Perché Hope Matters

Sperando di poter rendere le cose migliori è il segreto per farlo

Fonte: TambiraPhotography / Pixabay

Il mio primo novembre come scrittore professionista non è stato facile. Il mio unico cliente non è riuscito a pagare il conto, ricevevo più rifiuti di incarichi, la mia artrite era in fiamme e il mio gatto ha ricevuto $ 1200 sterline di medicinali veterinari. Non sapevo come avrei fatto a pagare la mia casa e il mio stomaco era sconvolto. Ho smesso di dormire. Ma non ho mai smesso di sperare. Credevo di poter far funzionare questo lavoro di scrittura, e mi sono messo al lavoro per farlo accadere.

La speranza arriva con la possibilità di qualcosa di meglio

• Cos’è il Kratom? Perché viene usato per l’auto-disintossicazione da oppiacei?
• 5 modi unici per facilitare PTSD
• Lezioni sul recupero
• The Secret Sauce of Kindness: Connection
• È un anno buono per la salute mentale e il GPA di tuo figlio?

La speranza implica che ci sia la possibilità di un futuro migliore, secondo il famoso ricercatore della speranza CR Snyder. Si presenta nel momento peggiore quando le cose sono difficili e difficili, ma può farci andare avanti in quei momenti difficili. Se durante la difficoltà, possiamo vedere il debole barlume di qualcosa di meglio, allora sperare “ci apre”, dice Barbara Fredrickson, una ricercatrice di psicologia positiva. E trasformaci in qualcosa di meglio.

La speranza non è un esercizio passivo nel desiderare, ma un approccio attivo alla vita, che sorge quando c’è qualcosa che vogliamo quando abbiamo in mente un obiettivo chiaro. E anche se potrebbe essere difficile, svilupperemo un piano per avvicinarci a dove vogliamo andare.

Il mio obiettivo era essere uno scrittore a tempo pieno. Il mio piano prevedeva l’invio di dozzine di domande ogni settimana, scrivendo ogni giorno, lavorando con un mentore, prendendo lezioni. Ho insegnato a sbarcare il lunario. Alcune relazioni pubbliche funzionavano, scriveva di notte. E, ero disposto a prendere un lavoro mattutino per consegnare i documenti se ne avessi avuto bisogno. Qualcosa da lasciare il tempo di scrivere.

• 4 cause del disturbo emotivo del terapeuta
• Cinque motivi per cui il tuo animale domestico potrebbe essere più intelligente di te
• Vergogna e compassione: domande e risposte con Paul Gilbert, parte 2 di 2
• Rimedi naturali per l’ansia e la depressione
• Molto frustrato dall’ambiguità?

Attraverso ciascuna di queste azioni, ho fatto un piccolo progresso. Sperimentato un piccolo successo. Fatto un po ‘di soldi, venduto un breve articolo, è diventato uno scrittore migliore. Quelle cose mi hanno fatto sperare, e quella speranza mi ha motivato a continuare a lavorare verso l’obiettivo finale.

La speranza mi sta motivando, anche adesso, 23 anni dopo. Non è un delirante desiderare cose via, ma una chiarezza di visione. Una volta che hai in mente il tuo obiettivo, allora puoi darti da fare facendo ciò che ti serve per arrivarci. Mi aiuta a sentirmi più responsabilizzato e meno stressato.

E adesso, questo è più importante che mai. Guardando le sfide che affrontiamo, l’ostilità e le avversità che sembrano essersi infiltrate negli angoli della nostra cultura, la speranza di poter fare una differenza positiva nelle nostre famiglie e comunità può aiutarci a farlo. Può aiutarci a passare dal negativo a qualcosa di un po ‘meglio.

La speranza ci aiuta a continuare

La ricerca indica che la speranza può aiutarci a gestire lo stress e l’ansia e affrontare le avversità. Contribuisce al nostro benessere e felicità e motiva un’azione positiva. Le persone promettenti credono di poter influenzare i loro obiettivi, che i loro sforzi possono avere un impatto positivo. Sono anche più propensi a fare scelte salutari per mangiare meglio o esercitare, o fanno le altre cose che li aiuteranno a muoversi verso ciò che stanno sperando.

Poi, emergono altre emozioni positive come coraggio e sicurezza (autoefficacia) e felicità. Diventano la nostra strategia di coping, le emozioni cruciali nell’aiutarci a sopravvivere. Ci permettono di avere una visione più ampia, diventare più creativi nel nostro approccio e nella risoluzione dei problemi e mantenere il nostro ottimismo.

La speranza non è delirante. Non è un diniego. Non ignora le vere sfide, i dettagli della diagnosi o la diminuzione del denaro nel conto corrente. Non è un pensiero woo-woo.

Non ignora il problema, non fa scuse o nega il pericolo. Non sta fingendo. Sta riconoscendo la verità della situazione e lavorando per trovare il modo migliore per far fronte. Si sta mostrando e lavorando attraverso la roba dura, credendo che qualcosa di meglio è possibile. È resiliente.

Possiamo innescare noi stessi per sperare, per avvicinarci all’ottimismo e all’azione. Ecco come:

Cerca l’ispirazione e il timore . La ricerca dello psicologo Dacher Keltner, PhD., Mostra che quando siamo così commossi da qualcosa che difficilmente troviamo le parole per parlarne stiamo provando timore e crea senso, e sentimento positivo che contribuisce a un senso di speranza che può ci fa andare avanti. Awe ci ricorda qualcosa di più grande e vasto. Ci fa rallentare, pensare a ciò che è importante per noi e connetterci in un modo più profondo. Lo sento ogni volta che guardo l’oceano, e non c’è nulla di più speranzoso per me che guardare le onde, rotolare in fuori, non importa cosa succede intorno a loro.

Ri-identificare i tuoi obiettivi. Mantenere una visione chiara di ciò che è importante e di ciò che vogliamo contribuire e ottenere contribuisce anche alla speranza. Quando ti ricordano i tuoi grandi obiettivi, le cose che ti spingono ad alzarti la mattina, ti ricolleghi ai tuoi valori più profondi. Quindi, è più probabile che persisterai perché il processo, lo stile di vita che deriva dal vivere vicino ai tuoi valori, ti aiuta a prevalere nonostante gli ostacoli.

Apprezzo i contrattempi e spostati attraverso di essi. La speranza è rafforzata in modo esponenziale quando si raggiunge una battuta d’arresto e si persiste nonostante ciò. La prossima volta che ne incontrerai uno, presta attenzione a ciò che ti offre: un’opportunità di crescita, una possibilità di imparare qualcosa che devi conoscere per raggiungere i tuoi obiettivi, quindi passa attraverso quella sfida.

Sappiamo tutti che ci saranno tempi difficili. Forse tu sei in uno ora. La speranza ci ricorda che possiamo continuare e nonostante le sfide e perseguire maggiori possibilità.

È una sensazione potente. Uno che ci mantiene in movimento invece di rimanere bloccati nella disperazione.

Ha funzionato per me all’inizio della mia carriera: ho pagato la casa, sono ancora un lavoratore autonomo, sto ancora scrivendo. Ancora sperando