Per chi sei grato?

Mentre giriamo l'angolo verso la fine di novembre, le tentazioni abbondano. Data l'atmosfera di allegria e favolose offerte "One Day Only", è facile lasciarsi sedurre dalle tradizioni americane di cibo, persone e ornamenti da giardino dall'aspetto divertente che indicano l'arrivo delle vacanze. Ogni anno in questo momento, la mia pratica tende a concentrarsi sul lavoro con i pazienti che stanno anticipando gli stress che sono inestricabilmente legati al Trifecta di fine anno, per i non iniziati, mi riferisco a Ringraziamento, Natale e Capodanno, piuttosto che Chips, Salsa e Guacamole, il famoso Cinco de Mayo Trifeca.

Non è un segreto o vergogna che molti di noi tendano a consumare di più durante le vacanze. Voglio dire, chi può resistere a rimpinzarsi o quei Mieli immersi nel miele che sembrano emergere solo tra il 23 e il 26 dicembre? O quelli oh così sofisticati, After Eight, il cioccolato, che zuppa cose che sono alla base della calza di tuo fratello ogni anno? Ma (allarme spoiler: Buzz Kill ahead) quando tutto è stato detto e fatto, dopo che abbiamo consumato il contenuto del nostro cuore e lo sgomento dei nostri cardiologi, molti di noi si sentono davvero svuotati dentro allora quando è iniziata la frenesia alimentare.

Quindi cosa possiamo fare a riguardo? Personalmente, non ho intenzione di rinunciare ai miei Mallomars. E del resto, non mi scuserò per aver buttato tua nonna sulla mia strada per ottenere il mio terzo aiuto per l'imbottitura di Stove Top, per quanto mi riguarda, avrebbe dovuto sapere di togliersi di mezzo quando lei mi ha visto brontolare Invece, forse possiamo modificare le nostre abitudini solo leggermente durante le festività natalizie. Credo che se riusciremo a fare queste due piccole ma significative aggiunte, ci sentiremo tutti molto pieni e contenti al tempo della Tostitos Fiesta Bowl.

Suggerimento n. 1: riflettere. Se usiamo le vacanze come un tempo per pensare a non per quello di cui siamo grati, ma per chi siamo grati, probabilmente avremo un'esperienza più significativa. Ognuno di noi deve la vita e il sostentamento a coloro che sono venuti prima di noi. Non solo i nostri genitori e nonni, ma generazioni e generazioni indietro ognuno dei nostri antenati erano intelligenti e tenaci abbastanza da posporre la morte fino a dopo averli riprodotti. Pensa ad ogni rischio e sacrificio che i tuoi antenati e foremothers (è una parola?) Fatto in modo che tu possa essere vivo leggendo queste parole proprio adesso. Se ti lasci davvero assorbire, probabilmente apprezzerai la tua fortuna. Una volta che hai provato quella gratitudine, rivolgiti al mio secondo suggerimento per creare un significato in questa stagione delle vacanze.

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Suggerimento n. 2: creare. La seconda parte di avere un periodo festivo significativo è dare uno scopo ai sacrifici di coloro che sono venuti prima di te. I tuoi antenati, bisnonni, nonni e sì, forse anche mamma e papà, hanno fatto enormi sacrifici per poter esistere, e ora che sei qui hai la possibilità di dare un senso alle loro lotte rendendo il mondo un poco meglio. Questa stagione di vacanze cerca di fare (non comprare) qualcosa per illuminare gli spiriti di qualcun altro. Questo potrebbe essere per qualcuno che conosci o anche un estraneo completo. Dagli una parte di te: una carta, un giocattolo, una performance, un dipinto, un brano musicale, un disegno, una scultura, qualcosa che viene dal tuo cuore che illumina la loro giornata. Se riesci a trasformare parte del tuo essere in un regalo per qualcun altro, entrambi ti sentirai più pieno dallo scambio. Avere l'opportunità di rendere migliore la vita di qualcuno e il loro peso più leggero è un dono e un talento che ogni singola persona, ricca o povera, sana o infermo ha la capacità di dare.

L'aggiunta di queste due cose alla tua lista quest'anno può fare la differenza tra sentirsi impertinenti e carini quando i coriandoli se ne sono andati. Quindi, provalo.

Buone vacanze a tutti.

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