Trovare lo scopo della tua vita

Quando raggiungiamo l'età dell'adolescenza, molti di noi iniziano a pensare allo scopo delle nostre vite. Inizialmente ci aspettiamo di trovare una sorta di tema globale o comune che ci dia un senso di scopo, ma parlando con gli altri al riguardo, ci rendiamo subito conto che non è così. La vita è ciò che fai. La sfida nel trovare lo scopo della tua vita risiede nel fatto che è unica. Nessuna due persone trae significato dalle stesse identiche cose.

Il significato nella vita è importante. Gli studi di ricerca mostrano costantemente che le persone che riferiscono un maggiore senso di significato sono più felici [1], più sani [2] e più soddisfatti della vita [3]. Ma cosa significa esattamente? Il dizionario Merriam Webster lo definisce come "l'idea" dietro una parola, una frase o un'opera d'arte e definisce lo scopo come "qualcosa creato come oggetto o fine da raggiungere: un'intenzione".

Una vita intenzionale e significativa, quindi, è prima di tutto una vita intenzionale , una vita i cui obiettivi derivano da una strategia primaria e in cui i passi quotidiani sono presi alla luce di un chiaro obiettivo permanente, una "grande idea".

Qual è la grande idea allora? Quali intenzioni coerenti ti guidano? Chiaramente, l'unica persona che può rispondere a queste domande sei tu, ma più spesso, potrebbe sembrare che tu semplicemente non lo sappia. E se ti sbagli? Se la chiave è lontana nel tuo futuro, non sarebbe troppo tardi quando lo scoprirai?

• L'impatto del divorzio su bambini e adolescenti
• Il cervello dell'adolescente
• The Enneagram: Teens Speak for Theyelves, Part 2
• Autocontrollo e successo
• Irritabilità bipolare: spesso trascurata e sottovalutata

La buona notizia è che la chiave potrebbe essere nel presente e nel passato. Un recente studio di Steger e Kashdan [4] dimostra che le persone sperimentano un diverso senso di significato nella vita durante i loro giorni. Il senso del significato di una persona è instabile, portando alla possibile conclusione che alcune esperienze di vita evocano un potente senso dello scopo mentre altre no. Invece di pensare a uno scopo futuro significativo, potrebbe essere utile iniziare cercando esperienze significative e quindi verificare gli attributi comuni che li caratterizzano. Questo approccio si lega anche con il lavoro dello psicologo positivo Tal Ben Shahar, che definisce la felicità come la somma del significato (un beneficio futuro) e del piacere (le emozioni positive presenti dal perseguire obiettivi significativi) [5]. Invece di congetturare il significato futuro, inizia guardando le esperienze presenti e passate in cui ti sentivi illuminato, motivato, eccitato e coinvolto. Pensa agli eventi e ai tempi degli anni passati, e nelle ultime settimane e giorni, in cui hai sentito un senso di significato, orgoglio e motivazione: come li descriveresti?

– Con chi eri?

– Quali compiti stavi eseguendo e per quale scopo o obiettivo?

• Adolescenti online e "predatori" sessuali
• Raggiungere la compassione
• Cosa ti rivelano le tue mani?
• Puoi essere uno scrittore e una madre?
• Cara tecnologia … è ora di staccare la spina? (Numero 3)

– Che cosa ha caratterizzato questi obiettivi?

– Qual è stato il livello di sfida che hai affrontato?

– Qual è stata la tua esperienza sensoriale ? Cosa hai visto, sentito, odorato, tocco e gusto?

– Quali sono stati i motivi per cui hai scelto di chiamare queste esperienze significative?

Quando fai queste domande, quali sono i fili comuni che affiorano?

Alcuni anni fa, ho fatto questo esercizio da solo. Ero appena tornato da Ride of Your Life, un giro in motocicletta da 6.000 miglia che ho intrapreso quando ho compiuto 40 anni [6], [7]. The Ride mi ha permesso di ampliare la gamma di esperienze che potevo guardare indietro e ho scoperto che c'erano quattro tipi di esperienze significative per me:

– Stare con la mia famiglia (a partire dal mio matrimonio e dalla nascita del mio primo figlio fino allo svuotamento della lavastoviglie con mio figlio la settimana scorsa)

– Viaggiando da solo, trascorrendo del tempo all'aria aperta da solo (dal camminare al negozio di alimentari per attraversare il paese)

– Interagire con le persone e imparare da loro

– Trascorrere il tempo solitario in contemplazione, lettura e scrittura (come sto facendo ora ricercando la letteratura per scrivere questo post)

Le conseguenze di queste semplici intuizioni sono state drammatiche: ho finito per vendere la mia azienda, ristrutturato il mio lavoro in modo da poter trascorrere più tempo ogni giorno con la mia famiglia, trasferito in una comunità dove c'è più interazione casuale con le persone quando fanno shopping, pranzo, ecc. scrivere il mio primo libro Vivo ancora una vita molto normativa (alcuni potrebbero persino chiamarla noiosa), ma il dosaggio di esperienze significative è aumentato significativamente, e con esso il mio senso di scopo. In ogni dato giorno, se ho bisogno di essere ricordato lo scopo della mia vita, tutto quello che devo fare è guardarmi attorno. Vivo per la mia famiglia, per la saggezza delle persone che incontro (o per le opere scritte che ho letto) e per il tentativo di aiutare gli altri a rendere le loro vite più significative, attraverso la mia scrittura. Come questo piccolo post

Lo scopo della tua vita potrebbe essere un puzzle i cui pezzi si nascondono nelle tue esperienze presenti e passate. Se trovi abbastanza pezzi, potresti riuscire a metterli insieme e scoprire un'immagine che prima non c'era. Tutto quello che devi fare oggi è iniziare a cercare.

[1] Debats et al (1993), "Sulle proprietà psicometriche dell'indice Life Regard (LRI): una misura della vita significativa", Personalità e differenze individuali, vol. 14, pp. 337-345

[2] Brassai et al (2011), "Significato nella vita: è un fattore protettivo per la salute psicologica degli adolescenti?" International Journal of Behavioral Medicine, vol. 18, pp. 44-51

[3] Steger et al (2011), "Una vita senza significato è soddisfacente? Il ruolo moderatore della ricerca del significato nella soddisfazione con i giudizi di vita, "Journal of Positive Psychology, vol. 6, pp. 173-180

[4] Steger MF e Todd B. Kashdan (2013): "L'insostenibile leggerezza del significato: benessere e significato instabile nella vita", The Journal of Positive Psychology, vol. 8, Iss. 2

[5] Tal Ben-Shahar (2007) Happier: scopri i segreti della gioia quotidiana e del soddisfacimento duraturo , McGraw-Hill Professional

[6] Ride of Your Life, Coast to Coast Viaggio verso la pace interiore www.RideOfYourLife.com

[7] The Ride of Your Life – Un passo alla volta TEDx Russell Square 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Jup45QLWySg