Lezioni di sesso imparate dal dolore e dalla disabilità

Nel mio ultimo blog, Lezioni di vita imparate dall'essere temporaneamente disabili, ho promesso di rivelare ciò che ho imparato sul sesso dall'essere temporaneamente disabile. È con una certa trepidazione che ora adempia questo impegno. Eppure, lo faccio perché credo nel potere di parlare l'indicibile come un modo di diminuire la vergogna e l'isolamento. Il mio obiettivo è per la mia esperienza di aiutare gli altri. Le lezioni che ho imparato sul sesso dall'essere temporaneamente disabili non erano nuove rivelazioni. Erano cose che conoscevo cognitivamente prima, ma che il mio dolore e disabilità mi hanno permesso di sperimentare a un livello più profondo.

• L'orgasmo diminuisce il dolore . Nel mio libro, Una donna faticosa guida al sesso passionale, un intero capitolo è dedicato ai benefici psicologici, relazionali e fisici del sesso. Un beneficio fisico del sesso è che sollievo dal dolore. Citando dal mio libro:

Il sesso può abbassare i livelli di dolore associati a artrite, colpo di frusta e mal di testa. Il sesso può alleviare la tensione che limita i vasi sanguigni che causano alcuni mal di testa. Avere un orgasmo può essere particolarmente utile per alleviare il dolore; in uno studio di laboratorio condotto su donne vere, è stato riscontrato che l'orgasmo aumentava la soglia del dolore femminile e diminuiva la sua capacità di rilevare il dolore .

Un giorno dopo l'intervento chirurgico e in agonia, ho deciso di mettere alla prova questa ricerca. Ha funzionato. L'orgasmo ha abbassato il mio dolore e lo ha tenuto a bada per almeno un'ora dopo l'orgasmo.

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Forse ti stai chiedendo come potrei avere dell'umore per il sesso quando soffro? Ciò che mi ha aiutato è stata l'anticipazione che avrebbe abbassato il mio dolore, così come l'uso delle tecniche di consapevolezza. Mentre descrivo un articolo di More.com, la consapevolezza è una totale immersione in ciò che sta accadendo nel momento, e Mindful Sex implica un completo assorbimento nelle sensazioni fisiche del tuo corpo. Nel mio incontro sessuale post-chirurgico, mentre mi concentravo sulle mie piacevoli sensazioni sessuali, le mie sensazioni di dolore si fecero più distanti.

Ora potrei testimoniare, di prima mano, per lo studio che ho citato nel mio libro. E così, nell'interesse della buona scienza e del sollievo dal dolore, ho replicato il mio esperimento alcune volte durante la mia guarigione. Ha funzionato ogni volta. Gli orgasmi diminuiscono davvero il dolore!

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. Nel mio libro, ho anche un intero capitolo dedicato al tatto. Dico ai lettori che il tocco deve essere pienamente integrato nella tua vita e nella tua relazione, e non solo riservato alla camera da letto. Vado così lontano da dire "Hai bisogno di un tocco affettuoso e sessuale ogni giorno" per mantenere vivo il tuo desiderio sessuale. Cito la ricerca sui benefici del tocco affettuoso, compresa la pressione sanguigna abbassata e l'aumento della soddisfazione coniugale. Tuttavia, come è normale, quando mio marito ed io siamo immersi nelle nostre vite spesso troppo frenetiche, il nostro tocco affettuoso diminuisce. A volte siamo fortunati a spremere in un bacetto sulle labbra e un breve abbraccio al mattino e prima di andare a letto. Ma, dopo la chirurgia, non potevo farmi la doccia. Quindi, ogni giorno (o ogni altro giorno se non avevo un cattivo odore e non dovevo uscire di casa), mio ​​marito mi ha fatto la doccia. Mentre scherzava sul fatto che stava per "Raccogliermi e avere la sua strada con me", era in realtà molto gentile, amorevole, premuroso e affettuoso. Queste sessioni quotidiane di contatto amoroso e non sessuale hanno sollevato il mio desiderio sessuale. Mi tornarono in mente le parole di Nadine, un'accorta signora di 75 anni che cito nel mio libro: "Devi essere scongelato. Se non sei stato toccato tutto il giorno e vai a letto la sera, sei un cubetto di ghiaccio. È difficile passare da un cubetto di ghiaccio all'acqua bollente. Essere toccati durante il giorno ti scalda. "

• La fiducia migliora il sesso . Prima del mio intervento, ti avrei detto che, naturalmente, mi fido di mio marito da oltre 25 anni. Tuttavia, dopo la chirurgia, questa fiducia si approfondì. Ero dolorante e incapace di prendermi cura di me stesso. Ad un certo punto, mi sono sentito arrendere completamente alle cure di mio marito (a dire il vero, era sotto la doccia). Gli scienziati potrebbero attribuire questo aumento di fiducia all'ossitocina, secreto in risposta a un tocco affettuoso. In una guida di una donna faticosa al sesso appassionato, uno dei vantaggi del sesso di cui discuto è la fiducia. Dico ai lettori che "il sesso crea fiducia". Quello che ho imparato lasciandomi accudire quando totalmente vulnerabile è che questa è una strada a doppio senso: il sesso migliora la fiducia e la fiducia migliora il sesso.

• La comunicazione è essenziale . Nel mio libro, ho anche un capitolo sulla comunicazione. Dico ai lettori che "la comunicazione è la base per rendere il vostro letto rock!" E insegnare utili capacità di comunicazione generale e sessuale. Queste abilità erano ancora più essenziali del solito dopo l'intervento chirurgico. Mio marito ed io dovevamo parlare durante il sesso, se il mio braccio fosse in un posto sicuro e anche su quali posizioni e tecniche avrebbero funzionato, dato che le mie condizioni fisiche rendevano impossibile la nostra routine abituale. Ancora una volta, ciò che già sapevo era rafforzato: la comunicazione è fondamentale per il buon sesso.

Essere temporaneamente disabili e nel dolore mi ha insegnato molto sulla vita e il sesso. Spero di poter mantenere queste lezioni ora che il mio recupero è quasi completo. Spero anche che quelli di voi che leggono questo argomento, siano essi disabili o "temporaneamente abili", potranno raccogliere qualcosa di utile per la propria vita.

Post-Script : due utili risorse su sesso e disabilità sono il libro "The Ultimate Guide to Sex & Disability" e il Sex Smart Film "(Sex) abled: Disability Uncensored".