Silenzio la Voce dell'autosabotaggio

Oggi stavo parlando con un giovane amico, uno scrittore brillante il cui futuro è così luminoso che mi acceca. Aveva appena finito di leggere un altro libro e aveva espresso la preoccupazione che il suo libro potesse non essere così significativo per le persone.

"Quando ho letto quel libro", ha detto, "ho continuato a sentire una voce dentro che mi ha detto che non ho ancora vissuto abbastanza per essere un vero scrittore, per essere davvero in grado di aiutare le persone".

All'inizio ero pavimentato. Dove avrebbe preso questa idea? Ha realizzato cose che non avevo nemmeno pensato di sognare quando avevo la sua età, e la sua scrittura è così viva, ricca e piena di intuizioni.

Successivamente, ho riso e le ho detto che mi succede la stessa cosa. Dentro e fuori, proprio come la maggior parte delle altre persone, sono assediato dai dubbi della varietà "non abbastanza buona".

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Per fortuna questi pensieri intrusivi e sconvolgenti non guadagnano più un punto d'appoggio con me. Come parte della mia fede cristiana, credo che alcuni di quei pensieri negativi e scoraggianti (alcuni dei quali sono vere menzogne) provengono da una fonte spirituale oscura.

Una volta ho sentito Jim Rohn, l'ultimo "filosofo del business", a commentare il fatto che anche nei suoi anni '70, nonostante tutto nella sua vita che aveva realizzato, doveva ancora affrontare quella voce ogni giorno.

La voce in modo molto convincente gli dice cose come:

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• Il corso più breve al mondo in leadership
• Riconsiderando l'archetipo del coach
• Devi allenarti a sentirti sexy
• Scrivere come fonte di conforto psicologico

"Perché non dimentichi il tuo allenamento oggi e dormi dentro, te lo meriti"

"Dimentica i tuoi piani di fare il primo passo nel nuovo progetto oggi – puoi iniziare domani"

"Vai avanti, sai che vuoi davvero quel pasto ricco e unto invece di quello sano che stai pensando di ordinare".

Tra tutti i tipi di altre cose inutili.

Non sto parlando di "sentire le voci" come una persona con la schizofrenia potrebbe – alcune persone possono sperimentare questo come la propria voce nella loro mente, o come un pensiero, un dubbio, o un forte impulso a non fare ciò che avevano programmato di fare. Sai di cosa sto parlando?

Ce l'abbiamo tutti e, a seconda di chi sei e di quali sono i tuoi punti deboli, ti parlerà in modi diversi.

Se ti senti non amabile, potrebbe dirti che sei brutto quando ti guardi allo specchio.

Se sai che hai bisogno di dimagrire, continuerai a ricordarti della confezione di biscotti con doppio cioccolato nell'armadio (personalmente non posso conservare i biscotti con gocce di cioccolato nell'armadietto perché iniziano a urlare il mio nome in tutta la casa – non si potrebbe desiderare di averli intorno, neanche).

Se vuoi seguire la tua nuova routine di esercizi, ti incoraggerà a iniziare, domani.

Se inizi a pensare di provare qualcosa che potrebbe fare una significativa differenza positiva nella tua vita e nella vita degli altri, ti dirà che i tuoi piani non funzioneranno mai, quindi perché iniziare?

Ero solito pensare che questa "voce" fosse solo il mio stesso dubbio, o mancanza di impegno, o la mia naturale tendenza a essere pigro, indisciplinato o procrastinare. Ora penso diversamente (come detto sopra) e ha fatto un'enorme differenza nella mia capacità di attenermi ai miei piani per le cose buone che desidero creare nella mia vita.

Alcune cose che faccio fatica comprendono: andare a letto presto; fare scelte salutari da un menu del ristorante (ad esempio scegliere insalata e salmone invece di torta al cioccolato come piatto principale); essere paziente e capire con gli altri. Sono costantemente contrario a quella voce dentro di me che vuole che io faccia delle scelte e delle azioni contro i miei migliori interessi.

Ora che capisco che la voce, l'impulso o la tendenza sono una forza negativa che viene da fuori di me, piuttosto che far parte di ciò che sono, è molto più facile resistere e respingere. Prego specificamente contro di essa, chiedendo a Dio di farlo andare via e di aiutarmi a ricordare la verità. Sono determinato a vincere e perderò, e il mio mondo – e ora spero il tuo mondo – sarà migliore per questo.

Un suggerimento finale: ogni volta che quella voce scoraggiante ti viene in mente di qualcosa, scrivi il pensiero e poi fai un elenco di tutti i motivi per cui NON è vero. Ricordati di tutti questi fatti, la prossima volta che prova la stessa cosa con te.

Dr. Susan Biali, MD è un esperto di benessere, allenatore di vita e salute, relatore professionista e ballerino di flamenco. È stata descritta come esperta nel Today Show e in altri media, ed è disponibile per presentazioni chiave, workshop e coaching privato. Visita susanbiali.com per ricevere un eBook gratuito, Dieci cambiamenti essenziali essenziali: aumentare l'umore, aumentare l'energia e ridurre lo stress di domani.

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