Come la tua gelosia guida il tuo partner

Il tuo comportamento geloso ti rende meno sicuro?

Fonte: Francesco / Flickr

Nei post precedenti, ho indicato che non è anormale avere sentimenti di gelosia e talvolta sentirsi ansiosi e arrabbiati con il proprio partner. Sì, potrebbe darti fastidio il fatto che il tuo partner menzioni un precedente amante o che sia più amichevole mentre parla con una persona attraente. Abbiamo visto come la tua gelosia può scatenare pensieri come la lettura della mente (“La trova attraente”), la personalizzazione (“Lo sto perdendo – non sono più attraente”), o la predizione della fortuna (“Mi lascerà per qualcun altro”). È comprensibile che se questi pensieri si dimostrassero veri, ti sentiresti ansioso e arrabbiato. Ma ci sono modi adattivi per trattare i tuoi sentimenti – e modi disadattivi. Guarda alcune cose tipiche che potresti trovarti a fare e chiediti: “Questo mi darà la sicurezza che voglio?”

• Interrogare il tuo partner. Questo succede quando metti sotto processo il tuo partner e ti informi su ogni dettaglio che puoi immaginare: “Che cosa hanno detto? Cosa hai detto? Chi altro c’era? Li hai trovati attraenti? “È possibile che vengano divulgate” prove incriminanti “, e quindi sarai rivendicato nel tuo ruolo di procuratore. Ma è anche possibile che questo si ritorceri contro. Se stai interrogando il tuo partner, è anche probabile che stai alienando la persona con cui vuoi essere vicino.
• Controllo di informazioni su social media, messaggi di testo e e-mail. In questo caso, stai trollando il tuo partner, alla ricerca di indizi. Un uomo che usciva con una donna che amava l’avrebbe controllata sui social media e si sarebbe arrabbiata quando un “amico” avrebbe commentato i suoi post. Quando ha fatto questo controllo, ha aumentato la sua gelosia e lo ha portato a interrogare ancora di più il suo compagno. Ciò ha contribuito al loro conflitto e ha creato maggiore incertezza nella relazione.
• Seguendo il tuo partner. In alcuni casi, potresti trovarti a seguire il tuo partner per l’health club, il lavoro o eventi sociali. Ora, è possibile che il tuo partner stia tradendo, ma se questo non è il caso, e non hai prove schiaccianti, questo tipo di stalking sicuramente li alienerà, cosa che aumenterà la tua insicurezza e la tua gelosia. Alla gente non piace essere pedinato.
• Ritirare per vedere se sono ancora interessati. A volte potresti pensare che fare il broncio e trattenendo e ritirando “manderà un messaggio”. Se il tuo partner ti amava davvero, allora controllerebbe cosa non va e cerca di farti sentire meglio. Può essere. Ma forse penseranno che sei troppo lunatico, e potrebbero anche ritirarsi. Sappiamo che nelle relazioni, i negativi spesso portano a negativi. Voi due potete disfare, perché non vi state connettendo, ma state praticando la disconnessione reciproca.
• Chiedendo la rassicurazione che sei ancora attraente. Questa è una tendenza naturale che molti di noi hanno, ma cercare continuamente rassicurazioni può far sentire al partner che si è troppo insicuri, troppo esigenti e troppo esigenti. Accetta e apprezza i complimenti quando li ricevi, ma non andare a pescare. Aumenterà solo la tua insicurezza e, ironia della sorte, porterà a una ricerca più rassicurante.
• Cercando di controllare il tuo partner. A volte pensi di poter convincere il tuo partner a non stare vicino ad altre persone che sono “allettanti” o “attraenti”. Potresti provare a sentirti in colpa, farli avvertire o metterli a disagio. Ma a nessuno piace essere controllato, e il tuo partner potrebbe diventare più ribelle e intenzionalmente insistere sul fatto che dovrebbero essere in grado di fare qualsiasi cosa vogliano fare.

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