Molte malattie progrediscono nel tempo e possono essere descritte come una serie di fasi. Questo non è vero per la depressione. Esistono diversi tipi di depressione: la depressione maggiore non è la stessa del disturbo bipolare, che richiede un trattamento diverso. Il disturbo affettivo stagionale colpisce solo quando non si ottiene abbastanza luce solare.
Se succede qualcosa di duro potresti essere triste, ma questo non significa che sei depresso. La tristezza è un’emozione normale che svanisce col tempo. La maggior parte di noi, la maggior parte delle volte, subisce perdite e delusioni. La depressione è diversa. Può colpire senza alcun trigger. La tua vita potrebbe sembrare meravigliosa dall’esterno ma ti senti vuota. Una chiave è che la depressione tende a colorare più di una parte della tua vita. Tutto è meno divertente, importante e interessante. Sei più impaziente e facilmente sopraffatto, più veloce con rabbia, più veloce a rinunciare.
Sebbene gli psicologi non abbiano definito gli stadi della depressione come parte di una diagnosi, i sintomi spesso si accumulano gradualmente. Molto prima che compaiano i cambiamenti fisici, è probabile che tu sia afflitto da pensieri tristi o arrabbiati. Potresti rimproverarti o assumere che altre persone stiano pensando male a te e si sentano arrabbiati o disperati riguardo ai tuoi problemi e ai problemi che vedi intorno a te. Alla fine, potresti perdere l’appetito o mangiare troppo o abbuffarti. È probabile che anche i tuoi schemi di sonno cambino. Alcune persone rimangono irritate o preoccupate. Altri dormono fino a tardi e possono trascorrere interi giorni di fine settimana a letto.
Le persone depresse molto spesso si incolpano di cose che non controllano. Potresti incolparti di essere depresso. Potresti iniziare a pensare al suicidio, molte più persone ci pensano su che fare dei tentativi.
Per essere diagnosticato con la depressione, è necessario mostrare almeno cinque di questi otto possibili sintomi per almeno due settimane.
Sei giù o irritabile la maggior parte del tempo?
Sei disinteressato alle attività che ti piacevano?
Hai perso o aumentato peso o hai avuto cambiamenti di appetito?
Sei rallentato o irrequieto?
Sei stanco o pigro?
Ti senti senza valore o colpevole?
Hai difficoltà a concentrarti o trovi difficile prendere decisioni?
Pensi di essere morto, o suicidio?
Ci sono anche fasi in cui le persone passano prima di agire e di riprendersi. Potresti essere depresso per un po ‘di tempo prima ancora di definire il tuo problema. Questo è chiamato il palco pre-contemplazione. Quando inizi a pensare al cambiamento, inizi a definire la tua malattia. Nella fase di preparazione, potresti parlare a qualcuno in modo informale del fatto che potresti essere depresso. Puoi leggere articoli come questo o sfogliare libri di autoaiuto. Nella fase di azione, andresti da uno psicoterapeuta, uno psichiatra o un medico normale e chiedi una diagnosi. Potresti assumere farmaci o iniziare la terapia. Avvierai un programma di esercizi o prendi provvedimenti per dormire di più o ridurre gli obblighi stressanti.
