Questo è il terzo di una serie di blog concepiti per elaborare il mio suggerimento (originariamente pubblicato il 18 gennaio) che nel 2010 hai adottato un diverso tipo di risoluzione del nuovo anno, uno che sostituisce l'impegno convenzionale di ridimensionare la tua figura andando in guerra con il tuo appetito con un impegno alternativo per praticare la pace con il tuo corpo.
Una parte fondamentale di questa risoluzione alternativa è imparare a riconoscere il desiderio di essere più magro per quello che è. Puoi iniziare a fare questo facendo alcune semplici domande, come: Cosa sto cercando davvero quando bramo e cerco un corpo "migliore"? Che cosa rappresenta davvero il peso che desidero perdere? Come suggeriscono queste domande, una risoluzione per praticare la pace con il proprio corpo è notevolmente più complicata della promessa di perdere semplicemente un po 'di peso. Implica una seria ricerca dell'anima.
Riflettendo sulle domande sopra esposte, mi viene in mente un'intervista radiofonica che ho fatto qualche mese fa. Stavo parlando del mio recente libro (The Religion of Thinness) in un talk show di Philadelphia intitolato "The Women's File" (http://www.zoominfo.com/people/Scheivert_Emily_486105011.aspx). L'ospite, Emily Schievert, non ha perso tempo a entrare nel vivo della questione. "Perché è così," ha chiesto, "che così tante delle mie amiche che sono già magre sono ancora ossessionate dall'essere magre o perdere più peso?" È una grande domanda, penso, perché punta a una intuizione fondamentale, vale a dire , che la ricerca della magrezza non è semplicemente un corpo snello.
La ragione per cui molte donne già snelle vogliono essere ancora più snelle è perché una figura di taglia 2 (o qualunque sia il numero basso) non è proprio ciò che stanno cercando. In sostanza, ciò che vogliono non è essere più sottili, ma essere più felici.
Indipendentemente dalle dimensioni del tuo corpo attuale, se guardi profondamente al tuo desiderio di un fisico "migliore" (e se non hai questo desiderio, sicuramente conosci qualcuno che lo fa), quello che troverai è un desiderio di pace e benessere – un desiderio di felicità e salute che fa parte della condizione umana.
Se al di sotto del perseguimento di questo ideale fisico, c'è una ricerca ancora più profonda per essere felici, non c'è da stupirsi che molte donne sentano di non essere mai abbastanza magre.
In realtà, questo desiderio di essere felici è un segno della nostra vitalità. Il problema è che nel corso degli ultimi decenni (in particolare negli Stati Uniti e in altre nazioni ricche e in particolare per le donne), la felicità che desideriamo è diventata associata a un'immagine ristretta ma onnipresente di "bellezza" fisica: il grasso – figura femminile libera
Le associazioni simboliche tra snellezza e felicità hanno diverse fonti. Sono ripetutamente prodotti e rinforzati dalla cultura commerciale. Un mercato da molti miliardi di dollari l'anno per i prodotti per perdere peso dipende dalla pubblicità e dalla retorica che ci convincono che la nostra soddisfazione è di pochi sterline (persi). Se ascolti attentamente le promesse di Jenny Craig ("We Change Lives"), Weight Watchers ("Stop Dieting, Start Living"), o i lanci di vendita di innumerevoli altre aziende e prodotti per la perdita di peso, noterai cosa hanno tutti in comune è la certezza che un più sottile sei più felice di te. Le fotografie del primo e del dopo illustrano questo messaggio con chiarezza cliché: una persona dall'aspetto deprimente, scarmigliata, scarmigliata con una brutta pettinatura (nella foto "prima") è in netto contrasto con la stessa faccia felice, ben- persona con postura, finemente pettinata (nell'immagine "dopo").
Gli annunci con foto "prima e dopo" sono solo l'esempio più ovvio della promessa di "rinascere" attraverso la perdita di peso. Una pletora di altre rappresentazioni visive si fondono per rafforzare la connessione tra felicità e magrezza. Le immagini stesse e i drammi di cui fanno parte, non devono essere focalizzati principalmente sulla dimensione del corpo per trasmettere il messaggio che è più sottile = più felice. Questa lezione viene insegnata tacitamente attraverso le storie e le immagini della cultura popolare (per es. Spettacoli televisivi, film, riviste, internet e così via) che ripetutamente mostrano donne con il volto sorridente, di successo e belle in una sola dimensione: alte e strette . Il messaggio che la magrezza ti renderà felice è anche implicitamente trasmesso attraverso la scarsità di immagini alternative, compresa la rappresentazione di donne dalla forma diversa che sono felici, in salute, di successo e belle.
Comprendere le origini orientate al consumatore e guidate dai media del mito secondo cui la felicità = magrezza è un passo importante sulla via della pratica della pace con il proprio corpo. Ma un ulteriore movimento su questo percorso ci impone di scavare un po 'più a fondo. Ad un certo punto, ognuno di noi che ha acquistato la Religione della Magia ha bisogno di fermarsi e considerare: cosa ci rende vulnerabili nel credere a questo mito? Quando lo facciamo, potremmo scoprire un'infelicità interiore che abbiamo evitato, un tipo di malessere o insoddisfazione che proiettiamo sul nostro corpo.
Forse non sono quei "chili in più" che ti impediscono di essere felici. E forse non è nemmeno il peso in sé che cerchi davvero di perdere. Forse ciò di cui vuoi davvero liberarti non è la ciccia, ma l'infelicità che hai imparato ad associare ad essa.
E se potessi essere felice senza dover cambiare o "aggiustare" il tuo corpo?
E se sostituissi la ricerca del sacro graal della magrezza con la ricerca della vera felicità?
Il tipo di felicità di cui sto parlando qui differisce dal sentimento temporaneo che proviene dall'ottenere quello che vuoi, o realizzare qualcosa negli occhi degli altri, o soddisfare una voglia. È molto più profondo e più stabile, ed è radicato in un senso di pace e benessere che non può essere "guadagnato" o "perso" perché è sempre già parte di te.
In definitiva, questa felicità più profonda è il prodotto della pratica spirituale. Più specificamente, è il frutto di ripetuti atti di gentilezza, amore, compassione, perdono, pazienza, coraggio e responsabilità verso se stessi e gli altri. Perché questi sono i mezzi con cui portiamo vera felicità alle nostre vite e al nostro mondo.
Coltivare questo tipo di felicità è un modo per praticare la pace con il proprio corpo. Ma ecco il trucco: il tuo desiderio di benessere deve essere più forte del tuo attaccamento alla magrezza. Il tuo desiderio di essere pacifico e completo deve essere più grande del desiderio del tuo ego di essere "bello" e "ammirato" agli occhi della nostra cultura.
Ecco alcune semplici strategie per coltivare la vera felicità praticando la pace con il tuo corpo:
1) Sii gentile con il tuo corpo (invece di impegnarti in crudele auto-conversazione e / o tortura fisica)
2) Mostra al tuo corpo l'amore nutrendolo con abbastanza buon cibo (cioè, cibo vero e intero) e movimento fisico che ti senti rilassato ed energizzato piuttosto che farcito e impoverito
3) Pratica la compassione per il tuo corpo rallentando abbastanza da ascoltare i segni di sofferenza – cioè, mal di schiena, mal di stomaco, mal di testa, spalle strette, ecc. – e dai a te / al tuo corpo la cura che sta chiedendo
4) Perdona te stesso per non essere fisicamente o spiritualmente "impeccabile", invece, abbracciati come un intero essere umano che è un lavoro in corso e la cui destinazione è il viaggio
5) Esercita coraggio quando senti la voglia di sfuggire a sentimenti o situazioni sgradevoli privando o indulgere nel tuo appetito. Cerca invece una via di mezzo per rimanere presente a ciò che è
6) Agisci responsabilmente verso il tuo corpo prendendolo cura in un modo che promuova la salute e il benessere in generale, mentalmente, fisicamente, spiritualmente
Questi sono solo alcuni modi in cui puoi imparare a sentirti a casa nel corpo che hai, mentre coltivi il tipo più profondo di felicità, pace e benessere che nessuna dieta o promessa di perdere peso può dare.
