5 passaggi per un accoppiamento romantico più intelligente

Le fantasie romantiche possono essere controproducenti.

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Circa il 40-50 per cento delle coppie sposate divorzia e il tasso di divorzi per il secondo e il terzo matrimonio è ancora più alto. Ciò è dovuto in parte al fatto che le persone si lasciano trascinare, per un periodo di tempo, da idee culturali errate sull’amore e su come l’amore dovrebbe progredire. Prendersi il tempo per conoscere le persone e conoscersi, può fare la differenza quando si tratta di partenariati sani, a lungo termine e romantici. Ecco cinque passaggi per un accoppiamento più intelligente:

1. Conosci te stesso, il tuo vero io.

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Conoscere il vero non è qualcosa che accade automaticamente. Richiede tempo. Non è un interruttore della luce che si accende un giorno. Riconoscere chi sei e cosa ti piace e cosa non ti piace, richiede non solo l’esperienza di vita con la vita, ma anche l’auto-riflessione. Prenditi del tempo per esaminare le tue reazioni, i tuoi turbamenti e le situazioni che ti rendono difensivo. Sii onesto con te stesso. Una mancanza di auto-accettazione è probabilmente il numero uno dei motivi per cui le persone sposano i partner sbagliati. Ad esempio, se sei una personalità abbastanza tesa o di tipo A, ma continui a ripeterti di essere accomodante, rischi di associarti a qualcuno che è un tipo rilassato per dimostrare a te stesso, o al mondo, che questo è chi sei. Ma poi, una volta che il matrimonio è in pieno svolgimento, sei perennemente frustrato dal fatto che il tuo partner sia inaffidabile o che tu sia colui che deve costantemente stare al passo con le cose. Conosci te stesso e accettalo. Lavora su questo in modo da non rivolgersi più ai partner o all’idea di impegno allo scopo di completare una parte di te che solo tu puoi fare o annullare.

2. Prendi una vita.

Mentre stai cercando di capire chi sei, lavora per costruire una comunità che rifletta i tuoi veri interessi. Fai amicizie profonde e lavora per costruire una carriera appagante, hobby e interessi esterni. Impegnarsi in una scuola di specializzazione per obiettivi a lungo termine, un piano di lavoro o un’esperienza che è necessario acquisire per raggiungere infine un obiettivo significativo. Trova i modi per farti sentire meglio quando sei solo o sconvolto, separato dalle tue relazioni sentimentali. E anche, trova i modi per sperimentare il piacere e la gioia che funzionerà per te indipendentemente dalla vita che ti godi.

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3. Data

Le persone possono essere terrorizzate di rompere. Si aggrappano al liceo, al college o ai fidanzati dei primi anni venti con la fantasia culturale che l’amore dovrebbe provenire dalla gioventù. Ovviamente ci sono esempi occasionali di quando l’amore fiorisce presto e dura una vita. Ma per molti non lo è. Dopo 10 anni in un matrimonio, due ragazzini fiduciosi possono trasformarsi in due persone molto diverse in piena età adulta. La personalità e l’identità potrebbero non formarsi completamente finché non siamo vicini a 30. È saggio darsi il tempo di conoscere chi sei e di sperimentare relazioni diverse. Impegnarsi e rompere è doloroso, ma è anche parte dell’apprendimento che tipo di abbinamento è quello giusto per te a lungo termine.

4. Sii te stesso.

Quando non comunichi con un partner su cosa ti turba o cosa non ti piace in una relazione, allora non sei conosciuto dal tuo partner e non puoi sentirti a tuo agio. Perché qualcuno dovrebbe accoppiarsi per un lungo periodo di tempo se non riescono a sentirsi rilassati, a proprio agio e alla fine amati incondizionatamente? Se sei il tuo vero sé e un partner ti fa sentire abitualmente criticato o giudicato, questo potrebbe non essere un incontro soddisfacente per il lungo termine. Oppure, se ti senti costantemente impegnato in uno spettacolo per i tuoi partner o se vuoi mantenere tutto perfetto, prendi in considerazione l’opportunità di dedicare del tempo libero agli appuntamenti per lavorare sulla tua autostima. Le persone divorziano quando imparano il loro partner non è realmente chi pensavano di essere o quando una persona diventa così frustrata dal dover essere perfetta che alla fine getta la spugna. Inizia ora, quando hai meno da perdere, comunicando con i tuoi partner o amici il bene, il brutto e il cattivo. Impara a lavorare attraverso i conflitti e ad assumerti la responsabilità dei tuoi sentimenti e delle tue azioni.

5. Sii consapevole della fantasia.

È estremamente comune quando si è innamorati di qualcuno per lasciarsi inghiottire da una fantasia in cui si configura chi è realmente la persona con un’immagine immaginaria che si può avere di lui o lei. Notare se si stanno facendo scuse per le date o partner romantici. Invece di cercare di parlarti del negativo, pensa a chi sono veramente. Quando ti accorgi di te in un mondo fantastico, getta un po ‘d’acqua fredda sul tuo viso e dai un’occhiata vera alla persona che hai di fronte. Inoltre, dai un’occhiata vera alla persona che sei quando sei con questa persona in particolare. Sei una buona versione di te stesso, o questo partner fa emergere il tuo lato disfunzionale? Accetta chi sei e chi altri sono alla tua presenza. (Vedi esercizi specifici per costruire l’intimità nelle mie cartelle di lavoro ) .

Jill Weber è una psicologa a Washington, DC e autrice di The Relationship Formula Workbook Series.