Quando qualcuno sta lottando con l'abuso di sostanze, la sobrietà può sembrare un obiettivo impossibile. Ecco una lista di cinque cose da tenere a mente quando tu o qualcuno che conosci è in fase di recupero iniziale:
Educati e rimani coinvolto. Tu, i tuoi amici intimi o la tua famiglia trarrai beneficio dall'educazione per capire la lotta coinvolta nel recupero e avere una migliore idea di cosa aspettarsi quando la persona amata si pulirà. Una volta riconosciuto il problema e presa la decisione di cercare un trattamento, rimane un lungo viaggio che vale il tempo e lo sforzo. Comprendi che la riabilitazione non è una cura, ma solo una parte del processo di sobrietà. Durante le prime fasi di sobrietà, ci saranno alcuni alti e bassi, ma alla fine l'individuo inizierà a crescere e imparerà a prendere decisioni positive. Puoi istruirti sulla comprensione dello stress e delle complicazioni associate al recupero.
Il cambiamento può essere una buona cosa. Si raccomanda vivamente che le persone in fase di recupero precoce non vadano a feste, bar o club. C'è troppa tentazione di uscire in posti in cui l'alcol e l'uso di droghe sociali sono una parte normale di divertirsi. Puoi discutere di luoghi alternativi dove andare e aiutare coloro che stanno lottando per rimanere pulito.
Sostituisci le vecchie abitudini con quelle nuove più sane. La noia può essere particolarmente pericolosa nella ripresa precoce quando l'individuo è ancora alle prese con le vecchie abitudini. Se si sentono annoiati, possono iniziare a perdere la loro vecchia vita e cominciano a chiedersi se la guarigione valga lo sforzo. Il rimedio è sostituire le vecchie abitudini con quelle nuove e sane. Il recupero precoce può essere un momento di scoperta quando l'individuo riaccende gli interessi perduti o trova cose completamente nuove da godere. Le grandi idee includono provare un corso di yoga normale, prendere un hobby, unirsi ad un club di atletica, o fare volontariato in un ente di beneficenza locale.
Socializza con gli altri ed esci di casa. Prendi in considerazione di contattare amici e parenti che potresti aver perso nel tempo. Nelle nostre vite occupate, specialmente quando siamo coinvolti nell'uso di alcol e droghe, spesso perdiamo la nostra connessione con coloro a cui teniamo di più. Dopo aver preso sotto controllo l'uso di sostanze, è importante riparare vecchie relazioni e costruirne di nuove. Se la tua vita sociale precedente ruotava intorno alle droghe, potresti aver bisogno di creare nuovi amici sobri che supporteranno la tua guarigione.
Non lasciare che una ricaduta ti scoraggi. La ricaduta è una parte comune del processo di recupero dalla tossicodipendenza. Mentre la recidiva è comprensibilmente frustrante e scoraggiante, può anche essere un'opportunità per imparare dai propri errori e correggere il corso di trattamento. La ricaduta non significa fallimento! Puoi scegliere immediatamente di tornare sulla via del recupero e utilizzare l'esperienza per rafforzare il tuo impegno per una buona salute. Non arrenderti; c'è sempre speranza.
