Words to Live By Part 1: Just Try

Sono sempre alla ricerca di modi semplici per descrivere la complessità della vita, alcune parole che possiamo tenere a mente nei nostri sforzi per vivere la nostra vita in modo più efficace e più sano. Queste sono le idee che diventano i nostri motti personali o stelle guida, le nostre regole d'oro della vita. Forse il più famoso è "fai agli altri come vorresti fosse fatto a te." Potremmo mettere questo principio anche più semplicemente: "fai la cosa giusta". O, ancora più semplice e potente di così: "non essere un cretino. "Queste sono le parole per vivere.

Così ho pensato di iniziare una serie che evidenzia alcuni dei più grandi successi delle mie esperienze in psicoanalisi, sia come terapeuta che come paziente. Ho condiviso una di queste idee alcune settimane fa nel mio post, "Just Breathe." Questa settimana, voglio suggerire un altro a te: "Basta provare".

E se dovessimo svegliarci e affrontare ogni giorno con l'intenzione consapevole di provare. Prova. Non l'intenzione consapevole di riuscire o di ottenere tutto giusto o di essere il migliore. C'è un posto per questi obiettivi più elevati. Ma sono costruiti su basi più basilari: provaci.

Sei molto fortunato se "solo provare" fosse una delle lezioni che tua madre ti ha insegnato quando eri giovane. Molti pazienti sono venuti da me perché a questa lezione di vita di base non è stata insegnata. Alcuni sono stati spinti troppo duramente per eccellere, ricevendo il messaggio sottile o non così sottile che erano preziosi solo se avevano avuto successo con gli standard di mamma e papà o del mondo. Alcuni non sono stati spinti abbastanza, assorbendo l'idea di essere troppo deboli o troppo vulnerabili per affrontare la vita nei termini della vita. Per questi pazienti, la terapia diventa un'opportunità per correggere questi equivoci e per installare un nuovo principio guida. Fai quello che sai fare.

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Per quanto riguarda me, ho sofferto per molti anni sotto il mantra auto-imposto, "Vai alla grande o torna a casa." Il mio critico interiore – quel duro super-ego – mi schernisce con la pressione per farlo bene (la prima volta), non fare errori, padroneggia la dannata cosa Mio padre ama raccontare la storia della mia prima esperienza imparando come andare in bicicletta. All'improvviso arrivarono le ruote di addestramento, seguite da alcuni secondi di felice competenza, e poi seguite da una buona e cordiale infanzia che cadeva a terra. Cosa ho fatto? Ho iniziato a piangere per la frustrazione e poi a calci la bicicletta!

Ripenso a quell'esperienza – e a tante esperienze simili – e provo compassione per quel ragazzo in me. Sono molto più gentile nei confronti degli altri di quanto non lo sia per me stesso, quindi devo imparare e riapprendere questa lezione di base come si applica a me. In fondo dentro credo davvero che provare sia ciò che conta di più. Il mio cuore è pieno, il mio rispetto è grande, e la mia anima viene toccata in presenza di qualcuno che sta davvero provando. Un bambino che è determinato a capire qualcosa; una persona con limitazioni fisiche o emotive che sta facendo del suo meglio; un paziente o uno studente che va oltre la loro zona di comfort per provare qualcosa di nuovo. Questo tipo di sforzo è ciò che mi commuove fino alle lacrime. Questo atteggiamento è ciò che conta davvero.

È facile nei nostri tempi moderni essere coinvolti nei risultati. Guardiamo o giochiamo sport competitivi e vogliamo vincere. Noi guardiamo dall'alto in basso l'approccio "A per lo sforzo" nel genitorialità dei figli o nella valutazione di noi stessi. Ma questi atteggiamenti prendono così tanto della gioia dalla vita. Inoltre minano lo sviluppo dell'autostima, perché i buoni sentimenti su noi stessi derivano sia dai nostri successi sia dalla nostra capacità di accreditarci per il solo fatto di provarci.

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"Basta provare" è una versione distillata di una comprensione molto complessa della vita. È un simbolo per impegnarsi nella vita piuttosto che allontanarsene. È sinonimo di coraggio nell'affrontare ansia, sfide, cambiamenti e crescita. Per dirla in termini psicoanalitici, è la manifestazione dell'istinto di vita e una protezione dall'istinto di morte. È ciò che rende possibile la sopravvivenza delle specie nello sviluppo evolutivo. È ciò che rende possibile il progresso nella società moderna. È quello che potrebbe abbassare i tassi di divorzio e aumentare i tassi di diploma di scuola superiore. È quello che potrebbe liberare un Congresso paralizzato dall'auto-conservazione. La lista continua. Riesci a immaginare come le nostre vite sarebbero diverse se tutti ci provassero? Sinceramente, sinceramente provato?

I Cub Scout hanno ragione quando proclamano il loro motto di base: "Fai del tuo meglio". Il mio analista diceva così: "Non devi colpire una corsa a casa ogni volta. Prendi il tuo swing. "E come mi piace dire," Provaci. "

Copyright 2012 Jennifer Kunst, Ph.D.

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