Come migliorare la tua memoria, istantaneamente

Lascia che ti dica qualcosa di assolutamente incredibile sul tuo cervello. Meglio ancora, lascia che ti mostri qualcosa che puoi fare per aumentare la capacità del tuo cervello di memorizzare facilmente le informazioni … e per il lungo termine. In breve, prendi un momento con me qui e dimostrerò un modo in cui puoi usare consapevolmente l'hardware del tuo cervello per farti sentire – e sembra agli altri – davvero dotato.

Innanzitutto, considera questa sfida. Fai finta che ti chiedessi di andare al negozio per me per comprare una lista particolare di dieci articoli. Inoltre, supponiamo che avrei dettato questi elementi a te e che non ti avrei permesso di scriverli giù, sì, è vero. Tutto quello che puoi fare è ascoltarmi e fare del tuo meglio per memorizzarli. Dopo, saliresti in macchina, andrai al negozio e inizierai a fare acquisti basandoti sul tuo ricordo di ciò che avevo detto.

Come faresti a fare questo? Vuoi fare un acronimo mentale degli oggetti? (POM, ad esempio, potrebbe aiutarti a ricordare che avrai bisogno di pizza, arance e senape.) Vuoi inventare una canzone sugli oggetti? Forse dovresti provare a creare una mappa mentale del negozio e attraversarla per ottenere gli oggetti. Tutti questi sono approcci intelligenti, per essere sicuri. Eppure nessuno di questi è l'approccio che la maggior parte delle persone prenderebbe, è semplicemente ripetere gli oggetti più e più e più volte, un ciclo continuo di "pizza, arance, senape … pizza, arance, senape …".

Indipendentemente dalla tecnica usata in precedenza, le persone in media possono ricordare con successo sette o otto di dieci oggetti posti in tale modo – e può farlo solo in maniera spasmodica. Potrebbe ricordare che "senape" era da qualche parte sulla lista, ma potrebbe non ricordare che era il terzo oggetto che gli era stato detto di comprare. La ragione di questa memoria hit-or-miss è che, nella maggior parte degli esempi sopra, una parte relativamente minuscola del cervello viene utilizzata per conservare l'informazione, l'ippocampo. Questa parte del cervello non è realmente adatta a memorizzare informazioni in modo sequenziale o a lungo termine. Quindi immagina la potenza e l'efficienza della capacità del tuo cervello di conservare le informazioni se puoi usarne un intero lobo , diciamo il 20 percento della materia cerebrale, per aiutarti, invece di qualcosa delle dimensioni di un fagiolo. Puoi.

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Ho scritto prima sulla porzione visiva del cervello. Lo metteremo alla prova oggi. Facciamo un salto nel lobo occipitale e, facendo un semplice esperimento, vediamo se non sei in grado di aumentare drasticamente la tua memoria. Useremo quella semplice lista di 10 articoli di drogheria casuali per giudicare la sua efficacia. Per quanto possa sembrare stupido ciò che sto per chiederti di fare, ti prometto questo: se ci provi davvero, se sospendi davvero l'incredulità, e se segui davvero le mie indicazioni, sarai in grado di ricordare quella lista di 10 articoli perfettamente. Non voglio dire che riuscirai a ricordare tutti gli oggetti; Voglio dire che avrai un immediato richiamo di ogni oggetto, nell'ordine in cui sono stati dati, nell'istante stesso in cui li vuoi, anche se dovessi chiederti di elencarli per me fuori servizio. (Ad esempio: "Dimmi qual era il settimo elemento, seguito dal terzo e poi dal decimo.")

Inizia con questa lista dispari a sinistra. Tienilo a portata di mano. Lo useremo molto inizialmente. Lo riconoscerai come le parole di una vecchia filastrocca ("Uno due, fibbia la mia scarpa, tre quattro, chiudi la porta" ecc.). Ecco cosa mi piacerebbe che tu facessi con questa lista.

Mentre snocciolare i 10 articoli (forniti sul link che trovi di seguito), consulterai la lista delle filastrocche e la userai per creare un'immagine nella tua mente. Lo farai associando l'oggetto che ti chiedo di ottenere con uno degli elementi indicati in quella lista. Ad esempio, se il PRIMO oggetto che ti chiedo di ricordare è un sacchetto di arance, allora creerai un'immagine mentale delle "arance" in qualche modo associate a un "panino". Potresti immaginare un grappolo di arance annidato in un hot dog panino. O forse ti immaginerai un'arancia affettata che si trova tra la parte superiore e quella inferiore di una crocchia di hamburger. Dipende solo da te, ma posso dirti questo: più l'immagine è dispersa, più dettagli crei, più forte sarà il ricordo.

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Quando ti chiedo di richiamare il SECONDO oggetto – diciamo, un litro di latte – dovresti fare un quadro mentale che metta insieme "latte" e una "scarpa". Forse stai bevendo latte dalla scarpa; o forse stai dando un calcio a quel gallone di latte nel corridoio con la tua scarpa con il tacco alto. Tocca a voi.

Continueremo allo stesso modo. Darò gli oggetti in ordine sequenziale, realizzerai le immagini mentali. Inizialmente, consulta la lista delle filastrocche: va bene! Stiamo usando questa lista come una matrice per aiutarti a organizzare i dati che sto per darti (la lista della spesa). Basta NON annotare l'elenco di oggetti che ti chiedo di comprare, che sarebbero imbrogli. Vai lentamente in modo da avere abbastanza tempo per creare realmente ogni immagine. Se vado troppo veloce, premi la pausa sul video di due minuti che stai per vedere. Quando avremo finito, ti chiederò di rispondere alle domande nel paragrafo seguente. Ancora una volta, credimi su questo: se lo provi davvero, pazzo come sembra, funzionerà. Pronto? In tal caso, fai clic su questo link e preparati a sentire i 10 articoli che voglio che tu acquisti. Partire!

Sei tornato! Grande.

Ora, respira profondamente, rilassati e rispondi a queste domande. Di nuovo, puoi consultare quella matrice di memoria mentre completi questo questionario. (Le risposte sono alla fine di questo articolo.)

• Qual è stato il terzo oggetto che ti ho chiesto di acquistare, quello che hai associato con "l'albero"?
  

  Fonte: joshandlindsey.com
• Qual era l'ottava?
• In questo ordine, qual era l'articolo numero 9, quindi 1, quindi 6?
• Quale oggetto numerato era la "carne dell'hamburger"?

Quindi, sei stupito? Non è necessario essere. Hai avuto successo perché hai attivamente cercato di usare una grande parte del tuo cervello per fare qualcosa che naturalmente vuole fare tutto il tempo. Pensaci: ti ricordi un periodo in cui hai studiato per un test e hai ricordato che la risposta alla domanda del test era nel tuo taccuino … era nella pagina di destra … nell'angolo in alto a destra …. O ricordi esattamente dove eri quando hai sentito degli attacchi sull'attentato dell'11 settembre? Di tutti i modi in cui il tuo cervello cerca di aiutarti a ricordare informazioni, per la maggior parte di noi, lo fa in un formato visivo. In virtù dell'esperimento di cui sopra, hai appena dimostrato che sfruttare quel potere del cervello può migliorare notevolmente le tue capacità.

Ora spetta a te mettere quel nuovo talento e conoscenza per l'uso quotidiano.

L'elenco originale di tutti e dieci gli articoli (in ordine): arance, sciroppo di cioccolato, 50 libbre. di cibo per cani, broccoli, deodorante per ambienti, gelato, 1 libbra di carne di hamburger, pagnotta di pane, CD di dati vuoti e panna da montare pesante

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