Lascia che il tuo corpo sia la tua guida

L'esercizio di oggi è ispirato da un'esperienza che ho avuto di recente, mentre camminavo con la mia amica Dr. Susan Bernstein. Stavamo discutendo di una decisione che stavo cercando di fare, quando lei disse: "Sei disposto a provare qualcosa?". Tipicamente in cerca di qualcosa, annuii. Per la sua tesi di dottorato in psicologia del corpo e della mente, Susan ha studiato persone che avevano compiuto importanti transizioni di carriera, concentrandosi su come le risposte ai nostri dilemmi vivono all'interno dei nostri corpi. Conosciamo tutti questo concetto. Quando riceviamo un colpo intuitivo su qualcosa, lo sentiamo "nella nostra pancia". Quando qualcuno ci ferisce, il nostro "cuore si spezza". Ma la passione di Susan implica un ulteriore passo avanti nell'intelligenza incarnata. Ora offre un career coaching e altri servizi di coaching, guidando le persone attraverso il modo in cui possono fare appello ai loro corpi per aiutarli a prendere decisioni.

Mi ha chiesto dove il mio corpo avrebbe voluto sperimentare la sessione, e il mio corpo ha scelto la spiaggia dove vivo, così siamo andati lì. All'arrivo, Susan mi ha chiesto di esprimere la mia decisione. Dopo aver spiegato a Susan i tre percorsi che dovevo scegliere, Susan mi ha chiesto di scegliere tre posti sulla spiaggia per rappresentare ognuna delle tre scelte. Per uno, ho scelto un registro caduto. Per un altro, un mucchio di rocce. Per un terzo, un posto sulla battigia.

Sintonizzarsi

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Poi mi ha chiesto di entrare in sintonia con il mio corpo e ascoltare un istinto o un impulso per guidarmi dove il mio corpo voleva andare per primo. Il mio corpo ha scelto il mucchio di rocce. Quando sono arrivato, mi ha chiesto cosa voleva fare il mio corpo. Il mio corpo si inginocchiò in ginocchio. Mi ha chiesto come si sentiva, e ho sentito le lacrime ben alzate. Si sentiva supplicando. Sembrava una preghiera. Ma ho anche provato un senso di tristezza, mentre mi chiedevo perché ho scelto questo particolare punto, rappresentando questa particolare scelta. Scegliere quell'opzione mi richiederebbe di rinunciare a qualcosa che non mi sento pronto a mollare. Mi ha chiesto che movimento avrebbe voluto fare il mio corpo dopo, e ho preso la mia mano e me la tenevo al collo. Delicatamente, mi guidò chiedendomi continuamente come si sentiva il mio corpo. Sembrava di essere strangolato, come se la mia voce venisse tagliata. Più tristezza mi ha invaso.

Dopo tutta una serie di questi tipi di movimenti, mi ha chiesto di sentire cosa mi veniva in mente quando il mio corpo ha fatto ciò che si sentiva chiamato a fare mentre si muoveva verso la pila di rocce. Mi sono reso conto che il mio corpo non voleva che io scegliessi questa forchetta sulla strada. Voleva disperatamente andare fuori di schivare e andare a sentire come sarebbe essere in uno degli altri punti. Susan mi suggerì di ascoltare il mio corpo mentre si sintonizzava nella mia mente. Quando sto cercando di prendere questa decisione, forse il mio corpo desidera pregare con le mani e le ginocchia sulla mia gola. Dice che permettere al mio corpo di muoversi autenticamente nelle posizioni che sento giusto apre il mio cuore a ciò che potrebbe accadere dopo.

Il mio corpo voleva di più

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Susan ed io abbiamo finito il tempo insieme, ma pochi giorni dopo che se n'è andata, mi sono sentito ricondotto nello stesso punto della spiaggia, dove mi sono trasferito nel tronco caduto, che rappresentava un altro bivio nella strada decisionale. Invitando il mio corpo a muoversi, mi sono ritrovato disteso sulla schiena, con le mani alzate. Facendo questo, mi sono sentito sollevato. Un sentimento di resa mi ha superato. Mi sentivo riposato, rilassato e liberato. Provando la terza scelta, mi sono spostato sulla battigia, dove il mio corpo si è mosso in una posizione di salto, le ginocchia piegate, pronte a balzare. E proprio mentre mi chinavo sulle ginocchia, come se mi fossi preparata a fare una Plata (salto di fede rosa), mi ritrovai attratto da un altro punto sulla spiaggia, più lontano dall'acqua, alla base della scogliera rocciosa.

Un'altra scelta è arrivata

All'improvviso mi resi conto che avevo una quarta opzione quando prendevo la mia decisione. Non mi era mai passato in mente prima, ma il mio corpo si illuminò a questa quarta opzione e andò al galoppo verso il punto alla base della scogliera. Quando sono arrivato lì, mi sono seduto, a gambe incrociate nella posizione del loto. Spostando il collo da un lato all'altro, ho sentito la tensione nel mio rilascio del collo. Il mio corpo voleva che la mia mascella si abbassasse e la mia bocca si spalancava. Mi sono reso conto che mi sentivo riposato, ispirato, in contatto con l'Universo, e che avevo cose da dire.

Era davvero così facile? Il mio corpo potrebbe dirmi di scegliere questa quarta scelta? Non lo so. Forse proverò a inginocchiarmi con la mano sopra la mia gola e vedere cosa succede.

Lascia che il tuo corpo ti guidi

Che mi dici di te Pinkies? Hai decisioni difficili che stai cercando di fare? Prova questo esercizio ispirato al coach Work From Within di Susan Bernstein:

1. Ottieni chiarezza su quali sono le tue scelte. Ad esempio, se stai cercando di decidere come trascorrere la settimana di vacanza, imposta le tue opzioni. Forse un'opzione è di rimanere a casa e riposare. Forse un altro è andare a Bali. Forse un terzo è visitare un parco nazionale e fare escursioni.

2. Per ciascuna opzione, scegli un luogo fisico in un ambiente in cui ti senti espansivo. Potrebbe essere all'interno o all'esterno. Assegna ciascun luogo a una delle tue scelte. Forse andare a Bali è alla base di un albero, stare a casa è vicino al fiume e andare in un parco nazionale è nel bel mezzo di un campo.

3. Sintonizzati sul tuo corpo e lascia che il tuo corpo sia guidato nel punto in cui vuole andare per primo. Non giudicare quello che scegli: segui semplicemente i tuoi impulsi e vai.

4. Quando arrivi lì, chiudi gli occhi e lascia che il tuo corpo si muova in qualsiasi posizione, permettendo al tuo corpo la libertà di muoversi, comunque ti senti disegnato. Susan incoraggia te e il tuo corpo a sentirsi un tutt'uno, evitando di pensare al corpo come "esso" – noi lo usiamo troppo facilmente, e sfortunatamente, che perpetua la divisione mente-corpo. Quando il tuo corpo entra in quella posizione, controlla come ti senti. Cosa ti evoca quel movimento? Cosa succede?

5. Permetti al tuo corpo di muoversi attraverso tutti i movimenti che ti sembrano naturali mentre sei in giro in quel punto del tuo corpo.

6. Se ti senti chiamato a trasferirti in un altro posto, fallo. Quindi ripassa il processo.

7. Dopo aver finito, prova a meditare, a pregare o a riposare in alcune delle posizioni in cui il tuo corpo si è trasferito. Scopri quali emozioni, ricordi, pensieri o intuizioni emergono.

E tu?

Dopo aver provato, ricontrolla con noi. Cosa ti dice il tuo corpo? Ti ha aiutato a prendere una decisione? Hai avuto altre esperienze con lasciare che il tuo corpo sia la tua guida? Per favore condividi il tuo viaggio con noi e lascia che ti sosteniamo mentre esplori il percorso per trovare le tue risposte.

Un grande ringraziamento speciale a Susan Bernstein per avermi rivolto a questo potente esercizio e per avermi supportato pienamente mentre percorre questo glorioso percorso di vita.

La dott.ssa Lissa Rankin è un medico dell'EG / GYN, un autore, un artista professionista rappresentato a livello nazionale e fondatore di Owning Pink, una comunità online impegnata a creare una comunità autentica e a responsabilizzare le donne a ottenere e mantenere il loro "mojo". Possedere Pink significa possedere tutte le sfaccettature di ciò che ti rende completo: la tua salute, la tua sessualità, la tua spiritualità, la tua creatività, la tua carriera, le tue relazioni, il pianeta e TE. La dottoressa Rankin sta attualmente ridefinendo la salute delle donne al Owning Pink Centre, la sua clinica a Mill Valley, in California. Lei è l'autrice del prossimo What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica (St. Martin's Press, settembre 2010).