Sono normale?

Troppo spesso immaginiamo che la via della contentezza sia interamente un processo di allineamento del mondo esterno in modo tale da evocare nient'altro che sensazioni piacevoli. Gran parte di questo deriva dalla messaggistica culturale che suggerisce che stiamo fallendo come esseri umani se non siamo incessantemente felici. Il messaggio implicito alla base del capitalismo di mercato è che dovremmo essere felici, e se non lo siamo, sta accadendo qualcosa di anormale, c'è un problema da risolvere e qualcosa che viene venduto può risolverlo. La psicoterapia, saldamente radicata nell'economia di mercato, non è di rado commercializzata in questo modo.

Fonte: Eric Jannazzo PhD

Come psicologo clinico, ovviamente, dato il giusto rapporto tra terapeuta e cliente al momento giusto nella vita del cliente, credo profondamente nel valore della psicoterapia. Eppure il processo psicoterapeutico (o qualsiasi sforzo intrapreso nella speranza di vivere meglio) non dovrebbe essere confuso con lo sforzo di vivere interamente su un lato dello spettro dell'esperienza emotiva umana. Come esseri umani, per definizione viviamo una danza infinita di momenti piacevoli e spiacevoli, emozioni che si sentono grandi ed emozioni che sono spiacevoli, e alla fine c'è ben poco che possiamo fare a riguardo. Sì, attraverso la psicoterapia e altri processi di guarigione, possiamo essere scollati dagli stati di sensazione cronica, possiamo sconfiggere la vergogna, possiamo coltivare la gentilezza, possiamo guarire il trauma, possiamo vivere più autenticamente, ecc. Ma torneremo per sempre ai limiti della mente e del corpo umani, che contengono ogni sorta di momenti spiacevoli e stimolanti fino a, e forse, anche il nostro respiro finale.

Naturalmente, possiamo rimanere bloccati nella parte più oscura dello spettro e trovarci impossibilmente lontano dalla gioia, dall'amore, dall'impegno e dal significato. E qui una buona psicoterapia può essere enormemente utile, poiché potremmo muoverci attraverso ciò che ci tiene bloccati nel nostro dolore. Eppure, anche una volta scollati, rimaniamo umani e sfidati da tutto ciò che significa.

Una nozione così semplice, che sperimenteremo per sempre emozioni piacevoli e spiacevoli; che non possiamo sfuggire alle realtà dell'impermanenza e della perdita; che gran parte del mondo evoca tristezza, rabbia, paura; che essere pienamente vivi è sperimentare pienamente l'intera gamma di emozioni umane. In realtà, asserisco che l'esperienza vissuta e consentita dell'intera gamma di emozioni umane in risposta a tutto ciò che è vero nella vita è la stessa definizione di benessere emotivo. Eppure mi sorprende quanto spesso le persone entrino nella mia pratica sentendosi così vergognose della loro tristezza, della loro confusione, della loro paura. Quando esperienze così inestricabilmente umane sono state viste come un problema del genere?

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Se lo spettro completo dell'esperienza è inevitabile, la mia fervida speranza per tutti noi è che potremmo coltivare le qualità più utili con cui affrontarlo: coraggio, integrità, onestà, consapevolezza, saggezza, dignità, accettazione, compassione per gli altri e per il se stesso.