5 fatti che possono aiutarti ad avere più contenuti

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1. La contentezza si verifica quando c'è poca differenza tra il modo in cui le cose sono e il modo in cui vogliamo che le cose siano .

Il core business della vita è assicurarsi che il modo in cui viviamo il mondo corrisponda al modo in cui vogliamo sperimentarlo. Fare in modo che le cose siano come vogliamo che siano è ciò che facciamo tutto il giorno, ogni giorno, da prima del nostro primo respiro fino all'ultimo. Questa idea fondamentale si applica a cose semplici ea breve termine come ottenere la tazza di caffè che vogliamo o guidare la nostra auto alla velocità che preferiamo, e si applica anche a cose più complicate ea più lungo termine come la costruzione della vita familiare che vogliamo o creando il senso del significato e lo scopo che vogliamo. Abbiamo tutti una miriade di piccole unità che ognuna percepisce un aspetto specifico del mondo che è importante per noi, confronta quell'aspetto di come il mondo sta nel modo in cui vogliamo che sia, e agisce per mantenere la differenza piccola. Queste unità di percepire / confrontare / agire sono sempre attive e sono generalmente abbastanza buone per mantenere piccole le differenze. A volte, tuttavia, una differenza potrebbe essere insolitamente grande o potrebbe continuare per un periodo insolitamente lungo senza essere ridotta. Questi sono i momenti in cui viviamo il malcontento, e il ripristino della soddisfazione implica concentrarsi su dove la differenza è grande e trovare i modi per ridurla. La contentezza è a disposizione di tutti noi dal modo in cui costruiamo e manteniamo il nostro paesaggio interno .

2. La giusta ricetta di contentezza per una persona potrebbe non essere la ricetta giusta per un'altra.

Dal momento in cui nasciamo abbiamo il nostro insieme unico di preferenze, standard e valori. A livello generale potremmo dire che tutti noi vogliamo e abbiamo bisogno dello stesso tipo di cose: cibo e riparo, per esempio, oltre al calore fisico ed emotivo. Al di là del generale, tuttavia, le nostre preferenze su quanto di qualsiasi bisogno o bisogno particolare è giusto per noi possono variare notevolmente. Diverse persone preferiscono cibo e quantità di cibo diversi e preferiscono anche abitazioni diverse. E le persone variano nella quantità di vicinanza emotiva di cui hanno bisogno. È come se tutti i nostri "quadranti" fossero impostati in modo leggermente diverso, in modo che i profili e i contorni dei nostri paesaggi interni siano unici come ogni fiocco di neve. Hai mai passato una serata in famiglia davanti alla televisione, ma le persone avevano idee diverse su cosa guardare o quanto dovrebbe essere forte il volume? Sei mai stato in un incontro in cui alcune persone volevano che l'aria condizionata fosse alzata (o abbassata) mentre altri pensavano che fosse giusto? Persino i bambini hanno preferenze diverse per quanto nutriti a loro piace o come si sentono coccolati. Queste differenze sono un fatto della natura e, nel complesso, dovrebbero essere onorate e godute. Ad esempio, quando i bambini a scuola esprimono differenze nella quantità di stimolazione che preferiscono, ciò non significa che abbiano bisogno di farmaci. Potrebbe significare che farebbero molto meglio se fossero in grado di ottenere dall'ambiente la stimolazione che preferiscono. La soddisfazione può essere raggiunta conoscendo le nostre preferenze e standard personali, facendo amicizia con questi benchmark e dando loro ciò di cui hanno bisogno.

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3. Non possiamo stabilire gli standard di qualcun altro per loro.

A volte potrebbe sembrare come se sapessimo cosa dovrebbe fare qualcun altro ma, in realtà, nessuno ne sa abbastanza dell'organizzazione interna di un altro per suggerire una particolare linea d'azione che assicurerà che tutti i quadranti interni siano alle giuste impostazioni . Le persone possono offrire consigli e suggerimenti, ma è solo l'individuo che può dire se una particolare strategia ha l'effetto desiderato. In un certo senso sarebbe molto più semplice se potessimo semplicemente intervenire e fare gli aggiustamenti che pensavamo fossero necessari, ma questo è impossibile. La soddisfazione è qualcosa che deve essere raggiunto e vissuto individualmente. Altre persone possono aiutare ma, alla fine della giornata, solo ogni individuo sa cosa è giusto dal loro punto di vista. In generale, quando le persone sono scontente, hanno bisogno di tempo, supporto e incoraggiamento per tornare al percorso in cui si trovavano. La contentezza si verifica quando le persone trovano la combinazione di standard, obiettivi e atteggiamenti che sono giusti per loro.

4. Gli obiettivi che ci prefiggiamo avranno una grande influenza su quanto sia realizzabile e duratura la soddisfazione.

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Tutti i nostri standard interni, riferimenti e benchmark potrebbero essere considerati come obiettivi. La temperatura a cui teniamo il corpo è un obiettivo, arrivare al lavoro in orario è un obiettivo, essere onesti con gli amici è un obiettivo, e visitare la zia May ogni domenica pomeriggio è un obiettivo. Alcuni dei nostri obiettivi riguardano altre persone. Se gli obiettivi che poniamo per le altre persone non tengono conto del fatto che anche queste altre persone hanno i propri obiettivi che potrebbero essere diversi da quelli che abbiamo in mente, è probabile che seguano dei problemi. Una fonte comune di malcontento è quando altre persone non si conformano agli obiettivi che abbiamo per loro. Potrei avere un obiettivo per quanto ordinato mio figlio dovrebbe mantenere la sua stanza ma se riordinare la sua stanza interferisce con gli obiettivi che ha (ascoltando musica o incontrando amici o passando il tempo sul computer) probabilmente obietterà in vari modi . La sua priorità è raggiungere i suoi obiettivi, non i miei, proprio come la mia priorità è raggiungere i miei obiettivi, non i suoi. Infatti, anche le persone che trascorrono molto tempo ad aiutare gli altri oa lavorare instancabilmente per beneficenza stanno facendo queste cose per soddisfare i propri obiettivi sul tipo di persona che vogliono essere. Aiutare un'altra persona significa aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. La soddisfazione è più facile da raggiungere e mantenere quando la realizzazione dei nostri obiettivi non richiede che interferiamo con gli obiettivi degli altri.

5. Il conflitto tra gli obiettivi è un'importante fonte di malcontento.

Di gran lunga, la fonte più comune di malcontento sono gli obiettivi internamente in conflitto. Avere l'obiettivo di diventare CEO di una grande azienda multinazionale e avere anche l'obiettivo di costruire strette relazioni familiari può causare tensioni e stress. Ci saranno occasioni in cui le richieste di costruire una carriera di successo interferiranno con le relazioni familiari e viceversa. Restare in ritardo al lavoro per rispettare scadenze importanti significherà perdere il calore e il cameratismo della cena in famiglia. Impegnarsi a guardare il campionato di softball di tua figlia potrebbe significare la mancanza di un incontro importante in cui un contratto deve essere firmato. Ogni volta che ci sentiamo stressati e incapaci di raggiungere determinate cose, potrebbero esserci obiettivi incompatibili. Prendersi il tempo necessario per identificarli e gli elementi comuni e importanti di entrambi, aiuterà a risolvere i conflitti ea ripristinare la soddisfazione. La risoluzione dei conflitti interni è una delle chiavi per una soddisfazione duratura.