Wonder Eyes: 5 modi per vedere le cose in modo più chiaro rispetto a Avatar.

Forse il nostro appetito per i film in 3D come Avatar si riferisce alla nostra fame di meraviglia, in particolare al desiderio di un mondo fisico i cui oggetti pulsano di tinte elettriche dove la "realtà" e la magia si fondono. Ecco cosa mi chiedo: forse viviamo già lì. Questo mondo di lampade, lavastoviglie e buste potrebbe permetterci opportunità quotidiane di tracciare meraviglie. Forse esperimenti con un oggetto semplice possono darci "occhi nuovi" e contribuire al nostro benessere.

Perché i nostri occhi adulti non vedono solitamente gli oggetti con meraviglia? Una ragione: siamo oggetto di golosità. Con pochi clic del mouse e una carta di credito, possiamo acquistare quattro paia di sandali Tony Burch e un telefono cellulare per ogni membro della famiglia e sostituirli l'anno prossimo con stili aggiornati. Così inondati di oggetti usa e getta, li diamo per scontati. Siamo anche indeboliti. Blitzed con input (in particolare input digitalizzati) tutto il giorno, i nostri occhi – quei feroci cacciatori di informazioni – si logorano. Inoltre, stiamo catalogando le creature. Il linguaggio interno della nostra mente elabora automaticamente gli oggetti come "coppa" e "tessuto", anche prima del nostro la consapevolezza raggiunge questa categorizzazione. Quella capacità in gran parte inconscia ci aiuta a funzionare e sopravvivere, ma lasciare che gli occhi mettano insieme oggetti singoli in gruppi pronti per tutto il giorno potrebbe non migliorare il modo in cui vediamo il mondo o come ci sentiamo. La categorizzazione ci ha aiutato a sopravvivere; forse chiederci potrebbe aiutarci ad evolvere la nostra visione.

Possiamo vedere le cose ordinarie con più consapevolezza? Il lavoro del neuroscienziato dell'Università del Wisconsin Richard Davidson e del medico Jon Kabat-Zinn lo suggerisce. Il loro lavoro – insieme e indipendenti gli uni dagli altri – ha costantemente dimostrato come la meditazione di consapevolezza spogliata del dogma religioso possa migliorare il modo in cui le persone prestano attenzione ai pensieri, alle sensazioni sensoriali e agli altri e come tale attenzione avvantaggia il nostro benessere.

Il trauma e le difficoltà ironicamente possono farci meravigliare. Dal post precedente di questo blog "Wonder is Not Kid's Stuff", un lettore ha menzionato come un infortunio la costringesse a sedersi nel suo cortile e ad osservare i dettagli specifici dei rami degli alberi. Un altro lettore ha menzionato il miracolo della sua sopravvivenza a un traumatico attacco fisico. Ora, dice, ascolta le piccole cose come "il piccolo uovo marrone macchiato che ho trovato nel mio cortile, il modo in cui il mio gatto pulisce così elegantemente il suo viso, la forma straordinaria e la complessità di una ragnatela in un angolo buio del mio casa "." La scrittura inizia con stupore per le piccole cose ", ha dichiarato lo scrittore Pam Houston in un'intervista. Forse chiedersi le piccole cose è anche l'inizio della guarigione.

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Puoi cambiare la tua visione. Questa è l'esperienza della neuroscienziata Susan Barry. Da bambina, era stata con gli occhi strabici e incapace di vedere oggetti oltre una superficie bidimensionale piatta. Sarebbe come vedere il mondo come una tela piatta. Dopo un incontro casuale con Oliver Sacks, ha iniziato a vedere uno specialista della visione che le ha dato una serie di esercizi per gli occhi. Dopo un considerevole lavoro deliberato, Barry ha letteralmente cambiato il trucco cellulare del suo cervello che le ha permesso, per la prima volta nella sua vita, di vedere il mondo in tre dimensioni.

La meraviglia allarga letteralmente la visione (al contrario della paura, che la costringe). Cioè, quando siamo meravigliati, la nostra visione periferica si allarga, secondo il lavoro di Barbara Frederickson. La meraviglia suscita quello che chiamo la mente sentita marginale. Con la mente marginale, la sensazione e la consapevolezza si connettono; i pensieri sono quasi viscerali. Il corpo stesso si sente aperto invece che stretto. Lo scienziato cognitivo Don Norman – autore del design emozionale: Why We Love (O Hate) Everyday Objects Basic Books 2003) – scrive: "La coscienza ha anche un tocco qualitativo e sensoriale".

In un ritiro che ho guidato due anni fa, uno scrittore e insegnante ha detto che lavorava 10, 12 ore al giorno e riusciva a malapena a vedere due piedi davanti a lei. Dopo due giorni di osservazione e meditazione, lei mi ha tirato da parte e ha detto: "Mi sento come se i miei occhi si aprissero. Tutto sembra più vivido. "

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Questo è l'inizio del tracking wonder: risvegliare gli occhi. Non sto suggerendo senseless Gawking ma sensuale relazione.

Ecco cinque esperimenti per correggere la nostra relazione con questo mondo di cose:

# 1 Buzz Your Eyes Sveglio con la respirazione 3-D . Vieni davanti a un oggetto quotidiano. Basterebbe un frullino per le uova, una penna a inchiostro o una graffetta. Guarda la cosa per trenta secondi circa. Quindi, arricciare i puntali del dito indice su ciascuna delle basi del pollice. Posizionare ciascun pollice in ciascun orecchio e appoggiare delicatamente le altre tre dita libere di ciascuna mano in corrispondenza delle palpebre chiuse. Ascolta l'eco di ogni inspirazione e su ogni esalazione ronzii con le labbra chiuse. Ripeti da tre a cinque volte. Quindi, rilascia le mani e lentamente apri gli occhi e nota come senti e vedi. Questo strumento è una semplice variante di ciò che nelle tradizioni yogiche è chiamato Bumblebee Breathing (Bhramari Pranayama).

Francois B. Vialatte, neuroscienziato del RIKEN Brain Science Institute di Tokyo, che ho intervistato l'anno scorso, ha condotto uno studio sull'effetto di questo strumento. Lo studio indica che lo strumento yogico stimola all'inizio i praticanti hanno organizzato l'attività delle onde gamma ad alta frequenza, onde cerebrali che Vialette afferma associate a maggiore percezione, memoria e apprendimento.

Questo strumento quotidiano mi dà una visione 3D istantanea.

# 2 Name-Drop e Shape-Sense . Sguardo su una cosa. Ammorbidisci i muscoli e le palpebre. Riconoscere quindi eliminare il nome standard, il referente semantico per la cosa. Lascia che vivi senza parole nella tua percezione. L'abbandono della lingua interna è inizialmente difficile; essere pazientare. Puoi aiutare la mente a lasciare andare i nomi tracciando i contorni esterni della cosa con i tuoi occhi. Chiudi gli occhi e ricrea quella forma nella tua immaginazione. Apri di nuovo gli occhi e lasciali riposare sulla cosa mentre ti concentri sul respiro. Notate se vi sentite diversi e se qualche nuova consapevolezza della cosa stessa sorge.

# 3 Vedi con le dita . Mentre guardi la forma di un oggetto, diventa consapevole del tuo stesso corpo. Attraverso la propriocezione, puoi guidare la consapevolezza fino alle spalle e alle dita, poi alla pancia e persino fino alle dita dei piedi. Fare ciò potrebbe sembrare che stai vedendo con più del tuo corpo. Quindi accarezza le trame della cosa. Anche se si tratta solo di un bicchiere di carta sulla tua scrivania, senti la cresta plastica gommosa o la piega soddisfacente in cui la striscia di plastica che compone il corpo della tazza si sovrappone e si sigilla. Chiudi gli occhi mentre lo tocchi. Il tocco può stimolare la corteccia visiva del cervello (nota per Gregory Berns) e stai suscitando la mente provata.

# 4 Gioca con e rinominare un oggetto . Mentre i tuoi occhi riposano sull'oggetto, apprezza come quel piccolo oggetto ha servito te e gli altri esseri umani. Immagina storia, storia e "lineage" di questa cosa, per così dire. Quindi gioca con i confronti. Guarda la forma nella tua immaginazione e chiedi: "Cos'altro ha questa forma?" Chiedi, "Cos'altro ha il suo colore?" E "Se fosse una persona, comune o famosa o leggendaria, chi sarebbe?" Osserva ciò che apparentemente sorgono associazioni casuali. Da quelle associazioni, creare un nuovo nome, possibilmente metaforico, per questa cosa che esprima il tuo nuovo apprezzamento per questo.

In questo modo, si pratica uno degli strumenti più essenziali per tracciare meraviglia: lode. Perché l'elogio di cose ordinarie come calze vecchie o specchi o biciclette è stato il richiamo dei poeti nell'epoca della produzione di massa da Rilke a Neruda.

# 5 Duchamp un oggetto . Nel 1917, Marcel Duchamp acquistò infamemente un orinatoio maschile sulla Fifth Avenue, firmandolo "R. Mutt, "ed è entrato in un concorso artistico sponsorizzato dalla Society of American Artists. Duchamp spesso portava gli oggetti ordinari fuori dal loro tipico contesto che potremmo essere sorpresi nel riconoscerli per il loro design (e quindi potremmo ri-considerare ciò che pensiamo sia l'arte). Provaci. Solleva un oggetto ordinario da una stanza della tua casa e posizionalo in un'altra stanza. Metti un frullino per le uova nella tua camera da letto. Metti una saponetta sulla tua scrivania. In che modo la giustapposizione con altri oggetti che non è normalmente in giro ti aiuta ad apprezzarne il design e la funzione? Si sente fuori posto o è in grado di mimetizzarsi? Se dovessi fotografare o dipingere questo oggetto in questa nuova stanza, quale titolo intitoleresti?

Mi piacerebbe vedere un regista provare a ri-castare un film sulla vita ordinaria – diciamo, Garden State – in 3-D. Un telo da bagno scuote verso lo schermo. Una mosca dallo schermo ronza dalle nostre orecchie in MorrowSoundTrue 3D. Questo sarebbe un film di ordinaria meraviglia epica (immagina il romanzo di Joyce Ulysses adattato alla 3-D).

Non devi viaggiare verso una luna terrestre chiamata Pandora per vivere il mondo in 3-D. Puoi coltivare volontariamente lo stupore. Per saperne di più su alcune riflessioni e strumenti su questo argomento, puoi consultare i capitoli su presenza, meraviglia e oggetti nel mio libro Il viaggio dal centro alla pagina .

Quali sono i vantaggi? Più armonia con le cose intorno a noi? Più presenza? Gioia e innovazione più sorprendenti? Tu dici a me e a noi. Prova uno di questi esperimenti, creane uno tuo e condividi con il party di tracciamento qui gli incontri tuoi e altrui con oggetti di uso quotidiano (una delle mie materie preferite).

SUCCESSIVO : rivedere un'avversione e sognare una routine quotidiana (o qualsiasi cosa i tuoi commenti mi inducano a).

Ci vediamo nei boschi,

Jeffrey