Che succede a queste persone?

Fonte: immagini gratis / sxc

Che succede a queste persone?

La pratica:
Dai loro ciò che vogliono.

Perché?

La ricerca mostra che le relazioni sono costruite dalle interazioni e le interazioni sono costruite da momenti. Un momento critico in un'interazione è quando una persona vuole qualcosa dall'altra. ("Wants" include desideri, bisogni, desideri, speranze e desideri.) Il desiderio potrebbe essere semplice e concreto, come "Per favore passa il sale". Oppure potrebbe essere complesso e intangibile, come "Per favore amami come un romantico compagno."

• Critica, elusione e negatività: come distruggono l'amore?
• Smetti di incolpare i bambini, inizia a incolpare le cattive politiche sociali
• Cinque suggerimenti per rimanere (felicemente) sposati
• Lo stress del diritto quando stai cercando di rimanere incinta?
• Ragazzi ad alto rendimento genitoriali attorno a alcol e droghe

I desideri possono essere comunicati in molti modi. Sguardo, tatto, tono, espressione facciale, postura e azione parlano volumi. Sia verbalmente che non verbalmente, alcune persone esprimono chiaramente i loro desideri, ma molti non lo fanno. Più importante è il desiderio, più è probabile che coli lentamente, o si esprima con molti componenti aggiuntivi distraenti e un topspin emotivo.

E adesso ?!

Pensa a una relazione significativa. Come hai espresso chiaramente i tuoi desideri in esso? Come ti senti quando l'altra persona fa uno sforzo sincero per darti quello che vuoi?

• Un bisessuale onorario: domanda di adesione
• "The Shallows" e Desensitization of Our Youth
• Professori etici: fatti o finzione?
• Tecnologia radicale, ragione e la parola "perché"
• Mantenimento della salute mentale in un college: una conversazione

Quando rifletto su queste domande personalmente, mi rendo conto che non è così facile comunicare in modo chiaro e che dovrei ridurre gli altri.

In secondo luogo, mi rendo conto che dovrei generalmente cercare di dare agli altri quello che vogliono se è ragionevole e possibile. Per interesse personale, fare questo è il modo migliore per scendere dal loro radar, costruire buona volontà e prendere il terreno dell'alta morale. Per benevolenza, fare questo è gentile e premuroso. Tutti sono spaventati e feriti, non solo io.

Ovviamente, non intendo dare alla gente cose che potrebbero danneggiare loro, voi o altri. Né intendo rinunciare a chiedere quello che vuoi. E se sono maleducati, esigenti, minacciosi, snippy, altezzosi o duri, allora il loro desiderio potrebbe essere un non-start fino a quando non cambiano tono.

In sostanza questa pratica riguarda una libertà interiore. Sei libero di decidere cosa è ragionevole in ciò che l'altra persona vuole e cosa farai al riguardo. Sei libero di districarti dalle tue reazioni emotive ai loro desideri. E liberi di vivere secondo il tuo codice, onorando i tuoi valori e le percezioni della realtà, indipendentemente da ciò che fanno gli altri.

Come?

Scopri cosa vogliono veramente. Ordina l'ammasso superficiale alla vera priorità per l'altra persona. Quale potrebbe essere il desiderio più dolce, più profondo, più giovane? Forse fai domande del tipo: cosa è importante per te qui? Come sarebbe se tu avessi quello che volevi?

La maggior parte della gente vuole cose piuttosto semplici: rimettila il cappuccio sul dentifricio. Non interrompere così tanto. Chiedimi domande ogni giorno su di me e presta attenzione alle risposte. Sii gentile con me. Continua ad essere il mio amante anche mentre cresciamo bambini. Prendi il peso con i lavori di casa. Proteggimi con gli altri. Sii interessato a come mi sento. La maggior parte delle volte, non è davvero così difficile dare a qualcuno quello che vogliono. È più una questione di se vuoi.

Una volta che hai un'idea abbastanza chiara di ciò che la persona vuole, decidi tu stesso cosa fare se hai intenzione di fare qualcosa. Ricorda che anche tu vuoi avere importanza, e che non puoi dare senza anche riempirti. E ricorda che dare agli altri quello che vogliono è di solito un buon modo per prendere te stesso.

Personalmente, è stato un grande passo in avanti rendersi conto che dare agli altri quello che volevano non è stato un duro colpo per loro. Piuttosto, è stata una specie di mossa di aikido a triplo bonus che ha attirato la mia attenzione per le persone mentre mi tirava fuori dai conflitti e mettendomi nella posizione migliore per chiedere quello che volevo da me. Ho ridefinito le situazioni in cui le persone mi hanno criticato in una sorta di gioco in cui ho eliminato unilateralmente le basi ragionevoli per i loro reclami, e ho iniziato a godere di ciò che tradizionalmente si chiama "la beatitudine dell'incondatezza".

Scegli qualcosa di ragionevole e dagli semplicemente l'altra persona per un'ora o una settimana senza dire una parola a riguardo, e guarda cosa succede. Scegli qualcos'altro e guarda cosa succede. Quando ti sembra giusto, parla di quello che stai facendo. Quando vuoi, parla anche dei tuoi desideri.

Questa pratica può sembrare un bar alto. Ma in realtà, quando fai il turno, è come camminare in discesa con il vento alle tue spalle. Ti stai ancora prendendo cura dei tuoi bisogni e non lasciare che la gente ti spinga in giro. Invece di rimanere intrappolato in discussioni accese, stai consegnando le merci nel miglior modo possibile e andando avanti.

Sai cosa vuol dire stare con qualcuno che si prende cura di sé mentre ti dà anche quello che vuoi come meglio può? Questo è come essere con te quando fai lo stesso te stesso. Molto dolce!

Rick Hanson, Ph.D. , è uno psicologo, Senior Fellow del Greater Good Science Center di UC Berkeley, e autore del best-seller del New York Times. I suoi libri sono disponibili in 26 lingue e includono Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing e Mother Nurture. Edita il Wise Brain Bulletin e ha numerosi programmi audio. Laureato con lode alla UCLA e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, è stato invitato come relatore alla NASA, Oxford, Stanford, Harvard e altre importanti università e ha insegnato nei centri di meditazione in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato su BBC, CBS e NPR, e offre la newsletter gratuita di Just One Thing con oltre 120.000 abbonati, oltre al programma online Foundations of Well-Being in neuroplasticità positiva che chiunque abbia esigenze finanziarie può fare gratuitamente.