possono aiutare a mantenere sani i microbiomi intestinali. Anche se passare del tempo a stretto contatto con gli altri aumenta l'esposizione ai germi, i ricercatori hanno scoperto che essere socievoli aumenta l'esposizione a batteri "buoni" che possono effettivamente mantenere le persone più sane. Sembra che frequenti interazioni sociali promuovano la ricchezza e la diversità dei microbiomi necessari per una salute intestinale ottimale.

Lo studio del gennaio 2016, "Social Behavior Shapes the Chimpanzee Pan-Microbiome" è stato pubblicato sulla rivista Science Advances . Per questo studio, i ricercatori hanno monitorato i cambiamenti nei microbi intestinali e il comportamento sociale degli scimpanzé selvatici per oltre otto anni nel Parco Nazionale di Gombe, in Tanzania. Gli scienziati hanno scoperto che il numero e la varietà di batteri nel tratto gastrointestinale di uno scimpanzé aumenta quando gli scimpanzè sono più gregari.

Tra il 2000 e il 2008, Moeller e colleghi hanno analizzato il DNA batterico di 40 scimpanzé e identificato migliaia di specie di batteri che prosperano negli intestini degli scimpanzé. Molti degli stessi batteri intestinali degli scimpanzé fanno anche parte delle comunità dei micriobiomi umani.

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In un comunicato stampa, il co-autore Andrew Moeller, ricercatore dell'Università della California, Berkeley, ha dichiarato: "I microbiomi delle persone più diverse sono, più resistenti sembrano essere alle infezioni opportunistiche." Steffen Foerster, ricercatore della Duke University, Chi ha co-autore dello studio ha aggiunto: "Gli scimpanzè tendono a trascorrere più tempo insieme durante la stagione delle piogge quando il cibo è più abbondante. Durante la stagione secca passano più tempo da soli. "

Fonte: CLIPAREA / Shutterstock

I ricercatori hanno scoperto che ogni scimpanzé trasportava circa il 20-25% in più di specie batteriche durante la stagione umida abbondante e sociale che durante la stagione secca e più "solitaria". Lo spostamento tra l'essere più socievole quando il tempo lo permette e periodi di isolamento sociale sembra giocare un ruolo nei cambiamenti del microbioma per tutti gli scimpanzè.

"I batteri intestinali passano probabilmente dallo scimpanzé allo scimpanzè durante il grooming, l'accoppiamento o altre forme di contatto fisico, o quando inavvertitamente calpestano gli altri scimpanzé", ha detto la co-autrice Anne Pusey, presidente del dipartimento di antropologia evolutiva del Duca.

Sorprendentemente, il mix caratteristico di batteri negli intestini degli scimpanzè era altrettanto simile tra gli individui non imparentati come lo era tra le madri e la loro prole. Questa è stata una scoperta inaspettata perché sia ​​i neonati umani che quelli scimpanzé ottengono i loro primi microbiomi dalla madre passando attraverso il suo canale del parto.

Questi risultati suggeriscono che, nel corso della vita di uno scimpanzé, le interazioni sociali potrebbero essere altrettanto importanti per la diversità microbica intestinale come l'esposizione iniziale al microbioma della mamma. Si spera che queste scoperte negli scimpanzé portino a una migliore comprensione dei fattori ambientali che amplificano i microbiomi intestinali sani anche negli esseri umani.

In un recente post sul blog di Psychology Today , "Avere legami sociali è il modo n. 1 per ottimizzare la vostra salute", ho scritto su uno studio longitudinale che ha rilevato che il mantenimento di legami sociali stretti promuove il benessere durante tutta la vita di una persona. Sebbene questo studio non consideri il collegamento tra social network e microbiomi, sembra che uno dei maggiori vantaggi dei legami sociali forti possa essere l'aumento dei microbiomi intestinali.

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Fonte: Arloo / Shutterstock

Gli scienziati non sanno ancora se i social network aiutano a mantenere la diversità del microbioma intestinale negli esseri umani. In un comunicato stampa, il co-autore Howard Ochman dell'Università del Texas ad Austin ha dichiarato: "Uno dei motivi principali per cui abbiamo iniziato a studiare i microbiomi degli scimpanzé è stato il fatto che ci ha permesso di fare studi che non sono stati realizzati o non possono essere fatti sugli esseri umani . È davvero una risorsa sorprendente e precedentemente non sfruttata. "

I ricercatori concludono: "Questi risultati indicano che il comportamento sociale genera un pan-microbioma, preservando la diversità microbica lungo le scale temporali evolutive e contribuendo all'evoluzione delle comunità microbiche intestinali specifiche delle specie ospiti". Ulteriori ricerche sono necessarie per determinare come le fluttuazioni individuali nel la diversità del microbioma intestinale degli scimpanzé influisce sulla loro salute e su come questo possa riguardare l'uomo.

Dal punto di vista di The Athlete's Way , questi risultati suggeriscono che gli aspetti socievoli della partecipazione allo sport e dello sport con altri tifosi possono migliorare i microbiomi. Che tu lo sudai regolarmente in una lezione di spin, giochi a sport di squadra, o guardi il Superbowl in un bar locale o dagli spalti. . . . tutti questi comportamenti gregari che circondano l'atletica sono probabilmente buoni per i tuoi microbiomi.

Per saperne di più su questo argomento, controlla i post del mio blog Psychology Today :

• "Tranquility promuove il microbioma più sano e l'asse dell'intestino tenue"
• "Avere legami sociali è il modo n. 1 per ottimizzare la tua salute"
• "La psicoterapia può migliorare drasticamente il tuo" asse dell'intestino cerebrale "
• "Esercizio altera i microbi intestinali che promuovono la salute"

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