Quale yoga può insegnarci la leadership

5 cose che possiamo portare dal tappeto all’ufficio

Ho notato qualcosa ultimamente durante il mio tempo sul tappetino yoga. La mia pratica yoga non sta solo migliorando la mia salute mentale e fisica; è anche evidenziato alcuni paralleli interessanti che si riferiscono a concetti di leadership essenziali. Suppongo che abbia senso, considerando che lo yoga è stato un cammino verso l’autorealizzazione e l’illuminazione per migliaia di anni.

Uno studio di yoga (o il nostro spazio yoga a casa) potrebbe sembrare lontano dai nostri uffici, ma ci sono alcune lezioni chiave che possiamo portare avanti.

Fonte: sara canaday

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1. Riconnettiti con te stesso

Quando entriamo in una lezione di yoga, è probabile che sentiamo frasi come “porta la tua attenzione al momento presente”, “controlla con te stesso” o “rivolgi la tua attenzione verso l’interno”. Oggi lo yoga potrebbe essere più conosciuto per migliorare la flessibilità , inoltre coltiva delicatamente la consapevolezza di sé. Ci aiuta a perfezionare la nostra capacità di identificare i nostri veri pensieri e sentimenti in ogni dato momento. Per riflettere. Processare. Chiarire.

Stiamo arrivando a comprendere sempre di più anche il ruolo dell’auto-consapevolezza nella leadership. Considera questo passaggio da un rapporto di McKinsey & Company, una società di consulenza di gestione globale leader:

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È interessante notare che molte persone non sono consapevoli che le scelte che fanno sono estensioni della realtà che opera nei loro cuori e nelle loro menti. In effetti, puoi vivere tutta la tua vita senza comprendere le dinamiche interne che guidano ciò che fai e dici. Eppure è fondamentale che coloro che cercano di condurre in modo potente ed efficace le loro esperienze interiori, proprio perché dirigono il modo in cui agisci, che tu lo sappia o meno.

2. Apprezzo il valore in altri

Tradizionalmente, una lezione di yoga o una pratica si chiude con un inchino e la parola “Namaste”. La traduzione letterale di Namaste è “Mi inchino a te”. Nello yoga, il sentimento dietro la parola è spesso espresso come “il più alto di me si inchina a il più alto di voi. “È un bel ricordo della nostra connessione con gli altri e della luce – o bontà o valore – in ognuno di noi.

“Namaste” è una parola che potremmo voler ricordare anche nel nostro lavoro di leader. Secondo il Center for Creative Leadership, poiché il mondo diventa più interconnesso, i leader devono diventare più collaborativi. Hanno bisogno della capacità di pensare in modo espansivo, aprirsi a una varietà di punti di vista e sintetizzarli in soluzioni. Le sfide aziendali di oggi “richiedono una collaborazione tra i vari stakeholder che hanno ciascuno un aspetto diverso della realtà e molti di loro devono adattarsi e crescere se il problema deve essere risolto”, afferma il Centro.

3. Affina la tua attenzione

Durante alcune pose, i praticanti di yoga usano quello che viene chiamato “Drishti”. Un Drishti è semplicemente un posto dove focalizzare lo sguardo o l’attenzione. Disattiva le distrazioni e aiuta a costruire concentrazione, concentrazione e consapevolezza di sé.

Ovviamente, affrontiamo quotidianamente le distrazioni in veste di leader, tra cui licenziare incendi, e-mail e altre interruzioni dalla nostra tecnologia. Ecco perché è così importante sapere chi siamo come leader e quali priorità ci guidano. Mantenere quella conoscenza in prima linea nelle nostre menti aumenta la nostra concentrazione e la nostra efficacia.

4. Sii forte e umile

Laszlo Bock, CEO / co-fondatore di Humu e ex dirigente di Google, ha affermato che l’umiltà è una delle qualità chiave che cerca nelle nuove assunzioni. Aggiunge che l’umiltà crea spazio per imparare e per gli altri per contribuire.

La ricerca indica anche che l’umiltà è una delle qualità di leadership più importanti quando si tratta di far sentire incluse persone di ogni provenienza. Tuttavia l’umiltà potrebbe non essere la prima parola che viene in mente quando pensiamo ai leader di successo. A volte sembra che spavalderia e audacia ricevano tutta l’attenzione. Ma come ci mostra lo yoga, forza e umiltà vanno di pari passo.

Un esempio è la posa a volte chiamata Humble Warrior. Non è facile – come puoi vedere dalla foto al link. L’insegnante di yoga Erin O’Brien spiega che questa posa implica un elemento di resa, ma richiede anche una forza e un equilibrio incredibili. Allo stesso modo, dice, “un sano senso di sé precede l’umiltà”.

5. Riposo e ripristino

Le pratiche di yoga terminano con una posa chiamata Savasana, o posa del cadavere. È proprio come sembra: ci stendiamo distesi sul tappeto, le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l’alto ei piedi larghi come l’anca. E questo è tutto.

Non è fisicamente impegnativo come Humble Warrior, ma i praticanti di yoga di lunga data concordano sul fatto che Savasana è la più importante di tutte le pose. Questo perché sottolinea l’importanza di riposare, riorganizzarsi e ringiovanire.

L’antica saggezza dello yoga ha a lungo esaltato la necessità di tempi di recupero, e oggi la ricerca lo conferma. Essere un leader impegnato e laborioso non significa trascurare l’auto-cura, quindi possiamo seriamente frenare ogni compito. Significa concederci i periodi di riposo e di restauro che tutti gli umani richiedono per portare il nostro meglio ai nostri ruoli di leadership.

Proprio come la pratica dello yoga, la leadership è un viaggio in corso. Un costante lavoro in corso. Se ci prendiamo il tempo di mettere in pausa e riflettere su tutte le informazioni che abbiamo assorbito, potremmo scoprire nuove sorprendenti intuizioni che portano a un successo mirato.

Sara Canaday è una relatrice, autrice e executive coach. Questo le dà l’opportunità di consigliare e supportare migliaia di leader in diverse situazioni, ispirando molti di loro a passare dall’intuizione all’azione con risultati di carriera drammatici.