Ciao, grazie. Addio, autoassorbimento.

L'auto-assorbimento è un vicolo cieco. Nessuno di noi può essere ma così meraviglioso da garantire la nostra attenzione indivisa! Come possiamo tirarci fuori da questa frase carceraria autoimposta? Per i miei studenti di tutte le età e per me, dare il tempo lungamente atteso per catturare e ripristinare il nostro senso di gratitudine è l'antidoto per il ciclo di rotazione dell'egotismo. Non è più "cosa hai fatto per me ultimamente, mondo?" O "perché mi stai facendo di nuovo questo, mondo?" La vita diventa sempre più un canto di ripetute ripetizioni di "grazie". Io sono ha ricordato la melodia di Alanis Morissette "Thank U." e di Darrell Scott "È un grande giorno per essere vivi". E che dire grazie ed essere vivi?

Nessuna meraviglia che Atlas abbia scrollato le spalle! Prendendo il mondo sulle nostre spalle, credendo e comportandoci come se fossimo al centro di tutto … tutto questo lavoro è inutile ed estenuante. Raccolgo in cerchio con bambini e adulti mentre ri-esaminiamo il significato della gratitudine e ne realizziamo il valore immenso nelle nostre vite. Senza riconoscenza, non potremo mai superare la nostra importanza personale. Il mondo ci dovrà sempre qualcosa, molte cose, a meno che non siamo attenti a tutto ciò che ci è stato dato. Quindi, un incarico in corso di beneficio duraturo è quello che ti piacerebbe provare …

Dopo un periodo di riflessione, cinque minuti almeno o un giorno o due ancora meglio, guarda dentro e inizia a scrivere delle cose per le quali sei grato. Passa l'ovvio e ciò che viene rapidamente. Pensa bene ai grandi regali che potresti trascurare; in effetti, riconosci i doni che potresti non aver mai considerato. Esempi di gratitudine ritrovata vengono in mente dai circoli filosofici nel corso degli anni. Dai bambini: essere in grado di correre in recesso e l'insegnante di educazione fisica che soffia il fischio; avere qualcuno che ascolti; lo shock di saper leggere; trovare il coraggio ogni volta che ne ho bisogno, anche se è un sacco di volte; sentirsi come se fossi importante; disegnando un grande respiro. Dai bambini più grandi: comprendendo che ho delle opportunità quando pensavo di aver perso tutte le mie possibilità; prendere coscienza di quante persone hanno reso possibile la mia vita attraverso il loro impegno, comprese così tante persone che non saprò mai; avere la capacità di correggere errori e cambiare direzione; prestando attenzione al mistero e alla bellezza sconfinati della natura e chiedendosi come facevo da bambino; accogliendo il sollievo che deriva dall'umiltà; godendo nei momenti in cui sono completamente rilassato; tenersi per mano.

Ascolta il Maestro Zen Shunryu Suzuki nel suo libro, Zen Mind, Beginner's Mind: "Quando dimentichiamo noi stessi … possiamo goderci la vita." Ci credi? Sei sorpreso della tua lista di cose per le quali sei grato? Come si è sentito il riconoscimento della gratitudine? Vuoi scambiare l'autoassorbimento per assaporare un piacere semplice? Che razza di pista fa ardere il narcisista?

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Fai crescere la lista. Il mio si estende in lungo e in largo.