Conosci te stesso? 6 modi specifici per sapere chi sei

Fonte: Wilson Bentley, "Snowflake" /En.wikipedia

"Conoscere te stesso è l'inizio della saggezza". Questa famosa citazione è spesso attribuita a Socrate. Ma cosa sai esattamente quando "conosci te stesso?"

Questo blog rivelerà 6 elementi di auto-conoscenza che possono aiutarti a capire la tua identità. Mentre vivi la tua vita quotidiana, puoi cercare indizi su questi importanti elementi costitutivi del Sé.

Ma prima, perché è importante conoscere te stesso?

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Forse è ovvio, ma qui in breve ci sono alcuni motivi per cui potresti voler conoscere la tua natura:

• Felicità Sarai più felice quando puoi esprimere chi sei. Esprimere i tuoi desideri, inoltre, renderà più probabile l'ottenimento di ciò che desideri.
• Meno conflitto interiore . Quando le tue azioni esterne sono in accordo con i tuoi sentimenti e valori, sperimenterai meno conflitti interiori.
• Migliore processo decisionale . Quando conosci te stesso, sei in grado di fare scelte migliori su tutto, da piccole decisioni come il maglione che comprerai a grandi decisioni come il partner con cui passerai la vita. Avrai delle linee guida che puoi applicare per risolvere i vari problemi della vita.
• Autocontrollo Quando conosci te stesso, capisci cosa ti motiva a resistere alle cattive abitudini ea sviluppare quelle buone. Avrai l'intuizione di sapere quali valori e obiettivi attivano la tua forza di volontà.
• Resistenza alla pressione sociale. Quando sei radicato nei tuoi valori e preferenze, è meno probabile che tu dica "sì" quando vuoi dire "no".
• Tolleranza e comprensione degli altri. La tua consapevolezza delle tue stesse debolezze e lotte può aiutarti a entrare in empatia con gli altri.
• Vitalità e piacere : essere chi sei veramente ti aiuta a sentirti più vivo e rende la tua esperienza di vita più ricca, più ampia e più eccitante.

Ora che sei convinto che vale la pena conoscere te stesso (non che tu avessi bisogno di essere convincente!), Passeremo a quei "segni vitali" dell'autoconoscenza.

The Building Blocks of Self: Your VITALS

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Le lettere maiuscole in "VITAL Signs" formano un acronimo per i 6 blocchi costitutivi di Self, o VITALS, in breve. Le lettere indicano: valori; Interessi; Temperamento; Intorno all'orologio; Life Mission and Goals; e punti di forza / abilità. I dettagli:

V = Valori

I "valori", come "aiutare gli altri", "essere creativi", "salute", "sicurezza finanziaria" e così via, sono guide per prendere decisioni e motivatori per gli obiettivi. Le ricerche dimostrano che solo pensare o scrivere sui propri valori può rendere più probabile che adotti azioni salutari, ad esempio. La motivazione fornita da valori validi può anche farti andare avanti anche quando sei stanco, come mostrato in molti esperimenti di psicologia. Se vuoi auto-motivarti, conosci i tuoi valori! (Per la ricerca, clicca qui.)

I = Interessi

Gli "interessi" includono le tue passioni, gli hobby e tutto ciò che attira la tua attenzione per un lungo periodo di tempo. Per capire i tuoi interessi, poniti queste domande: a cosa presti attenzione? Di cosa sei curioso? Che cosa ti preoccupa? Lo stato mentale focalizzato di essere interessato a qualcosa rende la vita vivida e può darti degli indizi per le tue passioni più profonde.

Molte persone hanno costruito una carriera attorno a un profondo interesse per qualcosa. Ad esempio, un mio amico si è rotto una gamba quando aveva 11 anni ed era così affascinato dal pronto soccorso e dai medici del pronto soccorso che ha deciso di diventare un medico di emergenza.

T = Temperamento

"Temperamento" descrive le tue preferenze innate. Ristabilisci la tua energia dall'essere solo (introverso) o dall'essere con le persone (estroverso)? Sei un pianificatore o un tipo di persona che scorre con il flusso? Prendi decisioni più sulla base di sentimenti, pensieri e fatti? Preferisci i dettagli o le grandi idee? Conoscere le risposte a domande di temperamento come queste potrebbe aiutarti a gravitare verso situazioni in cui potresti prosperare ed evitare situazioni in cui potresti appassire.

Negli anni '60, la "spontaneità" era valutata sulla pianificazione. Ho cercato di "seguire il flusso", ma mi è sembrato che avessi perso un sacco di tempo in quel modo. Andare contro il grano della mia personalità si è rivelato un compito scoraggiante che non valeva davvero la pena.

Fonte: "Big Ben", di Aldaron / Commons.wikimedia

A = Attività 24 ore su 24

La categoria "24 ore su 24" si riferisce a quando ti piace fare cose, i tuoi bioritmi. Sei una persona mattiniera o una persona notturna, per esempio? A che ora del giorno la tua energia raggiunge il picco? Se pianifichi attività quando sei al meglio, stai rispettando la tua biologia innata. Ripensando alla mia vita, mi rendo conto di essere stato una persona mattiniera sin dalla nascita. Quei divertenti pigiama party con le amiche? Mi è piaciuto essere incluso, ma non mi piaceva stare alzato fino a tardi.

Una gioia della mia vita adulta è stata trovare un partner con bioritmi come il mio. Ci svegliamo presto e andiamo a letto presto; entrambi diventiamo scattanti a meno che non mangiamo tre pasti al giorno. Odiamo il brunch. Mentre l'idea delle preferenze bioritmiche può sembrare banale rispetto alle alte qualità del sé come "valori", la tua vita quotidiana è più piacevole quando sei in sintonia con la tua biologia. In ogni area, è più facile godersi la vita quando non sprechi energia fingendo di essere qualcuno che non sei.

L = Missione di vita e obiettivi significativi

"Quali sono stati gli eventi più significativi della tua vita?" Questa era una domanda che mi piaceva chiedere quando gli studenti mi vedevano per un career counseling presso il college della comunità in cui lavoravo. Una donna sui quarant'anni si è fatta lacrimare mentre cercava di rispondere. "Recentemente", mi disse, "ho trovato incredibilmente significativo prendermi cura del mio vecchio padre mentre declinava e andava all'ospedale. Sono stato in grado di essere lì e tenergli la mano quando è morto. "Mentre parlavamo delle difficoltà e dei benefici degli ultimi giorni di suo padre, lei ebbe un momento" aha "e si rese conto che voleva diventare un'infermiera ospitale. (Ha raggiunto il suo obiettivo ed è stata uno dei leader della sua classe).

Poniti la stessa domanda: "Quali sono stati gli eventi più significativi della tua vita?" Potresti scoprire indizi sulla tua identità nascosta, sulla tua carriera e sulla soddisfazione della vita.

S = Punti di forza

"Punti di forza" possono includere non solo abilità, abilità e talenti, ma anche punti di forza del personaggio come lealtà, rispetto per gli altri, amore per l'apprendimento, intelligenza emotiva, equità e altro. (Vedi qui per un elenco di "Punti di forza del personaggio"). Conoscere i propri punti di forza è uno dei fondamenti della fiducia in se stessi; non essere in grado di riconoscere i tuoi stessi superpoteri potrebbe metterti sulla strada della bassa autostima. Diventa una persona che "prende il buono", ascoltando complimenti e notando abilità che potrebbero essere gli indizi per i tuoi punti di forza. Esempio: un conoscente ti dice che ama il suono rilassante della tua voce. Cosa potresti fare con quella conoscenza? Allo stesso modo, conoscere le tue debolezze può aiutarti ad essere onesto con te stesso (o altri) su ciò in cui NON sei così bravo. Potresti decidere di lavorare su quei punti deboli o provare a renderli una parte più piccola della tua vita personale o professionale.

Essere fedeli a te

Anche se conosci i tuoi "segni vitali", è difficile rimanere fedeli a te stesso perché cambi continuamente e perché i valori della società spesso sono in conflitto con i tuoi. Adoro questa citazione del collega Gretchen Rubin, autore di alcune abitudini:

"Il mio primo comandamento è" Be Gretchen ": è molto difficile conoscermi. Sono così distratto dal modo in cui vorrei essere, o dal modo in cui suppongo di essere, che perdo di vista ciò che è effettivamente vero. "

Per tutti noi, essere se stessi sembra più facile di quanto sia in realtà!

Ma ci sono alcuni segnali. Quando hai fatto una scoperta su uno dei tuoi "VITAL Signs", proverai un senso di eccitazione. Agire sulla conoscenza di sé ti darà energia e ti farà risparmiare energia. Ti sentirai più libero e più forte perché non ti adegui più a come "dovresti" sentire, pensare o agire. Ad esempio, ricordo il mio sollievo quando ho capito che ero un introverso. Com'era confortante concedermi il dono del tempo da solo senza chiedermi se fossi uno scherzo della natura!

Prossimi passi

Questa settimana, presta attenzione a questi sei aspetti della tua personalità. Cosa noti?

Il blog di oggi ti ha dato il "cosa" della conoscenza di sé-6 cose chiave da sapere su te stesso. Il blog della prossima settimana ti fornirà le strategie "how-to" per l'auto-scoperta.

© Meg Selig, 2016. Tutti i diritti riservati.

Fonti :

Per chiarire i tuoi valori, dai un'occhiata al mio capitolo su "Gli 8 grandi motivatori:" Selig, M. Changepower! 37 Segreti per cambiare l'abitudine di successo (Routledge, 2009) .

Rubin, G. Better Than Before (Crown, 2015)

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