Mentre il presidente e il congresso rivolgono la loro attenzione agli elementi problematici del nostro sistema di assistenza sanitaria, in particolare i costi alle stelle e le ineguaglianze nell'accesso, è un momento particolarmente bello per ricordare agli overshoppers la propria assistenza sanitaria. E hanno bisogno di ricordare: la ricerca ha dimostrato che gli acquirenti compulsivi sono spesso carenti nella gestione della loro assistenza sanitaria e in altri tipi di auto-cura. Eppure la cura di sé è centrale. È quello che ti fa andare avanti, fisicamente, emotivamente, anche finanziariamente. La cura di sé non è egoismo, una fissazione di sé all'esclusione degli altri. È un'attenzione adeguata ai bisogni personali in modo che il sé possa prosperare, non in isolamento ma estendendosi verso l'esterno.
Ti procrastini di prendere appuntamenti dal dottore, rinunciare a controlli regolari, evitare test diagnostici, o non ottenere farmaci da prescrizione perché i soldi per questi sono andati a cose che hai comprato ossessivamente? Hai permesso alla tua dipendenza da shopping di danneggiare la tua rete umana di amici e familiari che sembra che non ci sia nessuno che ti aiuti con la tua guarigione o che ti riceva in caso di emergenza? La quantità di confusione nella tua casa ti impedisce di avere delle persone in eccesso o forse anche di presentare un serio rischio per la tua salute e sicurezza?
La cura di sé differisce dall'autocompiacimento in quanto non sempre ne sperimenta immediatamente i benefici. Lavarsi i denti potrebbe non essere piacevole per te come fare un bagno caldo profumato con olio fine; ma mentre le stai sfiorando, se immagini un futuro con denti forti, gengive sane e un sorriso ampio e rilassato, privo di dolore e spese dentistiche, puoi effettivamente sperimentare parte del bene che stai donando a te stesso. Parte del riconoscere e celebrare il tuo valore come un essere umano è vedere che i tuoi denti sono adeguatamente curati, i tuoi pasti sono nutrienti, la tua casa è al sicuro e il tuo futuro è previsto. La cura di sé è fondamentale per fermare l'overshopping come auto-gentilezza. Impedisce che cose brutte ti accadano: la tua auto viene rubata, la tua casa viene infranta, ti viene rapinato o ammalato. La cura di sé significa non incorrere in tasse in ritardo oltraggiose per le scadenze mancate, non perché non avessi i soldi ma perché non hai aperto la tua posta in tempo.
Quindi, come puoi iniziare a prendersi più cura di te stesso? Il trucco è rinunciare all'abitudine di reagire alle tue esigenze. Invece, ogni giorno agisce come il tuo amorevole caregiver. Anticipa i tuoi bisogni. (Non aspetti di comprare i cerotti finché tuo figlio non si taglia.) Fare questo autocompiacimento preventivo potrebbe non darti la gratificazione istantanea che fa lo shopping, ma avrai il controllo della tua vita piuttosto che a rischio costante di essere catturato, e quella sensazione di controllo ti stimolerà, dandoti fiducia nel presente ed eccitazione per il futuro.
Il passaggio da negligenza a cura di sé è meno scoraggiante di quanto non sembri a prima vista. In un dato giorno, il tempo che altrimenti trascorrerai in sovrappeso può darti una gratificazione più tranquilla ma più salutare: un bucato pulito e piegato, o un soggiorno in cui vuoi sederti piuttosto che chiuderti, o un rinnovo tempestivo della registrazione della tua auto o un armadio o un armadietto organizzato e sistemato in modo che tu possa vedere cosa c'è dentro, o un delizioso pasto che hai cucinato piuttosto che comprato.
Nel prossimo post, metteremo un po 'di carne su queste ossa. In primo luogo, esamineremo una lista ampliata di atti di auto-cura; quindi aggiungeremo i nostri articoli alla lista.
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