3 motivi per cui dovresti coccolarti di più

Fonte: Darren Baker / Shutterstock

Perché amiamo coccolarci così tanto? Può essere perché ci sono dei veri e sorprendenti benefici nell'ottenere fisicamente vicino a qualcuno.

1. Il tocco stimola l'ossitocina, che ti fa sentire al sicuro.

L'ossitocina viene spesso chiamata "la chimica delle coccole" o "l'ormone dell'amore" ed è utile sapere come funziona negli animali. L'ossitocina ricompensa una gazzella, per esempio, quando ha la sicurezza di una mandria, e un babbuino quando fa il pelo con la pelliccia di un compagno di truppa. La selezione naturale ti ha fornito un cervello che ti ricompensa in modo simile con la buona sensazione di ossitocina quando generi fiducia sociale.

2. Coccole ti aiuta a dormire come un bambino.

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L'ossitocina è il segnale del tuo cervello che è sicuro abbassare la guardia. Il cervello dei mammiferi abbassa la guardia nella sicurezza di una mandria, un branco o una truppa perché il peso della vigilanza è distribuito tra molti occhi e orecchie. Incrementiamo anche l'ossitocina durante il parto, che causa l'attaccamento tra una madre e la sua giovane. Più ossitocina viene stimolata dal leccare o coccolare, perché il tuo cervello è progettato per accettare la vulnerabilità quando ti piace la sicurezza dei legami sociali.

3. Coccole espande la tua capacità di fiducia.

Il tocco e la fiducia vanno insieme nella natura perché una creatura abbastanza vicina da toccarti è abbastanza vicina da ferirti e devi conoscere le sue intenzioni. Il tuo cervello si è evoluto per promuovere la sopravvivenza: ricorda tutto ciò che ti ha mai fatto del male. Affidarsi a tutti non sarebbe positivo per la sopravvivenza. Invece, sperimenta i fili del tuo cervello per accendere e spegnere le buone sensazioni. I tuoi neuroni si connettono quando l'ossitocina scorre, che invia il segnale per accendere la tua fiducia in circostanze simili. Il cortisolo, al contrario, si gonfia quando la vostra fiducia viene tradita, e siamo pronti a sentirci minacciati in circostanze simili.

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Non puoi cancellare vecchi percorsi ma puoi costruirne di nuovi. Le nuove esperienze di ossitocina segnalano al cervello di attivare buoni sentimenti in nuove circostanze. Le coccole aiutano a riscrivere la tua storia di fiducia e a godere di quel bel senso di sicurezza più spesso.

Leggi di più sui tuoi circuiti di ossitocina nel mio libro Abitudini di un cervello felice: Retrain Your Brain per potenziare i livelli di serotonina, dopamina, ossitocina ed endorfina .

Questo articolo è originariamente apparso su www.womenworking.com.