Come funziona davvero la psicoterapia? Non è quello che pensi

Fonte: Dominio Pubblico CC0

La psicoterapia è uno strano processo. Due persone si riuniscono e parlano. In qualche modo attraverso questa conversazione, uno di loro offre aiuto e l'altro lo riceve. Dal punto di vista di un estraneo, ci sono tutti i tipi di idee su come funziona questa cosiddetta "medicina parlante", la maggior parte di essi, a proposito, non è vera. Uno è che il terapeuta conosce tutte le risposte. Un altro è che lui o lei ti dirà cosa fare. Un altro è che le persone ascoltano i loro terapeuti perché i terapeuti hanno tutto insieme, anche se non è vero. Mentre potremmo desiderare che la terapia funzioni in questi modi, non è affatto così che funziona.

Il poeta Rainer Maria Rilke ha capito qualcosa sul mistero di come un incontro interpersonale può cambiare la vita di qualcuno. Nelle sue Letters to A Young Poet , scrisse: "In definitiva, e precisamente nelle cose più profonde e più importanti, siamo indicibilmente soli; e molte cose devono accadere, molte cose devono andare bene, un'intera costellazione di eventi deve essere soddisfatta, perché un essere umano possa consigliare o aiutare con successo un altro. "

Lo psicoanalista, Wilfred Bion, fece un ulteriore passo avanti. Ha scritto: "Quando due persone si incontrano, viene creata una tempesta emotiva." Mi piace questa idea perché inizia a trasmettere qualcosa del modo in cui la psicoterapia è un processo vivo, dinamico e turbolento, non solo uno sterile scambio di idee o di meccanica prescrizione per il cambio di comportamento. La terapia è un processo vitale, un'esperienza carica. Il suo potere di trasformare e portare a un cambiamento personale duraturo non può essere realmente compreso dai libri di testo di psicologia o dalla ricerca sperimentale, necessari e utili come questi metodi.

Penso che ci siano due buoni modi per capire come funziona davvero la terapia. Uno è, naturalmente, essere in terapia da soli. L'esperienza di un insider è la più preziosa. Ma come fai a capire come è la psicoterapia prima che tu sia effettivamente in terapia? Voglio dire, è quando vuoi davvero saperlo, giusto? Vuoi avere un senso di ciò in cui potresti trovarti.

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Fonte: Dominio Pubblico CC0

Il secondo buon modo per capire come funziona davvero la terapia è attraverso le storie personali di coloro che sono stati in terapia. Lo psicologo Irvin Yalom ci ha dato scorci nel suo studio terapeutico attraverso i suoi numerosi libri, tra cui Love's Executioner: And Other Tales of Psychothterapy ; I doni della terapia: una lettera aperta a una nuova generazione di terapeuti e dei loro pazienti ; e il mio preferito, Ogni giorno diventa un po 'più vicino: una terapia doppiamente detta (che adoro perché si ha una visione della stessa esperienza terapeutica da entrambi i lati del divano). Vedo su Amazon che il dottor Yalom ha appena pubblicato un nuovo libro, C reatures of a Day: And Other Tales of Psychotherapy , che dovrò controllare.

L'estate scorsa, mi sono imbattuto in un libro di questo stesso genere che esamina le storie di pazienti nel tipo specializzato di psicoterapia che pratico, la psicoanalisi. In The Examined Life: come perdiamo e ci troviamo , lo psicanalista Stephen Grosz condivide le storie dei suoi pazienti (con il loro permesso, ovviamente) in un modo che trasmette il mistero della mente inconscia e dà un senso palpabile di come funziona l'incontro psicoanalitico . Mostra come la psicoanalisi ci aiuti a riesaminare e quindi a raccontare le nostre storie personali. Ancora più avvincente, mostra come la psicoanalisi sia un'opportunità per rivivere le nostre storie personali nell'interazione con l'analista e come un tale incontro dal vivo possa svegliarci e mobilitare il cambiamento trasformazionale.

Fonte: Ryan Howes – usato con permesso

Proprio questa settimana, il blogger di Psychology Today e il fondatore del National Psychotherapy Day , il Dr. Ryan Howes, hanno portato il racconto dei racconti sulla psicoterapia a un livello completamente nuovo. Lui e il suo team hanno messo insieme una serie di video chiamati Moments of Meaning , in cui sei professionisti della salute mentale condividono le loro esperienze di psicoterapia. In questi bellissimi video, condividono incontri significativi con i loro veri clienti (con pieno permesso, ovviamente); esperienze personali nella propria terapia; e le sfide quotidiane dell'essere terapeuti. C'è una profondità in questi video che è allo stesso tempo illuminante e commovente. Si ottiene un vero sguardo dietro le quinte nella mente e nel cuore di questi terapeuti, la connessione emotiva e premurosa che hanno con i loro clienti e la natura molto umana di questo business della psicoterapia. Questi sono veri terapeuti che raccontano storie vere di ciò che accade realmente in psicoterapia. E sono davvero bravi.

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L'esperienza della psicoterapia richiede vulnerabilità, coraggio e cuore aperto. Spero che alcune di queste risorse saranno utili per quelli di voi che pensano di cogliere l'occasione e raggiungere. In una cultura che è così spesso isolante e alienante, è un dono poter raccontare le nostre storie a qualcuno in grado di ascoltarle e comprenderle in un modo più profondo e più significativo. Alla fine, è così che funziona davvero la terapia.

Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.

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Per vedere questi fantastici video, dai un'occhiata a http://momentsofmeaning.org/

Per saperne di più sulla saggezza di Jennifer, dai un'occhiata al suo libro Wisdom from the Couch: Knowing and Growing Yourself from the Inside Out e il suo sito web www.wisdom-from-the-couch.com