Ho compiuto 50 anni questo mese. Yikes! Mentre probabilmente abbiamo sentito frasi come "50 è il nuovo 30" e variazioni su quel tema, non lo sto comprando. Mi sembra una negazione. Mentre sono un cinquantenne piuttosto sano, nel senso che non ho malattie gravi (almeno che io sappia), ho un peso normale, corro 30 minuti ogni giorno e lo faccio dagli anni '70, Mangio una dieta abbastanza sana e generalmente a basso contenuto di grassi (con l'eccezione della passione per il cioccolato di qualità e il buon vino!), E ho molti membri della famiglia che hanno vissuto nei loro anni 90, non credo per un minuto che 50 siano il nuovo 30 o anche il nuovo 40. Inoltre, sono ben consapevole della ricerca epidemiologica sul significativo aumento del rischio di molte forme di cancro e di altre malattie gravi dopo aver colpito 50. Mentre cerco di fare la cosa giusta per il mio corpo , mente e anima, io (come la maggior parte della gente della mia età) non posso fare a meno di notare quei segni sottili (e non così sottili) dell'invecchiamento. Il cervello e il corpo non sembrano funzionare come usavano pochi decenni e persino qualche anno fa.
La ricerca indica chiaramente che il nostro atteggiamento è importante per la nostra salute fisica ed emotiva e per il nostro benessere. Ma la negazione può essere distruttiva se non ci atteniamo ai limiti naturali del nostro corpo e della nostra mente quando invecchiamo.
Quindi, a mio avviso, 50 non è il nuovo 30 ma è lo stesso 50 che è sempre stato! Tuttavia, ci sono molte cose che possiamo, si spera, fare per rendere il nostro 50 il più buono possibile. Essere attenti a fare tutto ciò che possiamo fare per fare la cosa giusta per il nostro corpo, mente e anima può aumentare le probabilità che il nostro 50 sia buono come chiunque, ma la negazione o la minimizzazione del processo di invecchiamento è probabilmente improduttiva, malsano, a volte pericoloso, e potrebbe portarci ad alcune decisioni molto povere. Dobbiamo anche accettare il fatto che possiamo controllare alcune cose (forse come la dieta, l'esercizio fisico e comportamenti dannosi per la salute) ma non molte altre cose (come l'esposizione alle tossine nella nostra aria, cibo e acqua). In qualche modo, dobbiamo essere in pace con questo ed essere grati per qualunque anno di qualità otteniamo. Dopotutto, non tutti raggiungono il 50 o oltre.
Quindi, 50 non sono i nuovi 30 nel mio libro. 50 è 50 ma ci sono molte cose che possiamo fare per il nostro corpo, la mente e lo spirito mentre invecchiamo per aumentare le probabilità che il nostro processo di invecchiamento non sia così brutto e forse è addirittura dannatamente buono. Aspettative ragionevoli, evitare la negazione e fare ciò che possiamo per noi stessi e gli altri probabilmente aiuteranno molto.