The Secret Shift to Stop Suffering

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Hai mai desiderato qualcosa? Per portare questa domanda in primo piano nella tua immaginazione, completa la seguente frase:

In questo momento, voglio …

Che tu abbia cinque anni, cinquant'anni o oltre, sono sicuro che hai sentito il fascino di volere qualcosa. Mentre il fattore x che rappresenta l'oggetto del tuo desiderio è cambiato dall'infanzia ai giorni nostri, spesso ha lo stesso potere di consumare la tua attenzione. Dai bambini che non riescono a dormire la vigilia di Natale per gli adulti che si preoccupano dell'approvazione del prestito di una casa, i nostri desideri sono un tropo universale.

Esiste una via d'uscita dai nostri desideri? Se è così, vale la pena sfidare ciò che sembra una parte normale della condizione umana? In questo post, esploreremo queste due domande.

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Diversi tipi di desideri

Nel mio lavoro come psicologo clinico autorizzato, sono stato un osservatore del comportamento umano. Ho notato tendenze e temi ricorrenti tra uomini e donne con cui incontro settimanalmente. Ecco alcuni che ho identificato:

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L'affittuario dell'appartamento invidia la persona che ha acquistato un condominio. Il proprietario del condominio desidera che possa acquistare una piccola casa. E il padrone di casa suburbano pini dopo la magnifica proprietà sulla spiaggia. Tendiamo a confrontarci con gli altri che hanno più di noi. Raramente osserviamo le persone che ne hanno di meno. Le persone con un diploma universitario non si confrontano con gli abbandoni scolastici. Piuttosto mettono gli occhi sulla persona con i maestri o il dottorato.

Se mai ne hai la possibilità, parla con qualcuno che ha raggiunto la grandezza. Forse sono un atleta dalle alte prestazioni, un musicista di alto livello, un imprenditore di successo o un accademico di tutto rispetto. Dopo aver appreso del loro viaggio e dove hanno intenzione di andare avanti, probabilmente sentirai che stanno cercando il loro prossimo obiettivo. Non importa quanto sia grande il loro successo, non sono soddisfatti di ciò che hanno.

Paura di sbagliare

A volte i nostri desideri sono radicati in una persistente paura di cosa succederebbe se fallissimo. Mentre il risultato potrebbe essere simile a quelli di "Always Looking Up", l'autista è diverso. È meno un desiderio insaziabile di avere successo e più una paura di non avere successo. Atleta performante, musicista di spicco, imprenditore di successo, o accademico di tutto rispetto che teme il fallimento, è spesso oppresso da una persistente paura che se non continuano a salire la scala dei successi, qualcuno più ambizioso e laborioso li supererà rapidamente .

Stabilità Alleva più stabilità

Una persona non può essere appesantita da "Always Looking Up" o una "Paura di fallimento". Lui o lei potrebbe accontentarsi del suo livello di successo. Sfortunatamente, la stabilità può essere altrettanto pericolosa per il nostro benessere quanto desiderare di più. Dopotutto, potresti avere un milione di dollari in banca. Ma all'improvviso ti chiedi se è abbastanza denaro. Cosa succede se l'economia serbatoi? Una volta che hai quello che pensavi di volere, hai paura di perderlo. Il peso della stabilità è un affare stressante!

Potresti avere il partner romantico dei tuoi sogni. I tuoi amici e familiari possono invidiare la persona che chiami tuo marito, moglie o fidanzato. Ma ora hai trovato la tua anima gemella, hai paura di perderlo. Ad esempio, a lui o lei può essere diagnosticata una malattia incurabile o passare in un incidente, o il tuo compagno di vita può un giorno cadere per amore con te e cercare l'amore altrove. Una volta che hai ciò che vuoi, la possibilità di perderlo può essere davvero terrificante.

L'onere di "Cercare sempre", "Timore di fallimento" e "Stabilità aumenta la stabilità"

Sono sicuro che puoi identificare un punto della tua vita quando ne hai sperimentato uno o più. Tutti dimostrano il ciclo del volere. E questo ciclo porta alla sofferenza. Qualunque cosa tu desideri, senza eccezioni, rappresenta sempre una paura o un desiderio. Il desiderio è un pendolo che oscilla avanti e indietro tra la paura da una parte e il desiderio dall'altra. Quindi se il volere porta alla sofferenza, dobbiamo smettere di voler essere felici? Ed è "non volere" anche possibile?

Vuole contro le preferenze

La risposta breve ad entrambe le domande è sì. Sì, per essere felici dobbiamo smettere di volere. La buona notizia è che è possibile. Chiudere l'interruttore desiderato richiede uno spostamento di percezione. Non ti obbliga a liberarti dei tuoi beni e ad abbandonare tutti quelli che ami. Piuttosto che qualsiasi cambiamento estremo, smettere di volere è sottile.

Invece di dire "In questo momento, voglio (riempi lo spazio vuoto)", tu dici "adesso preferisco (completa lo spazio vuoto)". La transizione dal desiderio alle preferenze è la chiave per non essere più trattenuto prigioniero del ciclo infinito di paure e desideri.

Le differenze tra desideri e preferenze sono semplici. Vuole il bianco e nero: se non ottengo il mio desiderio, soffrirò. Se lo raggiungo, ne vorrò di più, o temerò di perderlo. In entrambi i casi, soffrirò.

Le preferenze consentono flessibilità. Puoi preferire una certa carriera, un tipo di persona nella tua vita o un oggetto. Puoi lavorare sodo per aumentare la probabilità di raggiungere il tuo obiettivo. Ma se la tua preferenza non diventa realtà, tutto va bene. Ti adeguerai alle circostanze che si presentano invece di aggrapparti a un risultato particolare che, se non realizzato, ti renderà infelice.

Il passaggio dal desiderio alle preferenze porterà a meno sofferenza e più felicità. Quando sei soddisfatto di ciò che hai e quando lo hai, non soccomberai più a circostanze esterne che devono essere soddisfatte. Prendi il controllo della felicità e permetti che fiorisca dentro di te, indipendentemente dalle circostanze che ti circondano.