22 consigli di San Valentino per amici, innamorati e sconosciuti

Fonte: Yale Digital Commons / Robert Indiana

San Valentino sembra avvolgerci di cuori e fiori. È un giorno che anticipiamo con amore, speranza, stress e sentimenti contrastanti. I single che non hanno una persona speciale nelle loro vite spesso iniziano a sentirsi blu. Tuttavia, non deve essere in questo modo. Secondo una ricerca del Dr. Shirley Matile Ogletree, "Per le donne e per le persone più femminili, San Valentino può rappresentare un momento per mostrare apprezzamento ad amici e parenti per i quali ci si prende cura". (Ogletree, 2013).

Il problema chiave di San Valentino è davvero una domanda: l'amore è nell'aria, ma questo ti fa sentire amato o solo? Il modo in cui celebrate San Valentino dipende interamente da te.

Per i single senza partner, puoi goderti la giornata iniziando ora. Invece di guardare il giorno di San Valentino con la stessa ansia di "Avrò un appuntamento a Capodanno?", Lo abbraccio.

Condividere la giornata con gli amici o semplicemente stare soli

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• Comprati un fiore rosso e fallo galleggiare in una ciotola.
• Invita i tuoi amici a una festa con champagne, cioccolata e fragole il 14 febbraio, quindi tutti voi avete qualcosa di speciale da aspettarsi.
• Riempi un piatto con caramelle Baci italiane perché ognuna ha un detto sui baci. Quindi sii grato per coloro con cui hai condiviso baci in passato.
• Invia una cartolina elettronica ai tuoi migliori amici e immagina che sorridano.
• Invita qualcuno a unirti a te in modo che tu possa incoraggiarti a scrivere a vicenda quegli appunti "grazie" da tempo in ritardo, quelli che richiedono un timbro.
• Avere un pigiama vecchio stile e guardare film tutta la notte che farà ridere te e i tuoi amici fino a quando piangi.
• Pianifica una festa di decorazione di San Valentino o crea San Valentino.
• Trascorri un'ora su FaceTime o Skype parlando con il tuo compagno di università preferito.
• Regalati un bagnoschiuma e un buon libro.
• Perdona qualcuno che ti ha ferito – anche se non glielo dici, scrivi semplicemente una nota di perdono e rimettila a posto fino al giorno in cui sei libero dalla rabbia o dal dolore.
• Se stai pensando tristezza, cambia canale. Decidete ora di prendere l'iniziativa per trasformare questo San Valentino in uno di risate, felicità e sorrisi per voi stessi, per gli amici, per la famiglia, per gli amanti e persino per gli estranei.

Condividere l'amore come coppie

Le coppie saranno liete di sapere che i ricercatori ci dicono dell'importanza del giorno di San Valentino. È tempo di celebrare e riaccendere i sentimenti. Come notato in Personalità e differenze individuali:

"Nelle culture occidentali, la celebrazione del giorno di San Valentino. . . potrebbe quindi ricordare alle coppie il loro amore e affetto iniziali, forse migliorando la loro percezione della loro relazione. In effetti, i pensieri, i sentimenti e i comportamenti che aumentano le relazioni hanno dimostrato di migliorare la percezione del funzionamento delle relazioni. "(Chopik, Wardecker e Edelstein, 2014).

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• Siediti tranquillamente per qualche istante e pensa a ciò che amavi di più del tuo partner quando ti sei innamorato.
• Scrivi ciò che ami di più del tuo amore oggi.
• Ora chiediti: "Come ci integriamo l'un l'altro?" E mentre vieni con pensieri diversi, esprimi gratitudine.
• Per l'intera giornata pensa, parla e agisci come se il tuo amore fosse la persona più premurosa e premurosa del mondo.
• Trova bella stazionaria e scrivi quei bei sentimenti e pensieri e lascia che sia il tuo San Valentino. Coloro che hanno dei momenti di relazione interrogativi, che esprimono gratitudine potrebbero aiutarti a innamorarti perdutamente di nuovo.
• Fai una lapide con questa citazione del Dr. Leo Buscaglia: " Che amore abbiamo dato, avremo per sempre. Ciò che non riusciamo a dare, sarà perduto per l'eternità ".
• Con le coppie, se la tua relazione è gloriosa o stressata, prenditi un minuto per essere grato. La ricerca dello scienziato della gratitudine Dr. Robert Emmons, documenta che la gratitudine è un atteggiamento e non solo un sentimento.

Condividi l'amore con gli estranei

Perché vorresti interagire con uno sconosciuto a San Valentino? Porterà doppie benedizioni. Ecco alcuni pensieri che ti terranno sorridenti e grati per il giorno di San Valentino.

• Sorridi alle persone che passi per strada. In una recensione pubblicata su T rends in Cognitive Science , la dottoressa Adrienne Wood e colleghi hanno presentato le prove scientifiche che sottolineano ciò che intuitivamente crediamo che "i sorrisi generano sorrisi". (Wood, 2016).
• Eseguire un atto casuale di gentilezza per un vicino.
• Scrivi un assegno a un'organizzazione che può utilizzare i tuoi soldi e nell'angolo in basso a sinistra scrivi "Buon San Valentino".
• Impegnati a fare volontariato per un'organizzazione che può utilizzare il tuo supporto, dai rifugi alle case di cura.
• Alla mano del supermercato $ 20 a qualcuno che sembra come se potesse usare i soldi. Quindi, semplicemente, "Penso che questo sia tuo. Buon San Valentino."

Come un inguaribile romantico, desideravo da molto tempo diventare la Fata Madrina di San Valentino. Con un'ondata della mia bacchetta magica ho immaginato di trasformare incondizionatamente il modo in cui pensiamo di amare e perdonare – noi stessi e gli altri in modo stimolante.

Copyright 2016 Rita Watson

risorse

Ogletree, SM (1993). "Come ti amo? Lasciami contare i San Valentino. Comportamento sociale e personalità: una rivista internazionale , Volume 21, (2), 129-134 (6).

Chopik, WJ, Wardecker, BM, Edelstein, RS, (2014) Be Mine: l'evitamento degli attaccamenti prevede la percezione del funzionamento delle relazioni a San Valentino, la personalità e le differenze individuali (63) 47-52.

Wood, A., Rychlowska, M., Korb, S., Niedenthal, P., (2016) Fashioning the Face: la simulazione Sensorimotor contribuisce al riconoscimento dell'espressione facciale, tendenze nelle scienze cognitive , on line Feb.11, 2016, http: //dx.doi.org/10.1016/j.tics.2015.12.010 (Prova corretta in stampa)

Watson, R., (2012) Gratitudine come Attitude Sparks Love | Psicologia oggi