Abbracciando l'imperfezione

Fonte: Shonda Moralis

C'era una volta che mi svegliavo ogni mattina prima di mia figlia, mio ​​marito e il sole per meditare per trenta momenti continui e pacifici. Solo nelle occasioni più rare questa volta è stata interrotta dal mondo esterno o dalla mia piccola famiglia addormentata. Come sempre accade con la meditazione, la mia mente si è allontanata innumerevoli volte in quei trenta minuti, ma potevo quasi garantire che nessuno nella mia casa si sarebbe spontaneamente mosso in un'ora così empia. E così per quella tanto amata mezz'ora ero solo io, me stesso, i miei pensieri erranti e io.

Silenzioso. Calma. Coerente.

Poi è nato mio figlio. Cue il suono penetrante dell'orecchio del vecchio ago da giradischi che strilla sul vinile.

Addio meditazione come una volta lo sapevo. Ciao, nuovo normale.

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Fonte: Shonda Moralis

Prendi questa mattina, per esempio.

È un po 'dopo le 5 del mattino e sono seduto nell'oscurità silenziosa del nostro salotto, i grilli fuori e il cane al mio fianco, i miei unici compagni. Mentre mi accontento di notare la costante inspirazione ed espirazione del mio respiro – dentro, fuori, dentro, fuori – sono sorpreso di sentire una piccola, ma potente voce urlare dalla camera da letto al piano di sopra, " Ciao … ?! Ciao…?! Sono il primo … Sono il primo! "Sospiro mentre mi sollevo dal pavimento e dal cuscino di meditazione.

Il mio piccolino vorrebbe iniziare la sua giornata ora, ma è troppo presto. Per comprarmi un po 'di tempo, mi muovo velocemente su per le scale, mi siedo sul suo letto, lo poso teneramente sulle mie ginocchia, e schiocco la tazza antigoccia piena di latte nella sua bocca. Si rilassa contro il mio petto, bevendo contento.

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Come meditatore di inizio, questa interruzione mi avrebbe causato una grande frustrazione, come in "ha rovinato la mia preziosa mezz'ora!" Allo stesso modo, è comune per i principianti pensare che ci sia una meditazione perfetta e ricercata . Non così. Mai il caso. Ogni meditazione è comunque quella giornata – pacifica o ansiosa, o assonnata o irrequieta o tutte le precedenti, a sua volta. Sempre perfetto nella sua imperfezione e mai più così quando aggiungiamo i bambini alle nostre vite.

Ci è voluto del tempo, ma ho imparato a concedere e anche a rilassarmi in questi momenti imperfetti. Preferisco ancora il tempo ininterrotto, ma ora, invece, questa volta con il mio ragazzo diventa la mia pratica.

La meditazione educa gentilmente le nostre menti a ritornare ripetutamente al momento presente, accettando qualunque cosa insorga. I nostri bambini possono essere i nostri più grandi insegnanti, se lo permettiamo.

Rannicchiata sul letto con il mio ragazzo, mi tiro delicatamente fuori dai miei pensieri e noto cosa c'è (letteralmente) proprio di fronte a me. Sento il peso del suo piccolo corpo muscoloso sulle mie ginocchia. Metto la mia mano sul suo torace a forma di uccello, sentendo il forte battito del cuore che ha rubato il mio. Noto il suo calore, la morbidezza ancora infantile della pelle mentre accarezzo il suo viso. Tengo quella mano minuscola nella mia e sono meravigliato di quelle piccole dita adorabili. Mi afferra dolcemente la mano e il mio cuore si gonfia. Ho notato il mio respiro – dentro, fuori, dentro, fuori.

Fonte: Shonda Moralis

Immagino il futuro quando non ci saranno interruzioni, agrodolce nella sua 'tranquillità'. Ma per ora, è silenzioso. Sono qui. Dopotutto, nessuna meditazione è perfetta. Alcuni sono decisamente meno così. E alcuni, amici miei, sono decisamente celesti.

Quindi, che si tratti di meditazione, di mangiare sano o di prendersi del tempo per se stessi, non aspettare che le condizioni perfette inizino. Inizia in piccolo e inizia ora. Lascia andare le aspettative e le nozioni preconcette. Abbraccia il disordine di questa vita, in tutta la sua imperfezione. A volte questo è esattamente dove risiedono i regali più grandi.