52 modi per dimostrare che ti amo: affrontare i conflitti

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Il ritiro come metodo di gestione dei conflitti in una coppia è altrettanto efficace e rischioso del ritiro come metodo di controllo delle nascite: il piacere della relazione è profondamente influenzato in entrambi gli esempi.

Un proverbio yiddish afferma "Non puoi ballare a due matrimoni con uno dietro". A volte i conflitti sono inevitabili. A volte, sono difficili da risolvere. Ma vale sempre la pena affrontarli. Un argomento produttivo è spesso il modo più gentile per mostrare "I Love You".

La discussione calma su un disaccordo consente una definizione più chiara di un problema ed è il primo passo per trovare una soluzione per un conflitto. Ciò di cui discutete, quando discutete, e come argomentate, tutte hanno conseguenze e determinano quando e se la discussione può essere usata come arma per il potere o come strumento per migliorare l'intimità.

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• Conflitti di tempo e luogo . Due bambini hanno concerti in diverse scuole nella stessa notte. Hai un incontro importante, tuo marito ha bisogno di vedere un dottore e non può guidare con il braccio rotto. La nonna di tuo genero muore e la difesa per la tesi di uno studente è programmata per lo stesso periodo del funerale. La squadra di tuo figlio va al campionato e tu sei in una città lontana.
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  Conflitti di richieste . Una sposa desidera una vacanza riposante su una spiaggia; l'altro ha bisogno dello stimolo di una città o di un'avventura. Un bambino si sposa e deve decidere con chi, dove e come celebrare le vacanze e le pietre miliari future. Quanto più complessa è la struttura familiare, come aggiungere il divorzio, il nuovo matrimonio o lo status ambiguo nel quadro, tanto più complicate diventano queste richieste.

• Requisiti educativi o di lavoro possono mettere a rischio la tua posizione o il tuo sostentamento se scegli di sostenere una persona amata invece di dare priorità al tuo ruolo. Ciò che ha la priorità quando il tuo genitore / coniuge / figlio / persona amata ha subito una brutta caduta e tu sei responsabile di un'attività di squadra al lavoro.
• Potenziali delusioni . Una persona amata ha dimenticato di avvisarti di un bisogno o di un evento e hai trascurato di collegarlo al tuo calendario. Il tuo cuore è impostato su un programma diverso.
• Conflitti che derivano da una pianificazione insufficiente . Non puoi andare al concerto a meno che non riceverai i biglietti e se non li ottieni in fretta, saranno esauriti. Hai persino il tempo di consultarti? Volete entrambi andare? Se è così, chi sta per beccare i biglietti? Qualcun altro dovrà riorganizzarsi?
• Conflitti di potere . Vuoi guidare la tua auto e il tuo compagno vuole guidare il suo. Non c'è una buona ragione per una scelta (ad esempio, uno di voi ha una trazione integrale e sta nevicando o una macchina ha uno spazio più grande per il carico e molti devono essere trainati). Il vero problema è il processo decisionale: come lo fai? Chi ha il potere di decidere, perché, quando e come?
• Conflitti che riflettono disagio per vicinanza o distanza. Spesso una coppia finisce in conflitto per un problema che non è affatto un problema. Piuttosto, uno di loro si sente troppo vicino o troppo distante. Discutere è a volte un modo per ottenere una certa distanza emotiva o psichica o, ancora meglio, per riconnettersi.

In che modo conflitti come questi possono essere risolti amichevolmente, con civiltà?

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  Concorda sui tempi di discussione che devono aver luogo. Tali discorsi possono far parte di routine normali, come una recensione del programma della domenica sera. Oppure la coppia può impegnarsi a non andare mai a letto senza una risoluzione di qualcosa che lascia uno (o entrambi) sentirsi feriti o arrabbiati.

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• Identificare il livello di urgenza . A causa di potenziali conflitti di prospettiva o desiderio, due persone possono sentirsi in modo molto diverso sullo stesso problema. In questo caso, condividere un segnale sul livello di urgenza può aiutare a identificare se il conflitto stesso è drammatico, forse soppiantato da qualche altro problema, o qualcosa di abbastanza importante da richiedere il tempo di trasmissione ed è davvero urgente.
• Riconoscere le differenze . Accettare che due persone possano avere punti di vista diversi può fare molto per trovare modi per soddisfare tali differenze.
• A volte il vecchio standbys può aiutare ad affrontare i conflitti. Fare a turno con responsabilità; dividere e conquistare. Assegnare compiti fino a quando una persona ritiene che la divisione sia ingiusta, irrealizzabile o inadatta. Assumi qualcosa. (L'outsourcing può funzionare in un paio.)
• Chiama un time-out e fai un pisolino . Come sottolinea Tara Parker-Pope in un recente articolo, i conflitti sono peggiori quando le persone sono private del sonno.
• In alternativa, utilizzare il timeout per ottenere una distanza emotiva . Esercizio. Completa un'attività che è stata fastidiosa. NON portare una terza persona, specialmente come distrazione o come arbitro. La tentazione di triangolare può essere troppo grande. Se ti senti tentato di cercare il sostegno degli altri per il tuo punto di vista, chiediti perché. Pensi di aver bisogno di ulteriori motivi per il tuo punto di vista, che come ti senti non è abbastanza? Credi o sei preoccupato o timoroso che non puoi negoziare efficacemente contro un "altro" potente?

Perché affrontare il conflitto mostra amore?

• Sottolinea la forza della relazione, che può sopportare – e forse anche diventare più forte – quando le differenze vengono affrontate e le soluzioni abbracciate. I timori di abbandono diminuiscono; le pressioni per recidere in ritirata.
• La fede diventa un'ipotesi della coppia . La convinzione che i problemi possano essere identificati e le soluzioni scoperte o ideate e implementate supporta una prospettiva positiva sulla competenza all'interno della coppia.
• Riconosce il dolore del conflitto e il suo impatto distruttivo sulla nostra attenzione, salute ed energia. Riconoscendo l'esistenza di un conflitto, l'onere aggiuntivo derivante dal rifiuto aumenta. Risolvendolo, gli impatti negativi si schiariscono. Tutti gli elefanti rimasti in soggiorno si alzano e se ne vanno.

Con quali conflitti tu e una persona amata combattete di più? Qual è la fonte di queste lotte? Quale risposta è la tua prima inclinazione quando inizia una lotta? Come si comporta in genere la persona amata? Come puoi spostare questa dinamica in modo che la discussione e la risoluzione diventino la norma?

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