Sette abitudini relazionali tossiche che devono essere interrotte oggi

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Tutti tendono a "fare relazioni" in modo un po 'diverso. Una "coppia felice" non è sempre la stessa da casa a casa o anche da relazione a relazione. Che aspetto ha la "felicità" con il tuo primo amore non è necessariamente ciò che definiresti "felicità" quando ti stabilisci per una relazione a lungo termine. Vi sono, tuttavia, alcuni comportamenti universali che uccideranno rapidamente la possibilità di una relazione per il successo a lungo termine e altri comportamenti che consentono a una relazione di prosperare.

Le relazioni non rimangono forti per caso. Essi prosperano a causa di comportamenti particolari che il terapeuta William Glasser, descritto come "Sette abitudini di cura" (Glasser & Glasser, 2010). Questi tratti "make-or-break" sono contrappunti a una lista di comportamenti ugualmente significativi che sono considerati "Sette abitudini mortali". Dai uno sguardo agli elenchi seguenti e rifletti su quale delle due abitudini in ogni coppia che è più probabile che mostri . Se ti trovi inclinato verso la zona di pericolo su uno qualsiasi dei vettori, considera di spostarti consapevolmente dal lato della cura.

Sei premuroso o distruttivo nel tuo rapporto?

Se il tuo partner sta attraversando un periodo difficile, si è imbattuto in alcune sfide difficili o ha avuto una sfortuna, quale delle seguenti sarebbe stata la tua prima reazione:

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1. Criticare o ascoltare?

Tendi a sentire il tuo partner quando condivide la sua prospettiva o ti capita di saltare in fretta per segnalare i problemi con le loro opinioni? Prova ad ascoltare e a dare spazio al tuo partner per condividere le loro opinioni: è più facile trovare un compromesso o la soluzione migliore quando tutti hanno la possibilità di condividere i propri pensieri.

2. Incolpare o supportare?

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Quando le cose vanno male per il tuo partner – sul lavoro, con gli amici, o personalmente – tenti di identificare i difetti che possono aver portato alle loro difficoltà o offri supporto e un orecchio volenteroso? Abbattere il tuo partner quando il mondo sta facendo un buon lavoro non fa già bene al tuo rapporto.

3. Lamentandosi o incoraggiando?

Se il tuo partner sta affrontando una nuova sfida o sta cercando di risolvere un problema o aggiustare qualcosa che è rotto, ti lamenti del loro successo e del tuo ritmo o offri incoraggiamento e ti comporti come un cheerleader? Tutti noi sappiamo quanto sia stressante fare un test con un insegnante che ci sta sopra: migliorare le possibilità di successo del tuo partner dando loro spazio e incoraggiamento positivo. Dovresti vedervi come una squadra, non come rivali.

4. Minaccioso o rispettoso?

Hai un modo fisso di guardare il mondo o di fare cose che sono diverse di 180 gradi rispetto a quelle del tuo partner? Non tormentarli per cambiare il modo in cui fanno le cose; rispetta le differenze esistenti e lasciati libero di essere "esperto" in tutto. Tutti vediamo il mondo in modo diverso; è così che siamo riusciti a risolvere così tanti problemi .

5. Minaccia o fiducia?

Se un partner ha bisogno di lavorare fino a tardi, li minacciano che sarebbe meglio tornare in orario, o che sarebbe meglio dire la verità sui loro piani? Imparare a fidarsi dell'impegno del proprio partner può facilitare il percorso di una relazione. Quando smettiamo di fidarci di qualcuno, possono decidere di fare effettivamente la cosa che li stai accusando di fare, anche se non hanno mai avuto il desiderio di farlo.

6. Punire o accettare?

Se il tuo compagno si sveglia e dimentica di andare a prendere la spesa sulla strada di casa dal lavoro o dimentica di impostare la sveglia il lunedì mattina, tendi a insultarla o sminuirla? O accetti che tutti, anche tu, siano umani e che gli errori, sebbene non sempre piacevoli o facilmente annullati, stiano per accadere? Impara ad accettare l'imperfezione degli altri, come ti aspetti che gli altri accettino in te stesso.

7. Corruzione o negoziazione?

Quando vuoi convincere il tuo partner a fare qualcosa a modo tuo, provi a corromperli con le promesse di cedere alle loro richieste in seguito? Le relazioni adulte sane non funzionano bene quando i disaccordi si sentono più come ricompense che negoziati o mediazioni. I genitori sono incoraggiati ad evitare di corrompere i bambini per lo stesso motivo: i mazzetti non ispirano cambiamenti comportamentali a lungo termine; riguardano il potere e il controllo. Rispolvera le abilità di negoziazione per garantire che tu e il tuo partner manteniate una sensazione di pari potere nella relazione.

Non tutti desiderano un feedback costruttivo, ma quando si è in grado di raccomandare una specifica "attitudine alla cura" per sostituire "l'abitudine mortale", è più facile iniziare il cambiamento di comportamento. Se ti ritrovi sempre a dire al tuo partner cosa non fare, piuttosto che chiedere semplicemente quello di cui hai bisogno, forse la lista qui sopra potrebbe darti dei modi concreti per affrontare la tua prossima discussione con ciò che potresti volere fare entrambi per assicurarti che il tuo la relazione torna indietro.

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