Le 2 parole che devi smettere di usare

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Molte persone sono vulnerabili al fascino del "se solo". Alcuni di noi esprimono quell'espressione e abitano quell'atteggiamento quando le cose non vanno come ci aspettavamo o ci aspettavamo. Ci diciamo che le cose sarebbero andate meglio "se solo …"

Possiamo creare un elenco molto lungo di cose che, se fossero state diverse, avremmo raggiunto il risultato desiderato.

La frase "se solo" è lo spandex della razionalizzazione. Può allungare il limite necessario per soddisfare l'elenco di considerazioni che vogliamo includere.

Il pericolo di "se solo" è che può generare troppo rimpianto o funzione per deviare o spostare la responsabilità. A volte, il "se solo" può attaccarsi alle azioni di una persona nel proprio passato. Può anche collegarsi alle azioni di un altro. E infine, può collegarsi a fattori e considerazioni che sono in gran parte al di fuori del nostro controllo. Un "se solo" può essere accompagnato da rimpianti o dimissioni, oppure può essere unito a sfida e accusa.

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Alcuni casi aiuteranno a dimostrare le dinamiche del "se solo". Considera una persona la cui aspirazione alla carriera è quella di diventare un Public Accountant (CPA) certificato. Prende tutti i corsi necessari al college e lavora nell'ufficio di un CPA. Studia per la serie di esami che ogni CPA deve superare. Ma ha anche un marito e un figlio. Il suo reddito attuale non è sufficiente per l'asilo nido, quindi lei e suo marito decidono che sarebbe più ragionevole per lei rimanere a casa, almeno per ora. Quel "almeno per ora" dura 15 anni.

Potrebbe dire a se stessa: "Sarei un CPA se solo non avessi preso questa decisione di restare a casa".

In questo caso, il "se solo" si attacca a una decisione che viene vissuta per 15 anni. È un punto cardine che diventa il deposito del suo rimpianto. Anche se può aver amato il suo tempo come madre a tempo pieno, piange anche la perdita di un obiettivo di carriera. E più si allontana quel sogno dalla sua realtà, più grande può diventare il suo rimpianto.

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Questo caso fornisce anche un'istanza di "se solo" collegata a considerazioni che vanno ben oltre il controllo di una persona. Può credere, "Se solo le spese di assistenza all'asilo non fossero state così grandi da superare le mie entrate" o "Se solo mio marito guadagnasse di più, sarei rimasto al mio posto di lavoro e superato gli esami perché avrebbe reso il meglio senso finanziario. "La realtà è che le spese per l'assistenza all'infanzia sono spesso ben oltre la portata di molte persone e pochi datori di lavoro offrono opzioni sul posto o accessibili. Se solo l'economia non fosse organizzata in modo tale da costringere alcune persone ad abbandonare la forza lavoro retribuita.

"Se solo" può anche essere scagliato contro gli altri nella speranza di deviare la responsabilità. Un alcolizzato attivo potrebbe dire al suo partner: " Se solo tu non fossi così emotivamente bisognoso che mi metti tutto su di me. Bere è l'unico modo per allontanarsi da te e dalla tua necessità. Se solo avessi più di una vita, non berrò ".

La forma accusatoria di "se solo" è anche comune nei rapporti di abuso. Un molestatore sostiene – e può sinceramente credere – che non avrebbe colpito il suo compagno, " se solo avesse tenuto la bocca chiusa e tenuto in silenzio anche i bambini. Ha continuato a spingere e alla fine ho scattato. "

Fare l'accusa "se solo" è uno dei modi più veloci per scaricare la responsabilità delle proprie decisioni e azioni. Una persona potrebbe dire a se stessa che lui o lei non è realmente l'autore di quelle azioni perché un'altra persona lo ha fatto bere, o ha fatto scattare la sua, ecc. Oppure la razionalizzazione potrebbe essere: "Non ero davvero me stesso perché ero sopraffatto da risentimento o rabbia. Il risentimento e la rabbia mi hanno fatto bere o colpire. Ma non è davvero quello che sono . "

Questa persona non sarà disposta ad assumersi la responsabilità delle sue azioni.

C'è un ruolo positivo di "se solo", in alcuni casi. Un "se solo" può avvisarci di qualcosa che abbiamo perso o compromesso, il che a sua volta potrebbe indurci a provare qualche rimpianto. Il rimpianto nella vita è inevitabile e, in alcuni casi, sano. Se abbiamo intrapreso un percorso e ci siamo pentiti, questo potrebbe indurci a scegliere diversamente in futuro. Il rimpianto può indurci a fare certe cose in modo diverso quando ne viene data l'opportunità. Il rimpianto è sempre retrospettivo, ma può avere un profondo effetto sul presente e sul futuro se impariamo da esso. La donna che voleva essere un CPA potrebbe anche decidere che lei andrà dopo quell'obiettivo ora .

La sfida è di mantenere il pensiero "se solo" nella giusta prospettiva e portata. Un mondo "se solo" è quello che i filosofi chiamerebbero "contro-fattuale". Vale a dire, un mondo immaginario o possibile che differisce dal mondo reale, in cui le cose sono diverse da come effettivamente sono in realtà.

Una persona che vive troppo nel mondo di "se solo" affronta un rischio significativo. Portato a termine, un atteggiamento di "se solo" impedisce a una persona di vivere la sua vita reale e invece lo lega più a una futura possibile vita che potrebbe non esserlo mai.