Come rimanere felici intorno alle persone negative

Nessuno può renderti infelice senza il tuo permesso.

Guadagnare prospettiva

Fonte: Kristen Fuller

Alcune persone sono naturalmente negative; si lamentano, litigano, si confrontano con gli altri, iniziano il dramma e vedono semplicemente il bicchiere mezzo vuoto. Ci saranno sempre posti di blocco nella vita, e va bene avere dei “bicchieri vuoti di mezzo” giorni ed essere realistici riguardo ai propri sentimenti, ma è anche importante cercare di mantenere un atteggiamento positivo a lungo termine, imparare dai propri errori, e esprimere gratitudine, anche se sei bloccato attorno a persone negative. Per la maggior parte, sei in grado di scegliere consapevolmente con chi ti circondi. Scegli i tuoi amici e puoi decidere con quale famiglia vuoi trascorrere del tempo; tuttavia, non è possibile scegliere i colleghi, i compagni di classe, i suoceri o il pubblico in generale. Se ti ritrovi con amici o familiari a tergo negativo o sei tirato giù dai follower negativi sui social media, puoi scegliere attivamente di disimpegnarti da loro e andare in modi separati. Separarsi da individui negativi è un aspetto importante della cura di sé, dell’amore di sé e del rispetto di sé. Più che probabile, non cambierai queste persone negative, quindi è meglio andare avanti. Ricorda che nessuno può renderti infelice senza il tuo permesso.

• Minaccioso fino alla fine e oltre
• Ritorno a scuola con malattia cronica
• Cosa fare (e non fare) dopo che se ne vanno per il college
• Impara l’empatia in soli 5 passaggi
• Dovresti parlare di sogni al lavoro?

Detto questo, a volte devi impegnarti con colleghi negativi o condividere una cena di festa con i familiari negativi. È importante riconoscere che questi individui sono negativi nei loro modelli di pensiero e nei loro comportamenti e possono mancare di totale autoconsapevolezza. A volte potresti incontrare persone negative o maleducate in pubblico mentre fai commissioni, che siano gli altri conducenti, gli acquirenti o i dipendenti che ti aiutano con il tuo acquisto. Forse queste persone stanno avendo una brutta giornata, o hanno ricevuto cattive notizie, o sono semplicemente individui dalla mentalità negativa. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti e trucchi per affrontare i “negativi Nancys del mondo”.

1. Non prenderlo sul personale.

Forse hai sentito qualcuno parlare male di te, forse un collega ti ha lasciato fuori dal giro di comunicazione su un’importante scadenza di lavoro, o forse la signora nella fila di pagamento di fronte a te è incredibilmente scortese con il dipendente del negozio. Molte volte, quando le persone affrontano difficoltà nelle loro vite, le persone intorno a loro possono diventare gli obiettivi delle loro malsane strategie di coping. I loro comportamenti si manifestano per insicurezze, paure e rabbia. La cosa più importante che puoi ricordare è che si tratta di loro, non di te, e quindi non prenderlo sul personale.

• Che cosa mi ha insegnato un imprenditore di pavimentazione per la vergogna
• La nuova casa da solo
• Meglio chiamare Saul e la formulazione del caso
• Dovresti essere sempre onesto con il tuo partner?
• È stupita la nostra emozione più sottovalutata e potente?

2. Pratica gratitudine.

Fai un elenco di gratitudine, fai sapere alla gente quanto sei grato per la loro presenza e conta le tue benedizioni per le piccole cose. Praticare la gratitudine ha dimostrato di aumentare la felicità tra gli individui, indipendentemente da quanto o quanto poco hai. Faccio un punto per contare le mie benedizioni il più spesso possibile, dall’essere grato che mia madre sia ancora nella mia vita a riconoscere che ho un lavoro che adoro assolutamente. Ci sono così tante persone che conosco che odiano il loro lavoro, sono disoccupate o hanno genitori che sono già passati.

3. Visualizza questa sfida come un’opportunità per la crescita e la scoperta di sé.

Quando prendi il tempo di mettere le cose in prospettiva, cambiare la tua mentalità e alterare la tua percezione su ciò che l’altra persona può provare, crescerai come individuo. Potresti chiederti: cosa sta succedendo nella vita di questa persona che li sta facendo comportare in questo modo?

“Possiamo lamentarci perché i cespugli di rose hanno spine, o gioire perché i cespugli di spine hanno rose”. -Abraham Lincoln

4. Interazioni negative diffuse con umorismo.

All’inizio di questa estate, stavo tornando a casa da Mammoth con un’auto piena delle mie avventurose fidanzate (stavamo tornando a casa da una gita in spalla sul John Muir Trail). Un ragazzo ha tirato fuori da un parcheggio proprio di fronte a me, e ho dovuto sbattere le mie pause. Ho suonato il clacson e sono diventato frustrato dalla sua guida imprevedibile. Mentre suonavo il clacson, lui ha sporto la testa fuori dal finestrino, ha sorriso da un orecchio all’altro, e mi ha dato un “pollice in su” gigante. “Io e tutti i miei amici non abbiamo potuto fare a meno di ridere. Ci siamo detti l’un l’altro: “Ci ha appena fatto un bel pollice in su?” L’abbiamo trovato divertente. Questo ragazzo ha scelto l’umorismo e ha diffuso la situazione. Ad oggi, ogni volta che qualcuno mi suona per strada, gli do un “pollice in su” fuori dalla finestra, e ogni volta che qualcuno dice un’osservazione maleducata, di solito rispondo con uno scherzo. Spesso diffondere la situazione con gentilezza e umorismo è il modo migliore per affrontare una situazione negativa o una persona negativa. Ridi di te stesso, ridi con le altre persone e ricorda che un sorriso è un linguaggio universale per la gentilezza.

5. Trascorri del tempo da solo.

Trascorrere del tempo da solo ha dimostrato di aumentare la consapevolezza di sé, aumentare la fiducia in se stessi e aumentare la felicità. Alla fine, ti sentirai a tuo agio con il trascorrere del tempo da solo, e imparerai che questa volta da solo può aiutarti a ottenere intuizioni e opportunità che ti aiuteranno a risolvere situazioni difficili. Quando qualcuno intorno a te si comporta in modo incredibilmente negativo, fatti da parte e prenditi del tempo per te stesso. Rifletti sulle loro azioni, i tuoi sentimenti e lascia che sia consapevole.

Immagine di Facebook: Cookie Studio / Shutterstock