Superare la paura del parlare in pubblico

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Paura di parlare in pubblico? Se è così, sei in buona compagnia. Statisticamente parlando, 3 persone su 4 temono parlare in pubblico e le donne sono più sensibili agli uomini, con rispettivamente il 75% e il 73% di persone autodefinite. L'ansia del linguaggio è così comune che esiste un termine formale per esso -glossofobia.

Parlando al pubblico colpisce la paura in molti cuori altrimenti coraggiosi. Tuttavia le interazioni umane sono basate sulla comunicazione e ci sono poche abilità più importanti di essere in grado di trasmettere efficacemente le tue idee agli altri. Non affrontare questa paura è un modo sicuro per minare il tuo successo. D'altra parte, essere in grado di padroneggiare l'arte di "possedere la stanza" ti garantirà numerosi vantaggi nella tua vita professionale e personale. Tra le altre cose, ti aiuterà a connetterti meglio con le persone, a risparmiare tempo e, in definitiva, a ottenere ciò che desideri.

Parlare in pubblico non è tanto pericoloso per la vita quanto l'auto si schianta o cammina in una casa in fiamme, ma la maggior parte di noi ha più paura di morire che un discorso. Cosa guida questa paura apparentemente irragionevole? Essere giudicati, rifiutati, umiliati – è diverso per persone diverse, ma queste paure minori hanno una cosa in comune: tutti si nutrono della mancanza di autostima dell'altoparlante. Sfortunatamente, non esiste una cura istantanea per la paura di parlare di fronte agli altri, e una maggiore fiducia in se stessi richiede tempo per costruire. Nel frattempo, ci sono alcune cose che possono aiutarti durante quei momenti difficili in cui non hai altra scelta che passare sotto i riflettori. Queste idee provengono da Six Keys to Confident Presenting:

1. Sai cosa vuoi Stabilisci un chiaro obiettivo su ciò che vuoi che il tuo ascoltatore / i sappia o faccia alla fine. Più enfasi metti sull'ascoltatore, meno enfasi avrai sul tuo aspetto, su come suoni, ecc.
2. Pensa al tuo pubblico. Con chi stai parlando e perché? Che conoscenza hanno? Che cosa gli interessa? Incuriosire Indagare e rimanere interessati a loro.
3. Metti un po 'di pensiero in flusso. Invece di limitarti a dire quello che devi dire, pensa come un insegnante. Qual è il modo migliore per organizzare e trasmettere le tue informazioni? Come puoi metterlo insieme in modo che abbia senso ed è comprensibile?
4. Unisci i punti. Aiuta i tuoi ascoltatori ad avere "aha" dal tuo parlare. Se il tuo obiettivo è insegnare o allenarti, come farai a sapere quando ci sarai riuscito? Rendi più facile per loro capire perché questa informazione è importante.
5. Enfatizza i loro bisogni. Se i tuoi ascoltatori si preoccupano di qualcosa che non hai pianificato di affrontare, va bene dire "Non lo so; Tornerò da te. "Non devi essere esperto ed esperto di tutto, devi solo soddisfare le esigenze del tuo pubblico. Più lo fai, meno penserai a te stesso.
6. Avere un take-away. Rendi la comunicazione significativa. Stabilire i prossimi passi o un follow-up. Prepara una sorta di chiusura per il tuo pubblico in modo che riconoscano qualche valore in ciò che hanno ascoltato. Non assumerlo; confermalo.

Più ti concentri sulle persone che ti ascoltano, e meno ti preoccupi di ciò che tutti pensano di te, meno angoscia avrai e più sicuro sarai nel parlare. È vero che la mente non può concentrarsi su due cose contemporaneamente. Se stai pensando a loro, non puoi pensare a te.

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Esercitatevi nelle interazioni quotidiane con le persone della vostra famiglia o dei vostri amici. Sii consapevole nella tua comunicazione. Quanto meglio si ottiene, tanto più facile sarà farlo "su richiesta".