12 modi per invecchiare senza età, parte 3

Raji Ravi Varma, "Mohini on a Swing"/Wikipedia

Fonte: Raji Ravi Varma, "Mohini su un'altalena" / Wikipedia

Della dozzina di suggerimenti in questo post per sentirsi perennemente giovani, la prima parte ha preso le prime quattro e la seconda parte ha elaborato altre quattro. Mantenendo questa costante, qui espanderò i quattro modi per rimanere giovani nella mente e nel cuore, indipendentemente dall'età. Sono come segue:

(9) Viaggio, sia verso l'esterno che verso l'interno. A seconda della tua salute, su ciò che ti dà gioia e (ovviamente) sul tuo budget, fai viaggi in luoghi che ti incuriosiscono, ma che non hai mai avuto l'opportunità di provare. Proprio come i bambini possono così facilmente essere entusiasti di ciò che non hanno ancora incontrato (dal loro primo viaggio in un centro commerciale a un viaggio verso il mare), infondono la tua vita con il maggior numero possibile di nuovi "scenari". Ancora una volta, ciò che colpisce il tuo cervello come nuovo, esotico o senza precedenti è anche ciò che lo ringiovanisce.

Ma se il viaggio non è desiderato o sostenibile, per quanto riguarda il viaggio all'interno ? In un certo senso, praticamente ogni nuovo pensiero e idea che hai può aiutarti a sentirti più giovane. Quindi le vostre convinzioni e convinzioni radicate possono ora meritare un po 'di "ri-visione". E se il vostro viaggio interiore vi consente di vedere le cose di nuovo, in tal modo recupererete parte della sorpresa e della meraviglia originale del vostro bambino interiore. Rivaluta le cose che hai sempre creduto e potresti recuperare una particella di quel tempo quando stavi cominciando a capire cosa prima era stato inconcepibile per te. E collegato a tutto questo:

(10) Diventa un discente per tutta la vita. L'idea di introdurti a materie di studio non familiari, indipendentemente dal fatto che stia imparando una lingua straniera che ti interessa da sempre; andare in gallerie e musei per sviluppare il tuo apprezzamento per le belle arti; leggere sulla storia americana, europea o asiatica; seguire un corso online di matematica, fisica o cosmologia; esplorare le idee dei grandi filosofi del mondo; o, se è per questo, prendere la chitarra (o banjo della scatola di sigari!) – imparare regolarmente cose nuove ti aiuta a perpetuare i sentimenti della gioventù. Come diceva Gandhi: "Vivi come se dovessi morire domani, e impara come se dovessi vivere per sempre". Rimanendo curioso di sapere le cose e aumentando entusiasticamente la tua conoscenza di esse, puoi rimanere giovane in mente.

Inutile dire che la pratica di educare continuamente te stesso ti eccita mentalmente. Quindi resta aperto a nuove informazioni, anche se non è immediatamente applicabile a qualsiasi cosa, come un bambino che, non molto, in modo discriminante, assorbe (quasi per osmosi) molte cose nuove ogni giorno. Non lasciare che il tuo cervello si atrofizzi per la mancanza di uso. Se, infine, sperimentare te stesso come vecchio ha almeno tanto a che fare con il declino mentale che fisico, sforzati di nutrire costantemente la tua mente con materiale fresco da digerire

E questo nuovo apprendimento difficilmente deve focalizzarsi sull'accademico. Puoi anche dare libero sfogo alla tua immaginazione, una delle cose che i bambini sono in genere più bravi degli adulti. Accompagnali riflettendo creativamente su tutto il nuovo apprendimento a cui ti esponi. Che manterrà la tua intelligenza così acuta come lo era quando, di nuovo, da bambino, affascinato o confuso da tante cose, sia la mente che i sensi erano impegnati a elaborare nuovi stimoli per assimilarlo meglio.

(11) Sii più flessibile e aperto. Nonostante abbia una dieta e un programma di allenamento ottimali, il tuo corpo continuerà a invecchiare. L'invecchiamento fisico può essere rallentato (ad esempio, se si riduce l'assunzione di grassi, si smette di fumare e si beve solo con moderazione), ma non può essere fermato o invertito (nonostante Peter Pan e Benjamin Button, nonostante).

Il tuo intelletto, tuttavia, è una storia diversa. Ci sono tutti i tipi di cose che puoi fare per mantenere una mentalità giovanile. E questo non è niente di medico (come l'assunzione di integratori per prevenire la morte delle cellule cerebrali). Piuttosto, si tratta di alterare gli atteggiamenti, guardando le cose da una prospettiva più ampia, più umanistica – al tempo stesso più intricata, compassionevole, comprensiva e indulgente. In questo senso, ciò che ti mantiene giovane è la tua volontà di far evolvere la tua coscienza: vedere le cose da un punto di vista più distaccato che potrebbe esserti sfuggito prima. Ogni volta che sei in grado di liberarti da pregiudizi vecchi e fuori moda, diventi più giovane.

Quando è stata l'ultima volta che hai cambiato la tua opinione su qualcosa? Hai messo in dubbio le tue ipotesi? abitudini? routine? Innegabilmente, invecchiando si tende a diventare più rigidi nei nostri pensieri e comportamenti. E questa stessa rigidità ci invecchia – mentre essere aperti a nuovi punti di vista e nuovi modi di pensare e di fare le cose, serve a trattenere il tempo. Il sentito passare del tempo è in gran parte psicologico. E una recente ricerca ha dimostrato che la tua esperienza dell'identità accelera il tempo soggettivo, mentre l'introduzione di una maggiore variabilità nella tua vita la rallenta. Rimanere informati dei cambiamenti tecnologici, seguire gli affari nazionali e internazionali, tenersi al passo con le tendenze culturali, sono tutti allineati con le prospettive dell'età senza età.

(12) Coltiva la tua creatività e autoespressione. Se hai passato la maggior parte della tua vita a pensare dentro la scatola (e purtroppo il nostro sistema educativo supporta questa tendenza), è il momento di uscire da essa: generare nuovi modi di essere nel mondo, nuovi metodi di sperimentare e interpretare cose, nuovi modi di relazionarsi con le persone, nuovi approcci per raggiungere gli obiettivi. Ricorda come hai "inventato" nuovi giochi da bambino. La tua creatività era del tutto naturale, era in te per innovare. Beh, lo è ancora, per quanto sia passato dall'ultima volta che ci hai provato. E in questo momento sarebbe un buon momento per recuperare questa immaginazione innata, originalità e ingenuità.

Considera anche come, storicamente, potresti aver frenato la tua libera espressione perché temevi le reazioni negative degli altri. Se nel corso degli anni sei diventato più auto-convalidante e meno dipendente dall'approvazione altrui, non devi più essere così preoccupato dei "rischi" di essere più pienamente te stesso. E raggiungere la giovinezza eterna ha molto a che fare con il reclamare quella parte di te meno inibita, infantile che una volta ti ha permesso di sentirti in modo vivace, in modo irrefrenabile.

Questo è tutto: il modo giusto per invecchiare. . . nell'eternità. Al contrario, la strada sbagliata è forse stata meglio riassunta da Daniel Prokop, che ha scritto (nel suo Leaving Neverland: Why Little Boys should not Run Big Corporations , 2011): "In un disperato tentativo di rimanere giovani per sempre abbiamo raggiunto eterna fanciullezza, piuttosto che eterna giovinezza. "Ma segui questi più" adulti "passi per rimanere giovani – che possono effettivamente aiutare a integrare le parti di tuo figlio e adulto – e avrai successo in un invecchiamento giovanile che ti immunizzerà dall'esperienza inquietante di invecchiando.

Infine, considera il consiglio di 74 anni di Jane Fonda (ai suoi lettori) migliorato (migliorato dal punto di vista estetico) ai suoi lettori in Prime Time (2011) su come trasformare il loro pensiero sull'invecchiamento: "Il vecchio modo di guardare all'età è un arco, sei nato . . . tu apri. Ma il nuovo modo di guardarlo è [come] una scala – ascendi. . . “.

NOTA 1: Come diniego (ma forse è in realtà un "pretendente"), dovrei condividere che nel mio "presente ora" ho 71 anni. Un decennio fa i miei reni fallirono e subii un anno di dialisi (orrori!) prima di ricevere un trapianto tanto necessario. Sebbene il mio corpo continui a mostrare segni di invecchiamento, una dieta scrupolosa e un regime di esercizio fisico sono riusciti a rallentare questo aspetto (superficiale) del declino. Nella mia mente e nello spirito, però, sento circa la metà della mia età, se questo. E su questi livelli cruciali ho deciso di non invecchiare affatto. . . finché, cioè, il tempo generosamente concesso a me su questo pianeta è scaduto.

NOTA 2: Se hai perso le due sezioni precedenti di questo post, ecco i link per le parti 1 e 2.

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