Le vacanze sono un momento emozionante, pieno di cibo, regali e persone care. Per molti di noi, tuttavia, ci sono anche alcune sfide relazionali. Fortunatamente, i suggerimenti e le strategie che utilizziamo per mantenere felici i nostri appuntamenti e compagni durante tutto l'anno, possono anche funzionare per farci passare le vacanze. In effetti, quelle stesse abilità sociali possono lavorare per rendere più semplici le cose con i suoceri, i parenti e anche i parenti irritabili. Pertanto, mentre ti rechi in vacanza con i tuoi cari, tieni a mente i seguenti suggerimenti.
La maggior parte di noi vorrebbe avere interazioni positive con gli altri durante le vacanze. Ciononostante, alcuni di noi finiscono per tacere alle feste, mentre altri finiscono in discussioni senza fine con quel lontano parente politicamente motivato. Una buona conversazione e costruzione di rapporti, tuttavia, richiede un equilibrio tra essere genuini, empatici e calorosi. Quindi, cerca di coinvolgere gli altri e condividere i tuoi sentimenti, ma sii aperto e accettando anche le loro prospettive.
Se lo trovi difficile, cerca semplicemente di essere aperto e curioso di sapere cosa stanno succedendo gli altri nelle loro vite. Questa mentalità ti impedirà di diventare troppo ansioso e preoccupato per come ti stanno valutando, o troppo giudicante anche per loro. Rivedi anche alcune utili tecniche di comunicazione, come usare le affermazioni "io", mostrare apprezzamento per gli altri, raccontare storie con entusiasmo e incoraggiare gli altri a parlare di se stessi. Tra avere alcune buone storie da raccontare sull'anno ed essere curioso della vita degli altri, sarai più preparato a goderti le vacanze.
Tutte le relazioni sociali sono scambi di qualche tipo. Durante le vacanze, tuttavia, questi scambi assumono una forma molto pratica con vari regali, favori e promesse. Questi gesti possono essere meravigliosi segni di affetto e gratitudine, ma possono anche essere manipolativi.
Nello specifico, quando si tratta di scambi di vacanze, ci sono alcune tattiche manipolative da evitare. Cerca di non fare promesse con gli altri che tu o loro non manterranno, anche se li tranquillizza nel momento. Stabilisci i confini con chi ti prende troppo da te senza ricambiare e sii rispettoso delle tue richieste. Inoltre, sentiti libero di rifiutare un regalo con "stringhe allegate" o un regalo che ti mette a disagio. Ciò contribuirà a rendere le vacanze più libere da sensi di colpa e stress.
Con tutti accalcati per le vacanze, le emozioni possono andare alte. A volte, nonostante i nostri migliori tentativi di conversazione e scambio, vecchi problemi e problemi possono essere riportati di nuovo. Mentre può essere tentato di indulgere in un po 'di rabbia giusta vacanza in tali situazioni, la punizione non risolverà nulla.
Invece, prova a diffondere argomenti e perdona gli altri quando appropriato. Quando litigate, cercate di riconoscere il punto di vista dell'altra persona, concentratevi sulla soddisfazione degli aspetti della relazione e suggerite modi più positivi in cui entrambi potete andare d'accordo. Se sono stati particolarmente offensivi, condividi con tatto i tuoi sentimenti e fai sapere loro come possono aiutare a ricostruire la relazione. Sebbene ciò non risolva ogni problema, rimanere focalizzati sugli aspetti positivi, produttivi e salutari della relazione aiuterà a ricostruire le cose quando possibile.
Infine (e soprattutto), questo è il periodo dell'anno da condividere con gli altri, riconoscere ciò che significano per noi ed essere grati per i loro sforzi. A livello pratico, questo significa mostrare il nostro apprezzamento e il nostro sentimento attraverso il dono giusto. Pertanto, seguire semplici consigli per dare un regalo può aiutare in questo sforzo, come prestare attenzione a ciò che le altre persone hanno veramente bisogno e desiderano, e avere alcuni "extra" regali a disposizione per ospiti inattesi.
A livello più psicologico, i regali servono anche come ricompense che incoraggiano anche il comportamento degli altri. Anche se noi adulti non siamo così preoccupati per la lista cattiva di Babbo Natale, i regali per le feste hanno ancora un impatto su di noi. Pertanto, scegli regali che mostrino il tuo apprezzamento per gli altri e comunica anche la tua gratitudine.
Spero che tutti voi abbiate festività felici e relazioni soddisfacenti nel nuovo anno!
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© 2016 di Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Tutti i diritti riservati.
