Come la nostalgia può migliorare la tua vita amorosa

Fonte: Svitlana Sokolova / Shutterstock

Mi è stato recentemente chiesto in un'intervista se la nostalgia può aiutare le persone ad avere rapporti soddisfacenti e di successo. Certamente, un crescente corpo di ricerca rivela i molti modi in cui la nostalgia fa bene alla salute psicologica. Di seguito sono riportati cinque modi in cui la nostalgia può favorire la tua vita amorosa, seguita da alcune semplici strategie che ti aiuteranno a rendere la nostalgia parte della tua relazione.

1. La nostalgia mette le persone in una mentalità sociale.

Numerosi studi indicano che i ricordi nostalgici sono di natura sociale. Questi ricordi sono focalizzati su esperienze di vita care, come vacanze in famiglia e vacanze, che coinvolgono altri vicino a te. In questo modo, la nostalgia attiva il tuo lato sociale e ti rende più incline a concentrarti sulle tue esigenze relazionali.

2. La nostalgia aumenta la fiducia sociale.

• Parziale? Sì, contro la marea e PER i bisogni del bambino
• Sollevare un mangiatore tollerante: per favore non Yuck My Yum
• Terapia artistica, bambini e violenza interpersonale
• Come il calcio e la commozione accrescono la speranza
• Esercitare la nostra libertà e intelligenza: parte 7

Poiché i ricordi nostalgici tendono a concentrarsi su esperienze sociali personalmente significative, le persone ottengono un impulso di fiducia quando rivisitano questi ricordi. Ad esempio, gli studi dimostrano che passare solo pochi minuti a scrivere su una memoria nostalgica fa sentire le persone più competenti socialmente e più ottimiste riguardo alle loro relazioni, così come la loro capacità di risolvere i problemi di relazione.

3. La nostalgia ispira il comportamento sociale.

Non solo la nostalgia mette le persone in una mentalità sociale e le fa sentire sicure, ma aumenta anche il nostro desiderio di trascorrere del tempo con gli altri. Gli studi dimostrano che le persone hanno più probabilità di voler partecipare ad attività che coinvolgono gli altri dopo aver ascoltato musica che li rende nostalgici o che trascorrono qualche minuto a pensare oa scrivere su un ricordo nostalgico. Uno studio ha rilevato che per le persone single, la nostalgia aumenta il desiderio di perseguire una relazione romantica.

• The Rescued
• Amare o fare sesso con una donna che è stata violentata
• Quando arriva alla riforma della sanità
• Scienza della moralità? Non così in fretta.
• Essere un sistema di supporto migliore quando un amico ha una rottura

4. La nostalgia migliora la soddisfazione della relazione.

Un altro studio ha rilevato che quando le persone che hanno già una relazione si impegnano nella nostalgia, aumentano i loro sentimenti positivi nei confronti della loro relazione e del loro partner romantico. Ancora una volta, la nostalgia riguarda i preziosi ricordi sociali. Rivisitare questi ricordi gratificanti ispira le persone a vedere i positivi nelle loro relazioni attuali.

5. La nostalgia è energizzante.

Sebbene sia comune per le persone pensare alla nostalgia come al passato, perché implica pensare alle esperienze passate, una serie di studi rivelano che la nostalgia riguarda tanto il tuo futuro quanto la tua storia. La nostalgia aumenta l'ottimismo per il futuro, le percezioni della giovinezza, la creatività e il desiderio di provare cose nuove e incontrare nuove persone. In altre parole, quando le persone rivisitano i ricordi che amano, si sentono riposati, fiduciosi e motivati ​​a fare nuovi ricordi. Vogliono continuare a cercare opportunità per sentirsi amati e importanti. In questo modo, la nostalgia può dare alle relazioni un impulso necessario di energia ed eccitazione.

Quindi, come puoi incorporare la nostalgia nella tua relazione? In primo luogo, se si desidera utilizzare la nostalgia, è necessario creare ricordi degni di nostalgia. Lavora duro nella pianificazione di attività che creeranno ricordi significativi condivisi con il tuo partner. Questo non significa prendere una vacanza costosa o esotica, ma fare qualcosa di speciale o fuori dall'ordinario. Indossa il tuo cappello creativo e prova a creare una data unica e divertente di cui tu e il tuo partner potrete parlare per gli anni a venire.

Una volta che hai ricordi degni di essere rivisitati, sviluppa modi per farlo con il tuo partner. Questo potrebbe significare creare album fotografici o un altro tipo di ricordo che ti ricorderà esperienze speciali. La musica è un grande innesco di nostalgia, quindi sorprendere il tuo partner con una playlist nostalgica o un CD potrebbe essere un ottimo modo per portare in superficie le emozioni positive di un tempo prezioso.

Puoi anche prendere un pezzo di un vecchio ricordo e fare qualcosa di nuovo. Nostalgia non significa ripetere le tue esperienze passate: può essere noioso. Invece, prendi le principali caratteristiche positive di quell'esperienza passata e usale per inventare qualcosa di nuovo. Forse hai un grande ricordo di passare il tempo su una spiaggia durante la tua luna di miele. Non è necessario tornare alla stessa spiaggia per ottenere il beneficio della nostalgia. Trova una nuova destinazione sulla spiaggia. Ciò ti fornirà un modo per connetterti con una memoria precedente, mentre costruisci nuovi ricordi e goditi nuove esperienze.

Nostalgia non si tratta di rimanere bloccati in passato. Si tratta di usare le nostre esperienze più care e significative per stabilizzarci e energizzarci nel presente. I ricordi nostalgici ci ricordano le esperienze di vita gratificanti che abbiamo condiviso con le persone che amiamo. Quando rivisitiamo queste esperienze, siamo motivati ​​ad accumularne di più. La nostalgia ci indirizza verso tutti i tipi di obiettivi sociali. E questa priorità delle attività sociali può essere molto utile per i rapporti romantici e di altro tipo.

Clicca qui per seguirmi su Twitter.

Riferimenti

• Routledge, C. (2015). "Nostalgia: una risorsa psicologica". New York: Psychology Press – Taylor & Francis.
• Abeyta, AA & Routledge, C. (2016). Fontana della giovinezza: l'impatto della nostalgia sulla giovinezza e le implicazioni per la salute. Self & Identity , 15, 356-369.
• Abeyta, AA, Routledge, C., & Juhl, J. (2015). Guardare indietro per andare avanti: la nostalgia come risorsa psicologica per promuovere le aspirazioni relazionali e superare le sfide relazionali. Journal of Personality and Social Psychology , 109, 1029-1044.
• Cox, CR, Kersten, M., Routledge, C., Brown, EM, e Van Enkevort, EA (2015). Quando il passato incontra il presente: il rapporto tra nostalgia e benessere indotto dal sito. Journal of Applied Social Psychology , 45, 282-299.
• Abeyta, AA, Routledge, C., Roylance, C., Wildschut, T., & Sedikides, C. (2015). Evasione correlata all'appendice e contenuto sociale e agrico di memorie nostalgiche. Journal of Social and Personal Relationss , 32, 406-413.
• Stephan, E., Wildschut, T., Sedikides, C., Zhou, X., Lui, W., Routledge, C., & Vingerhoets, AJ (2014). Il motore mnemonico: la nostalgia regola la motivazione dell'approccio e dell'evitamento. Emozione , 14, 545-561.
• Routledge C., Arndt, J., Wildschut, T., Sedikides, C., Hart, C., Juhl, J., Vingerhoets, AJ, e Scholtz, W. (2011). Il passato rende il presente significativo: la nostalgia come risorsa esistenziale. Journal of Personality and Social Psychology , 101, 638-652.