L’estate è qui. E per molti americani, questo significa una vacanza, o almeno una parvenza di uno. Ho già scritto in precedenza su come pochi di noi stiano davvero prendendo le ferie libere dalle ferie dal lavoro: un grosso problema. Ma la maggior parte di noi tenta “almeno” un po ‘di tempo, anche se deve rimanere sul posto localmente.
Spesso, una vacanza è programmata a lungo e attesa da tempo, con la pressione di grandi aspettative: è destinata a essere il momento clou della nostra estate, se non il nostro intero anno. Quante volte soddisfa queste aspettative? Ho sentito da molti lettori che lottano con le “vacanze” che sono tutt’altro: finiscono per essere ancora più stressati che nella loro normale, normale vita a causa della logistica di viaggio, interruzioni del sonno e tensioni con la famiglia. Se sei abbastanza fortunato (e abbastanza assertivo) da prendere tempo, vuoi farlo contare. Ecco alcuni modi per aiutare a farlo accadere.
1. Sii consapevole delle aspettative.
Uno dei modi più facili e veloci per una vacanza di essere una delusione è avere aspettative rigide e accresciute. Ormai, dovremmo sapere che la camera d’albergo sarà probabilmente più piccola di quella sul sito web, e lo scenario un po ‘meno grandioso quando ci sono quaranta altre persone in costume da bagno che si intromettono nella tua vista perfetta. Va bene. Imposta le tue aspettative in modo tale che la perfezione e le trappole superficiali non siano il loro fondamento. Cosa ti piacerebbe che accadesse: relax? Connessione? Avventura? Un cambio di passo? Nessuno di questi è messo a repentaglio dal fatto che la cosa sia imperfetta; infatti, possono essere migliorati da esso se ti apri consapevolmente all’esperienza del solo essere, prendendo le cose come vengono (volo in ritardo o meno).
2. Esprimi gratitudine.
La ricerca è chiara sul fatto che la gratitudine – e l’espressione di essa – ci aiuta davvero a sentirci bene. E in vacanza, c’è così tanto da essere grato. Questo non significa che devi trascorrere ogni momento di veglia meravigliato dal pranzo troppo fradicio che hai preso dal ristorante dell’hotel (e non era previsto per includere una zuppa?), Ma significa che prendendo momenti qui e essere grati di essere dove sei ti può aiutare a mantenere una prospettiva più appagante. Gli atteggiamenti possono diffondersi anche tra i tuoi compagni di viaggio, quindi più modellerai la tua visione positiva e grata, più ripagherà con il loro essere più positivo.
3. Abbraccia la flessibilità quando possibile.
Le cose andranno male. Non sono un chiaroveggente, ma lo so lo stesso. Viaggiare è pieno di potenziali insidie, e se si sta ammalando, dimenticando di impacchettare (o perdere o rompere!) Qualcosa di importante o di avere una logistica con la logistica o la tecnologia, ci sarà qualcosa che non ti aspettavi e qualcosa che tu il desiderio non è accaduto. Molte volte, sarà tutto quanto sopra. (Chiedimi come so.) Se rimani rigido in una mentalità tutto-o-nulla, allora se una di queste cose accade, allora potresti vedere la tua vacanza rovinata. E indovina cosa? Sarà. Ma se puoi essere flessibile, adattarti e rendersi conto che il tempo di vacanza segue ancora l’imprevedibilità della vita in generale, allora ti renderai conto che non c’è nulla da “rovinare”, ma piuttosto un’esperienza da provare (e forse una storia divertente da ottenere da esso, se nient’altro.) La stessa flessibilità aiuterà con la pianificazione. Non avere tutto così rigidamente deciso in anticipo che non lasci spazio alle gioie che derivano dalla scoperta di qualcosa di inaspettato.
4. Sii disposto a mettere giù gli schermi.
Non sono abbastanza ingenuo da pensare che alcune persone non stiano cercando certe visioni per nessun altro motivo che pubblicarle sui social media. Il fatto che una qualsiasi attrazione, ci sono persone che guardano a malapena la vista a occhio nudo, ma invece, solo attraverso lo schermo del telefono (per scattare una foto) ci dice che senza dubbio. Quindi, per molti, documentare la propria vacanza attraverso le foto e i post sui social media è diventata una parte indelebile di come viaggiano. E non sta andando via in qualunque momento presto. Ma cosa succede se costruisci in piccole sacche di tempo in cui eri senza schermo? E ti lasci solo essere? E se passassi del tempo osservando veramente ciò che ti sta intorno, o impegnato in una conversazione, o persino osservando te stesso e come ti senti il tuo corpo mentre sprofondi nel relax in un posto nuovo? Cosa succede se ti permetti di non essere legato per lavorare con la posta elettronica? Se riesci a portarti a farlo, molte persone riferiscono che fa una tremenda differenza nella loro capacità di godersi il momento … il che si aggiunge a godersi il loro intero viaggio molto di più.
5. Costruisci i tempi di inattività.
Hai mai sentito qualcuno dire che avevano bisogno di una vacanza dalla loro vacanza? O che quando sono tornati dopo, si sentivano ancora più esausti di prima? Spesso abbiamo aspettative non realistiche su quanto dovrebbero essere imballate le nostre giornate durante le vacanze. Vogliamo “sfruttarlo al massimo” vedendo i siti più interessanti (dovete ottenere quelle foto!) E riempire i nostri giorni più pieno di quanto sia realistico per la logistica (o per noi mantenere il benessere). Non cadere in questa trappola. Se trascorrete le vostre vacanze miserabili e stressate nel rispettare il rigoroso programma che vi tiene sempre d’occhio, avete trascorso la vostra vacanza miserabile e stressata, non importa che tipo di luoghi “cool” siete stati in grado di spremere.
6. Legalo ad un significato più profondo.
Ho scritto qui prima di come, in generale, siamo molto più felici quando possiamo collegare i nostri comportamenti quotidiani a ciò che crediamo sia lo scopo della nostra vita. Ma questo non si applica solo alla giornata lavorativa; lo stesso è sicuramente il caso quando stiamo scegliendo come passare i nostri giorni più speciali e non ordinari. Pensa in anticipo, e in tutto, al motivo per cui hai scelto questa vacanza e cosa significa per te. Ricordati di ciò che continuerà a risuonare quando lo ricorderai anni dopo. Sta esplorando nuove culture? Spingi i tuoi limiti con un senso di avventura? Trascorrere del tempo di qualità con quelli che ami di più? Essere fuori nella natura? Indulgere i tuoi sensi per ricordarti di fermarti e di essere consapevole ogni tanto? Tutti noi abbiamo valori che guidano il nostro comportamento, anche se non ne siamo completamente consapevoli. E più puoi allineare il tuo viaggio con quei valori, più sarai appagato – e più felice sarai che lo hai preso.
