Un consumatore istruito è il nostro miglior cliente: scegliere uno psicoterapeuta

Un consumatore istruito è il nostro miglior cliente: scegliere uno psicoterapeuta

Questo è stato lo slogan di un noto negozio di abbigliamento nella zona di New York City per molti anni. Mi sembra che sia anche il miglior modo possibile per chiunque di avvicinarsi alla psicoterapia. Ci sono molti diversi tipi di terapia disponibili in questi giorni: terapia cognitivo-comportamentale (CBT), terapia dialettica comportamentale (dbt), psicoanalisi psicoterapia psicoanalitica orientata, coaching, terapia corpo-mente, Desensibilizzazione e rigenerazione del movimento oculare (EMDR) e naturalmente farmaci , per citarne solo alcuni. Ci sono anche molte modalità, tra cui terapia familiare, terapia di gruppo, terapia di coppia e terapia individuale. Quindi è fondamentale che un cliente entri in terapia con almeno alcune idee su ciò di cui ha bisogno e su ciò che i diversi approcci hanno da offrire.

Essere consumatori selettivi di psicoterapia non è facile nel migliore dei casi, ma diventa quasi impossibile quando siamo nel dolore e cerchiamo disperatamente aiuto. La maggior parte di noi entra in terapia quando la nostra autostima è a un punto basso, rendendo difficile pensare logicamente a ciò di cui abbiamo bisogno, oltre a sentirsi meglio. Se un terapeuta promette di aiutarci, non possiamo che accettare con gratitudine ciò che offrono; e se non funziona, allora abbiamo solo noi stessi da incolpare. O così pensiamo.

Molti anni fa, quando mi stavo allenando per diventare psicoanalista presso l'Istituto Psicoanalitico del Centro di specializzazione per la salute mentale a New York, anch'io, come tutti i miei colleghi, ho fatto una "analisi di formazione" richiesta. Il mio analista, uno psicologo di nome Dr. Martin Wagner, era stato uno psicologo cognitivo prima di diventare uno psicoanalista. Non avrei mai pensato di chiedere qualcuno con questo background; eppure ha contribuito con una componente importante alla mia terapia e al terapeuta che sono diventato.

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Martin ha spesso affermato di credere che tutti entrino in terapia con una teoria su come funziona la terapia. Parte del lavoro di un analista, pensò, è di aiutare ogni persona a mettere in parole la propria teoria personale. Una volta che qualcuno ha trovato la lingua per il modo in cui crede che il suo terapeuta possa aiutarla, ha uno strumento cruciale per sapere se sta ottenendo o meno ciò di cui ha bisogno.

La maggior parte delle idee dei clienti su come la terapia li aiuterà a cambiare mentre la terapia progredisce. Ma sviluppare gli strumenti e le abilità per parlare dei bisogni che colorano e motivano il proprio comportamento è una parte tremenda di ciò che la terapia ha da offrire. Non è inappropriato chiedere a un potenziale terapeuta di spiegare come funziona il processo. Inoltre, non è un segno di incompetenza se un terapeuta non può rispondere in modo chiaro o sintetico. Alcuni clinici ti chiederanno perché te lo chiedi. Cerca di rispondere onestamente e cerca di non pensare a questo come a un test che devi superare. Ma hai anche il diritto di chiedere perché il terapeuta ti fa questa domanda. La sua risposta, o la sua mancanza, non solo ti aiuterà a capire qualcosa su come pensa, ma ti mostrerà anche come lavora.

Se lei spiega brevemente e ti aiuta a mettere le tue idee in parole, allora è molto probabile che lei lavorerà con te in terapia. Se lei sembra interessata ai tuoi pensieri, è anche un segnale che lei sarà interessata alle tue idee, per quanto non formulate, se la sceglierai come terapeuta.

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Due domande utili per un terapeuta che usano qualsiasi tecnica sono: perché e come credono che la terapia che offriranno sarebbe la migliore per le preoccupazioni che hai presentato loro?

Heinz Kohut, che ha sviluppato un approccio psicoanalitico che ha definito Self Psychology, ha scritto che un cliente è "guarito" quando riesce a capire di cosa ha bisogno, può comunicarlo a qualcun altro in un modo che consenta all'altra persona di rispondere e può trovare qualcuno che sia disposto e in grado di fare quella risposta. Nelle prime fasi della terapia, mi sembra che una parte cruciale del lavoro di un terapista sia quella di aiutare un cliente a cominciare a pensare ai suoi bisogni, a metterli in parole ea capire in che modo può soddisfare quei bisogni – indipendentemente dal fatto che è con quel particolare terapeuta.

Ognuno di noi lavora su questi temi a modo nostro. Trovare un terapeuta non significa trovare qualcuno che sia "il migliore" nel loro campo, ma trovare qualcuno che sia più adatto a te e alle tue esigenze. Il terapeuta del tuo migliore amico potrebbe essere perfetto per lui e non del tutto adatto a te. In una prima o seconda sessione, avrai almeno la sensazione di sentirti o meno al sicuro con una persona in particolare. Non ti piacciono! ma devi sentire che puoi rischiare con loro.

Incoraggio i nuovi clienti a guardarsi intorno. Solo dopo aver controllato diversi terapeuti, a volte con diversi stili e tecniche, puoi avere la sensazione di essere pronto per iniziare con una persona in particolare. Puoi sempre cambiare idea; ma se inizi almeno con la sensazione di aver scelto qualcuno che ti fa sentire bene, ti ritroverai con il piede giusto.