Sei tu i tuoi pensieri?

Se la tua risposta è sì, allora quale pensiero sei? Sei il pensiero che hai avuto quando ti sei svegliato questa mattina, o quello che hai avuto intorno alle 14? O forse sei l'ultimo pensiero che hai prima di andare a letto ogni notte. Ecco un suggerimento: se torni a un blog precedente sulla relazione soggetto-oggetto, il punto chiave è che qualsiasi cosa che puoi percepire attraverso i tuoi sensi o di cui sei consapevole è un oggetto della tua consapevolezza, e quindi non tu . Conosci il contenuto dei tuoi pensieri? A volte dici "Beh, questo è il pensiero più ridicolo che abbia mai avuto"? Giudichi se un pensiero è un pensiero buono o un pensiero cattivo? La risposta, ovviamente, è sì. Quindi, se usiamo la nostra logica, possiamo concludere che non siamo i nostri pensieri. I nostri pensieri sono certamente parte di noi, vengono da noi, ma non siamo i nostri pensieri. Ti sei mai svegliato la mattina e hai detto a te stesso: "Non penserò oggi, sono troppo stanco"? No certo che no. Proprio come la respirazione accade ed è costante, i pensieri accadono e sono anche costanti.

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Sappiamo ora che pensieri, idee, ricordi e modelli mentali sono collegati insieme nella nostra rete neurale. Per questo motivo, i nostri pensieri tendono a rinforzare i nostri modelli mentali esistenti e viceversa. Ad esempio, molte donne hanno ancora un modello mentale che dice loro che c'è un soffitto di vetro in America aziendale. Alcuni ritengono che, nonostante alcune eccezioni alla regola, una donna aziendale non possa salire oltre il livello di vicepresidente. Se una donna vicepresidente con questo modello mentale apprende che è disponibile una posizione di vicepresidente senior per la quale è eminentemente qualificata, quali saranno i suoi pensieri? Potrebbe dire a se stessa: "Oh, non dovrei candidarmi per quel lavoro; hanno già deciso di darlo a un ragazzo. Potrebbero persino intervistarmi, ma alla fine lo daranno a un uomo e inventeranno qualche scusa. Non dovrei nemmeno informarmi, perché tutti penseranno che sono pazzo per aver fatto domanda. "Se cerca di resistere a questi pensieri, la sua mente troverà dati aneddotici per sostenere il suo modello mentale. Potrebbe persino andare online e trovare alcuni dati statistici convincenti che supportano il suo modello mentale, e dopo ore di pensieri estenuanti, deciderà di non disturbare. Questo è il modo in cui i modelli mentali e i pensieri spesso funzionano. È un sistema che si perpetua e si rafforza reciprocamente che può tenerci rinchiusi in vecchi modi di pensare e di rispondere. Le nostre menti si basano su modelli familiari e confortevoli, che limitano la nostra capacità di rispondere obiettivamente.

Oltre a supportare i nostri modelli mentali, i pensieri stessi hanno un impatto significativo sulla nostra vita, momento per momento, ogni giorno. Hai notato che il contenuto di molti dei tuoi pensieri è l'auto-giudizio, la negatività e l'anticipazione del peggio? A volte questi pensieri possono essere molto limitanti, improduttivi, persino duri. Ci sono momenti in cui non siamo molto gentili con noi stessi. Il problema con i nostri pensieri negativi è che l'ultima scienza ha rivelato che i pensieri sono molto potenti, e che hanno un impatto anche su di noi fisicamente. Nel suo libro Change Your Brain, Change Your Life, Daniel G. Amen sottolinea che "ogni pensiero invia segnali elettrici in tutto il cervello. Sì, hanno sostanza, proprietà fisiche effettive e possono influire su ogni cellula del nostro corpo, facendoci sentire bene o male. "L'imaging cerebrale mostra chiaramente che quando le nostre menti sono gravate da molti pensieri negativi, tendiamo a sentirci irritabili, lunatico, o anche depresso. Hai mai smesso di notare come ti senti quando ti stai mentendo mentalmente? Amen continua dicendo che anche se i nostri pensieri sono reali, spesso sbagliano. I nostri pensieri mentono. Se i pensieri spesso supportano i nostri modelli mentali e se in alcuni casi i nostri modelli mentali sono sbagliati, il che significa improduttivi e non ci servono più, allora naturalmente alcuni dei nostri pensieri saranno anche sbagliati. In sostanza le bugie a volte ci dicono che ci stanno causando danni emotivi e fisici.

È importante ricordare che un pensiero è innocuo a meno che non li crediamo e agiamo su di loro. Come il Soggetto, poiché i pensieri sono un oggetto della tua consapevolezza, hai il potere di sfidare ogni pensiero. Puoi decidere se vuoi rendere reale quel pensiero. Puoi decidere se vuoi prestare attenzione a quel pensiero, cambiare il pensiero o ignorarlo. Amen suggerisce che quando si manifestano automaticamente i pensieri negativi e si inizia a sentirsi impotenti o fuori controllo, basta parlare ai pensieri con atteggiamento. Proprio come si può scegliere tra succo di frutta o soda, si può parlare con atteggiamento al pensiero di "Ho sempre sbagliato" e scegliere di credere invece a un pensiero di "quando mi concentro solo a fare del mio meglio, le cose normalmente vanno bene. " Tu scegli. Tu sei l'Oggetto. Una domanda importante da esplorare è, quale modello mentale potrebbe essere cablato nella mia rete neurale che è collegata e rafforzata da pensieri giudicanti, negativi e scortesi su di me?

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Nel mio prossimo blog parleremo di modelli mentali e di ciò che l'ultima indagine leader oggettiva rivela sui modelli mentali comuni.

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