8 consigli per proteggersi da un narcisista

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Hai un narcisista nella tua vita? Molti sanno o ne sono stati coinvolti. Possono essere nella tua famiglia, ufficio o circolo sociale. Il narcisista può essere tollerabile o persino affascinante, finché non decide di venire dopo di te. Può essere molto confuso, perché quando non sono minacciati da te, possono presentare un modo piacevole e ingannare te. Ma se si sentono minacciati o pensano di averli feriti in qualche modo, il lato critico e critico viene fuori a giocare – e non giocano bene.

Al centro del narcisista c'è un ego fragile, una pelle sottile e un comportamento auto-disprezzante. Proiettano i loro sentimenti negativi sugli altri e tendono a trovare capri espiatori per i loro sentimenti, perché non abbracciano o non affrontano le proprie emozioni. Questo è il motivo per cui li vediamo non essere responsabili e cercare qualcun altro da incolpare quando le cose vanno male.

Quando ascolti la visione del mondo del narcisista, è imprevedibile e confuso. Perché oscillano dalla grandiosità alla depressione, è difficile tenere il passo con i loro stati d'animo e comportamento. Senti la negatività nel modo in cui vedono il mondo e gli altri. Di solito non ha senso, perché è stato proiettato dai loro stessi problemi. Se è diretto a te, ti sentirai spesso accecato.

Recentemente ho avuto una strana esperienza con un narcisista che conosco. Stava visitando con alcuni vecchi amici della famiglia che nessuno di noi aveva visto da anni. C'era un nuovo bambino in questa famiglia, e alcune foto sono state scattate per inviare a tutti noi. Dopo la visita, ho ricevuto una telefonata che diceva che aveva visto i vecchi amici e fatto delle foto. Ma incredibilmente, sentiva che il bambino era "troppo brutto" per una foto. Quando le foto mi sono state inviate, certo … nessuna foto del bimbo di sei mesi. Wow, mi chiedevo, come poteva essere considerato brutto un bambino piccolo – così brutto che non sono state scattate foto? Che tipo di giudizio e durezza è questo? Posso solo sperare che questi amici non abbiano saputo nulla di questo.

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Senti che i narcisisti parlano di come la gente guarda, di quanto pesano, se i loro vestiti o pettinature sono accettabili, e così via. Come le cose "guardano" è importante per loro. Fanno un paragone pensando mentre guardano gli altri per vedere se misurano o meno, e se loro stessi sono più grandi o migliori. Se riescono a portarti a un livello inferiore, si sentiranno più grandi e più importanti. La gelosia è un fattore importante: tendono a pensare che le persone siano gelose di loro o che siano gelosi degli altri. Questo modo di pensare si basa sulla convalida esterna per se stessi piuttosto che sulla convalida interna. Perché mancano di un solido senso di sé, il loro mondo è tutto esterno, in base a come appaiono agli altri. Gli eventi possono diventare piuttosto strani, come nello scenario della baby-picture qui sopra. Il narcisista non voleva associarsi a un bambino "brutto". Questo non ha senso per la maggior parte di noi, e ci troviamo nella totale meraviglia di questi individui.

Uno scrittore anonimo sul mio blog ha dato questo grande esempio:

"Ho scoperto che i narcisisti sono come le zanzare. Ti anestetizzano, così possono morderti e succhiare il tuo sangue. In poco tempo, trovano un'altra persona da attaccare. Fintanto che offri una buona scorta di qualunque cosa di cui hanno bisogno, si fermeranno. A volte non ci rendiamo neppure conto di essere stati morsi, fino a quando l'anestesia del narcotismo amoroso è svanita, e siamo coperti di grumi ".

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Come le zanzare, i narcisisti stanno sciamando là fuori. come ti proteggi? In molti casi, puoi stare lontano quando ti rendi conto di chi hai a che fare. Ma se il narcisista è nel tuo ufficio o famiglia, questi suggerimenti possono aiutare:

8 consigli per far fronte a un narcisista critico

1. Ignora. Come affrontare un bullo, se ignori la durezza, non dà loro soddisfazione e troveranno qualcun altro da scegliere.

2. Non prendere l'esca e combatti con loro. Gira l'altra guancia, e non giustificare o difendere le tue azioni a loro quando lo fai.

3. Capire le loro critiche per quello che è: non si tratta di te. Riguarda il loro disturbo. Non personalizzare ciò che ti viene detto.

4. Quando comunichi, imposta limiti chiari e utilizza comunicazioni chiare. Di 'cosa intendi direttamente.

5. Se devi prendere una decisione di stare lontano, fallo in modo chiaro e coraggioso e segui.

6. Credi nella tua intuizione e sentimenti. I nostri corpi ci dicono quando qualcosa non va e quando le persone ci trattano male.

7. Ricorda che devi proteggerti e puoi farlo. Non aspettarti che altre persone ti salvino da un narcisista. Sta abilitando a resistere a loro e reclamare la tua voce.

8. Ricorda che tutti meritiamo di essere trattati con gentilezza e compassione. È un obiettivo utile lavorare per portare più gentilezza nel mondo per gli altri. Sii un esempio per i tuoi bambini, amici e familiari.

L'empatia è l'antitesi del narcisismo. Cosa puoi fare oggi per portare l'amore nel tuo mondo e per eliminare l'impatto dei narcisisti?

^{Risorse addizionali}

• ^{Avrò mai abbastanza buono}
• ^{Karyl Mcbride, PhD}
• ^{Sarò mai libero da te? Come navigare in un divorzio ad alto conflitto da un narcisista e guarire la tua famiglia}
• ^{Sarò mai libero da te? Come navigare in un divorzio ad alto conflitto da un narcisista e curare la tua versione audio della tua famiglia}
• ^{Sarò mai abbastanza buono? Guarire le figlie delle madri narcisistiche}
• ^{Sarò mai abbastanza buono? Versione audio di Healing the Daughters of Narcissistic Mothers}

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