Chiunque abbia mai praticato la consapevolezza sa che c'è qualcosa di simile a un animale selvatico che vive in ognuno di noi. Chiamiamo quella "mente" animale selvatico. Se ti fermi solo per un minuto, proprio ora, e fai attenzione a ciò che la tua mente ti sta dicendo, sono certo che sentirai ogni sorta di pensieri casuali sconnessi. Nell'ultimo minuto, sono consapevole di aver avuto almeno 20 anni – un ricordo delle scarpe da ginnastica di mia madre in campo durante la visita al giorno 30 – qualcosa di anni fa, la sensazione del palco al coperto sotto i miei stivali ad uno spettacolo equestre alla fine degli anni '90 , qualcosa che ho bisogno di dire a mio marito, piani per la cena, che fissa il pianoforte, e tutto in mezzo – letteralmente. Tra i pensieri identificabili esiste un ronzio di fondo, forte ed energico ma senza contenuti specifici. Ciò che è chiaro è che non vi è alcuna ragione o senso su come, quando e perché appaiono i pensieri. I pensieri appaiono semplicemente senza chiederci se vogliamo ascoltarli. E chi è allora che sta ascoltando i "nostri" pensieri?
Tuttavia, crediamo di essere i pensatori dei nostri pensieri. Nonostante tutte le prove del contrario, pensiamo che decidiamo i nostri pensieri e, di conseguenza, che siamo responsabili per il loro contenuto. Perché sono "i nostri" pensieri, e noi "abbiamo" pensato, la nostra identità è determinata dal loro contenuto. Siamo una brava persona se abbiamo pensieri "buoni" e cattivi se abbiamo pensieri "cattivi". Passiamo molto tempo a cercare di controllare i nostri pensieri e creare ordine dal caos che la mente offre.
In verità, i pensieri accadono da soli. Non siamo responsabili di ciò che pensano i nostri pensieri. Noi siamo il destinatario – l''ascoltatore' di pensieri, lo schermo su cui sono proiettati, ma certamente non colui che fa il pensiero.
Se sei come la maggior parte delle persone, la maggior parte di ciò che la tua mente ti dice, l'hai già sentito prima, molte volte. Allo stesso modo, molti dei pensieri che ricevi sono inutili o noiosi. Solo una piccola percentuale potrebbe effettivamente interessare a "voi". Mentre è vero che possiamo dirigere la nostra attenzione su un particolare argomento e incoraggiare così certi tipi di pensieri, tuttavia, la maggior parte di ciò che sentiamo nelle nostre teste è chiacchiere inutili che non ci perdere se non fosse ascoltato.
E se non avessimo dovuto assumerci il merito o la responsabilità dei nostri pensieri? E se potessimo usare il pensiero ma senza assumerne la proprietà? E se non avessimo dovuto fare niente o con il racket del pensiero che fa la mente? In effetti, tutti questi sono possibili! E quanto sia liberatorio e sollevato avere il permesso di lasciare che la mente faccia la sua cosa senza doversi coinvolgere o esserne responsabile.
Provalo per un giorno: lascia che la tua mente si spazzi come il computer fuori uso che è. Non farti coinvolgere nei contenuti di ciò che spara, non nutrire i suoi licenziamenti o costruisci una trama dai suoi frammenti casuali. Starve la mente. (Attenzione però a non trasformare "affamato la mente" in un altro pensiero che ti interessa). Se sei abbastanza fortunato da sentire un pensiero che è veramente interessante, puoi muoverti verso di esso, coinvolgerlo e costruire qualcosa con esso . Altrimenti, puoi andare avanti con la tua vita e lasciar passare semplicemente i pensieri, come il tempo, senza troppi problemi. Immaginatevi all'interno di una gigantesca zanzariera con centinaia di zanzare che ronzano appena fuori dalla rete, impossibilitate a passare. Puoi ignorare le zanzare e fare affari senza essere morso. Dopo un po ', potresti anche non sentire più il ronzio. E quando non si presta attenzione, le zanzare spesso partono per trovare qualcun altro da insidiare. Lo stesso vale per i pensieri – senza la tua energia, il tuo succo (sotto forma di attenzione) – perdono il loro potere. Puoi usare i pensieri, ma non credere che siano "tuoi" in un modo fondamentale, che definisce l'identità.
Non possiamo smettere di pensare ma possiamo smettere di interessarci al pensiero.
Il "tu" che ascolta i pensieri è il vero te. Tu sei lo spazio in cui i pensieri appaiono (e scompaiono). Allontanati dal pensiero, non nutrire i pensieri con la tua attenzione. E poi, nota cosa c'è – il silenzio dietro il rumore, l'immobilità dietro il movimento della mente. In effetti, potresti scoprire che affamare la mente può fornire una forma più profonda di nutrimento. Ricorda, la mente non è tua da controllare. Lascia che la mente faccia la sua cosa – e fai la tua!
