Può il semplice atto di fare una lista aumentare la tua felicità?

Quando ero al college, ho seguito una lezione sulla cultura di Heian Japan, e l'unica cosa che ricordo di quell'argomento è The Pillow Book of Sei Shonagon . Questo strano, brillante libro mi ha perseguitato per anni.

Sei Shonagon era una donna di corte nel Giappone del X secolo, e nel suo "libro dei cuscini", scrisse le sue impressioni su cose che le piacevano, le odiavano, le osservavano e le facevano.

Amo le liste di tutti i tipi , e certamente anche Sei Shonagon ha fatto. Le sue liste sono meravigliosamente evocative. Uno dei miei preferiti si chiama Things That Make One's Heart Beat Faster:

I passeri nutrono i loro piccoli

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Per passare un posto dove i bambini stanno giocando.

Dormire in una stanza dove è stato bruciato del buon incenso.

Notare che l'elegante specchio cinese è diventato un po 'nuvoloso.

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Vedere un signore fermare la sua carrozza davanti alla porta e dare istruzioni ai suoi attendenti per annunciare il suo arrivo.

Lavarsi i capelli, fare il proprio bagno e indossare accappatoi profumati; anche se non se ne vede un'anima, questi preparativi producono ancora un piacere interiore.

È notte e uno si aspetta un visitatore. All'improvviso uno viene sorpreso dal suono delle gocce di pioggia, che il vento soffia contro le imposte.

Altre liste meravigliose includono cose che suscitano una memoria affettuosa del passato, cose che non si possono confrontare, cose rare, cose piacevoli, cose che danno un sentimento pulito, cose che si hanno fretta di vedere o ascoltare, persone che sembrano felici con se stessi, e, un altro dei miei favoriti, dal solo titolo, persone che sono cambiate tanto quanto se fossero rinate.

Fare liste di questo tipo è un esercizio formidabile per stimolare l'immaginazione, accrescere i poteri di osservazione e stimolare l'apprezzamento dei dettagli quotidiani della vita. Basta leggere queste liste mi rende più felice.

E tu? Hai mai fatto una lista di osservazioni, in questo modo?

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