I pericoli della Corumatura

non incoraggiante. Ma il copartying è migliore.

Introversion significa girare verso l'interno. Ma che dire delle relazioni? Cosa succede quando ti rivolgi verso l'interno quando sei arrabbiato?

In particolare, cosa succede quando ti rivolgi verso l'interno perché sei sconvolto da cosa (o chi) è là fuori?

Spesso, pensiamo all'introversione da una prospettiva sociale (vedi il blog precedente per un esempio), ma una parte del volgersi verso l'interno potrebbe semplicemente essere una funzione di come noi auto-esprimiamo. Allport e Allport (1921) hanno visto l'introversione e l'extraversione come indicative di come ci auto-esprimiamo (o non facciamo). Ciò dà origine a stili di socialità, interazione con gli altri e il nostro ambiente, ecc.

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Per rispondere ad alcune importanti domande sull'introspezione invece che sull'espressione personale, ho parlato con la dottoressa Julia W. Felton del suo lavoro con auto-silenziamento, ruminazione e ciò che è dentro quando non gireremo verso l'esterno. Ha avuto alcune geniali intuizioni, osservazioni e una convincente teoria su quante delle idee esistenti sull'argomento potrebbero legarsi insieme per darci un quadro migliore degli stili relazionali delle donne e della salute mentale.

In primo luogo, la ruminazione è un processo passivo, in qualche modo passivo, offline di pensare alle cause e alle conseguenze della tua depressione e a quanto male ti senti. In realtà serve a prolungare la depressione (Susan Nolen-Hoeksema ha fatto un lavoro molto influente con questo.) Felton mi ha spiegato che possiamo fare qualcosa di simile quando esternalizziamo questo processo. Il concetto di coruminazione di Amanda J. Rose è ruminazione in diadi o gruppi: le ragazze ruminano in gruppi. Ad esempio, se il fidanzato di una ragazza dovesse lasciarla, potrebbe discutere della sua devastazione emotiva, aspetti della rottura e altre informazioni simili con le sue amiche. Ne parlano passivamente senza scambiarsi nessuna nuova informazione o, cosa molto importante, senza fare alcun progresso verso la risoluzione del problema. Piuttosto, rimangono trincerati nella miseria e sostengono rimanendo bloccati lì.

Sembra esserci un collegamento di genere. Felton cita il lavoro di Jeff Ciesla in cui scopre che anche i ragazzi si macchiano, ma lo fanno con le amiche, non con gli amici maschi. La corumazione sembra essere un fenomeno sociale femminile: le ragazze sono semplicemente socializzate per gestire i problemi in questo modo.

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Le ragazze sono anche socializzate per preservare le relazioni, a volte trattenendo la loro autoespressione. Il concetto di auto-silenziamento di Dana Crowley Jack presta una scala con 4 sottoscale per misurare il modo in cui le donne si auto-taciscono per preservare le relazioni. Includono la cura come auto-sacrificio (mettendo i bisogni degli altri prima dei loro), mettendo a tacere il sé (stare tranquilli per evitare conflitti), auto-percezione esternalizzata (giudicando il sé dalla propria percezione degli standard esterni) e il sé diviso (un il sé interiore ostile e ostile si confronta con il sé esteriore conforme).

Quello che trovo più interessante di tutte è il collegamento concettuale di Felton: quel ruminare e il self-silencing non sono separati! Entrambi possono essere ricondotti all'ideale femminile di pensare alle cose, o di pensare troppo alle cose al posto dell'azione, e alla tendenza a socializzare le ragazze per gestire i problemi in un modo pro-relazionale (benché auto-sacrificante). Auto-silenziamento e ruminazione possono combinarsi quando non riesci ad auto-esprimere, pensaci più tardi, parlane più tardi con i tuoi amici, ma non diventare proattivo o reattivo al momento. Nel fare ciò, il problema persiste, soffermandosi sul problema (e riceve il supporto sociale), e nessun movimento positivo verso la risoluzione o il movimento. Lei vede le relazioni interpersonali come criticamente importanti nello sviluppo della depressione.

Forse il primo passo consiste nel trovare mezzi costruttivi per dedicare del tempo a pensare in modo tale da prendere in considerazione le soluzioni, e l'autoespressione non viene mai messa a tacere. Girare verso l'interno non è mai un problema, tranne quando è una fuga dalla realtà e una ritirata in un inferno interno. Gli introversi potrebbero non interagire tanto con il mondo esterno, ma dovremmo cercare di raggiungere la qualità in queste interazioni, se non nella quantità.