Uccidendoci dolcemente
L'Area Tegmentale Ventrale del cervello (VTA) monitora la connettività sociale perché è vitale per la sopravvivenza umana. Quindi, le cose che promuovono la connettività sociale causano il rilascio di dopamina e cose che non diminuiscono la serotonina e la norepinefrina. (1-3) La cittadinanza è una forma di connettività sociale. Secondo le notizie, l'elezione del Presidente Trump ha lasciato molti cittadini americani a sentirsi scollegati socialmente creando uno stress persistente.
Lo stress disturba l'omeostasi e richiede l'allostasi per ristabilire l'equilibrio o l'equilibrio tra i nostri ambienti interni ed esterni. I meccanismi di risposta allo stress allostatico sono vitali per la sopravvivenza umana, ma come i freni delle automobili
quando sono abusati diventano pericolosi e passano dall'essere protettivi a carichi allostatici che causano distruzioni.
Quattro facce di carico allostatico
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Il tipo I deriva da fattori di stress costanti giornalieri e colpisce prima di tutto il cuore. La noradrenalina risponde immediatamente allo stress passando attraverso il sistema nervoso simpatico accelerando la frequenza cardiaca e aumentando la pressione sanguigna per guidare più ossigeno ai muscoli principali per prepararsi all'eventualità di combattere o di volare. L'iperattivazione di questo processo causa danni ai vasi sanguigni nelle arterie coronarie. Le arterie si intasano con un accumulo appiccicoso che prepara il terreno per l'aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari. (4)
Il tipo II è l'incapacità di abituarsi allo stress perché gli ormoni dello stress non ritornano alla linea di base dopo che lo stress si è attenuato. È come essere un autista di piombo. (5)
Il tipo III è l'incapacità di smettere di stressare dopo che la minaccia è sparita. Hai mai incontrato una persona che non può lasciare andare le cose? L'età naturalmente compromette la capacità del Sistema Nervoso Ipotetico-Asfatico-Asse e Sistema Nervoso Simpatico di interpretare e rispondere quando i livelli di adrenalina e di cortisolo ritornano alla linea di base. L'uso eccessivo della risposta allo stress accelera questo processo, allo stesso modo in cui la preoccupazione arricchia un volto prima del tempo. (6)
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Il tipo IV causa la sotto produzione di ormoni dello stress, che è associato con asma, allergie, lupus e fibromialgia. (7)
Un vecchio cervello in un nuovo mondo
Viviamo in un mondo moderno, ma la risposta allo stress inizia nel vecchio cervello dei mammiferi; quando viene messo in atto, la parte più nuova e pensante del cervello viene messa offline perché la priorità è "sopravvivi ora, pensa dopo". Inoltre, il vecchio cervello dei mammiferi non può distinguere tra minaccia percepita e minaccia reale. Pertanto, con la corteccia perspicace del cervello disinnestata, le vecchie strutture cerebrali subcorticali rispondono a continue minacce innocue come i meme social media contraddittori e le opinioni politiche divergenti. Prepararsi continuamente all'eventualità di combattere-o-volare perché quello è l'unico pulsante sul quadrante del vecchio cervello che crea un tremendo carico allostatico. Con ciò derivano gravi conseguenze sulla salute collaterali che contribuiscono alle malattie cardiovascolari, metaboliche e infiammatorie. Quindi, indipendentemente da chi vince politicamente, tutti noi perdiamo perché lo stress è devastante per la salute umana, è così che funziona la biologia umana – è una questione non partigiana. È anche un aspetto critico perché, senza la nostra salute, non abbiamo nulla . (8)
Inoltre, a parte le conseguenze per la salute, ci sono altri problemi sinergici negativi con gli attuali livelli di stress elevato in America. Se i nostri ormoni dello stress si registrano in modo improprio o vengono male interpretati, le nostre risposte emotive e sociali rifletteranno questo. Abbiamo abbastanza difficoltà a comunicare senza ulteriori difficoltà.
Siamo in un momento cruciale; non c'è alcuna garanzia che sopravvivremo. Se non capiamo come condividere la terra e la ricchezza, tra noi e con le altre specie, e riconosciamo che viviamo all'interno della biosfera del nostro pianeta, non su di essa, non sopravviveremo. Questa guerra è personale, pervasiva e intima. Quindi, dobbiamo entrare in questo modo per vincerlo.
Il Gettysburg di questa guerra è il momento. Le battaglie chiave vengono informate mangiando per promuovere un microbioma sano e successivamente migliori depositi di sostanze neurochimiche che influenzano positivamente il nostro stato mentale e le nostre azioni. Le nostre armi primarie sono esercizio, yoga, consapevolezza, immaginazione guidata, meditazione e famiglia sana e comunicazione personale. È importante amare ed essere amati; è umano, e gli umani prosperano dal partecipare all'umanità.
Il nemico
Lo stress è il nemico mortale, non le persone con opinioni politiche divergenti – non importa quanto possano sembrare inquietanti o incentrate queste opinioni. Tutti noi possiamo solo cominciare a vedere le cose nel modo in cui ci sembrano. Quindi, con il vantaggio della prospettiva di altre persone, possiamo migliorare la nostra. Tuttavia, non possiamo intraprendere questo viaggio se abbiamo paura di parlare candidamente. Questa è l'America, devi avere il coraggio di dire la tua mente, e devo avere la forza di ascoltarla, che lo vogliamo o no. Quindi, insieme, separiamo le nostre prospettive da chi siamo nel nostro cuore e troviamo un modo perché siamo membri di una specie sociale e siamo membri di una nazione.
Siamo tutti terrorizzati: il cambiamento è sempre terrificante e se una cosa su cui siamo tutti d'accordo – il cambiamento deve venire, e deve venire per tutti noi. Rimane favoloso e fenomenale.
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