Il diritto è un tratto della personalità caratterizzato da sentimenti esagerati di meritevolezza, specialezza e aspettative non realistiche. In casi estremi, il diritto è anche caratterizzato da un senso generale di superiorità.
Una nuova revisione della letteratura di oltre 170 articoli accademici di ricercatori della Case Western Reserve University ha identificato che il diritto spesso porta a delusione cronica, aspettative insoddisfatte e un ciclo abituale, auto rinforzato di rabbia, angoscia e malcontento.
Il documento del settembre 2016, "Trait Entitlement: A Cognitive-Personality Source of Vulnerability to Psychological Distress", è pubblicato sulla rivista Psychological Bulletin .
In una dichiarazione, Joshua Grubbs, l'autore principale della carta e un recente dottorato di ricerca. laureato in psicologia da Case Western Reserve, ha detto,
"A livelli estremi, il diritto è un tratto narcisistico tossico, che espone ripetutamente le persone al rischio di sentirsi frustrati, infelici e delusi dalla vita. Spesso i tempi, la vita, la salute, l'invecchiamento e il mondo sociale non ci trattano come vorremmo. Affrontare queste limitazioni è particolarmente minaccioso per una persona autorizzata perché viola la loro visione del mondo della superiorità di sé. "
Un altro costo sociale del diritto è che, pur reagendo alle ingiustizie percepite, le persone autorizzate spesso dirigono la propria rabbia verso coloro che li circondano. Una persona con un senso di diritto spesso incolpa gli altri di essere responsabile per il fatto che lui o lei non ha ciò che pensa di meritare. Le persone con problemi di diritti spesso si convincono della propria specialezza, secondo i risultati della ricerca.
Il nuovo studio di Grubbs e colleghi delinea un ciclo in tre fasi di diritto. Innanzitutto, il diritto crea una vulnerabilità costante alle aspettative non soddisfatte. In secondo luogo, le aspettative non soddisfatte portano quindi all'insoddisfazione e ad altre emozioni volatili. In terzo luogo, l'angoscia emotiva di non ottenere ciò che desidera la persona autorizzata richiede la risoluzione nella forma di rafforzare in qualche modo la sua superiorità e la sua meritevolezza.
I ricercatori hanno scoperto che un certo tipo di rassicurazione derivante dal diritto fornisce un sollievo temporaneo dal disagio causato dal diritto non realizzato, ma questi benefici sono di breve durata. La mentalità del diritto mette le persone l'una contro l'altra. Le conseguenze a lungo termine del comportamento legittimo comprendono i conflitti interpersonali, il deterioramento delle relazioni e la depressione.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che il diritto è in aumento. I ricercatori della Case Western Reserve sottolineano che, in quanto generalizzazione, i cosiddetti "millennial" tendono a considerarsi più legittimi delle generazioni precedenti. Le caratteristiche del diritto sembrano avere un terreno fertile particolarmente fertile nella forte corrente dell'individualismo apprezzato dalla società e dalla cultura americana, hanno concluso i ricercatori.
Come molte persone che vivono negli Stati Uniti, faccio fatica a mantenere sotto controllo il mio senso del diritto. Non mi piace ammetterlo, ma il mio senso di diritto cade da qualche parte nel continuum dello spettro dei diritti.
Ad esempio, io non sono un moccioso viziato. Ma non sono nemmeno un monaco buddista che ha raggiunto il nekkhamma , che è uno stato di non attaccamento e completa libertà da "concupiscenza, bramosia e desideri". Quando si tratta di mitigare ogni attacco di diritto che si verifica nel mio giorno a giorno di vita, uso musica e poesia per tenermi sotto controllo e ricordare a me stesso: "Non voglio quello che non ho".
Sfortunatamente, il nuovo studio non offre un antidoto o una soluzione per l'epidemia di diritti che sembra aver spazzato il nostro paese. Non esiste un percorso o una soluzione chiara per aiutare qualcuno a smettere di provare un senso di diritto. Tuttavia, altri studi hanno scoperto che coltivare uno stile esplicativo di umiltà e gratitudine può servire a spezzare il ciclo dei diritti. "Tuttavia, potrebbe essere troppo chiedere", ha concluso Grubbs. "È spesso inaccettabile che le persone autorizzate considerino di non essere l'eccezione alla regola".
Quindi, cosa possiamo fare, come società e individualmente, per rompere il circolo vizioso del diritto? Non conosco la risposta a questa domanda sulla base di prove empiriche. Ma ieri sera mentre stavo facendo un sogno in uno stato profondo di sonno REM, ho ottenuto un indizio fortuito. Nel mio sogno, era una calda giornata estiva. Ero sulla spiaggia C'era il sole che irradiava sulla mia faccia. Mi sentivo contento e in pace. I miei occhi erano chiusi, ma potevo vedere la luce che entrava dalle mie palpebre.
In un momento surreale, mi sono svegliato e ho capito che c'era davvero, in effetti, un riflettore luminoso che irradiava la mia faccia. Per un millisecondo sono stato accecato dalla luce e completamente disorientato. Ci sono voluti i miei alunni per dilatarsi. Poi, ho visto l'enorme luna piena di Harvest che filtrava attraverso la finestra della mia camera da letto. Il raggio di luce della luna stava colpendo direttamente il mio cuscino. È stato un momento magico. Anche se di formaggio, ho immediatamente iniziato a canticchiare "Moonshadow" di Cat Stevens. Questa era una delle mie canzoni preferite che cresceva nei primi anni '70, un'epoca in cui sembrava esserci meno diritto.
Mentre stavo aspettando che l'acqua bollisse stamattina per il caffè, ho preparato "Moonshadow" e ho ascoltato la canzone alcune volte. Ancora una volta, sono rimasto colpito da quanto i testi di questa canzone siano potenti come un modo per ridefinire il tuo senso di merito. Ho deciso di scrivere un post sul blog su come il messaggio di questa canzone combaci con il nuovo studio di Grubbs. In molti modi, "Moonshadow" potrebbe essere considerato un inno anti-diritto e uno strumento terapeutico per affrontare grandi delusioni. Soprattutto per la nostra prossima generazione. Seguendo queste linee, ho appena ordinato Greatest Hits di Cat Stevens per mia figlia di 8 anni.
Fondamentalmente, il succo di questa canzone è che il protagonista è seguito da una luna che lo aiuta a sentirsi contento e grato per tutto ciò che ha. In questa mentalità psicologica di umile gratitudine, è in grado di far fronte alla perdita di qualcosa che un tempo aveva apprezzato, riformulando il suo stile esplicativo per trovare un rivestimento d'argento. Ad esempio, Stevens canta, "E se mai perdo i miei occhi, se i miei colori si esauriscono. Sì, se mai perdo gli occhi, non dovrò più piangere. "
Le acrobazie psicologiche del delirio di reframing in modo positivo – ribaltando le aspettative e lo stile esplicativo a testa in giù e dentro e fuori – sono difficili. Un'altra canzone che offre indizi su come riadattare il tuo senso di diritto o di aspettativa è il brillante di Dolly Parton, "The Grass Is Blue".
In questa canzone, Parton deve pensare ai modi per sopravvivere dopo essere stato scaricato dal suo partner. Quindi, fa finta che sia vero il contrario di tutto nella sua realtà. Anche se ha il cuore spezzato e devastato, crea un universo parallelo che sfida la logica. In questo mondo immaginario, lei sta perfettamente bene. Per me, il genio di questa canzone è che presenta un nuovo modo di rompere il ciclo del sentirsi malcontento fingendo di essere veramente grato per tutto ciò che nella tua vita (anche se fa schifo) proprio così com'è.
Parton canta: "C'è neve nei tropici. C'è ghiaccio sul sole. Fa caldo nell'Artico. E piangere è divertente. . . E sono felice ora. E sono contento che abbiamo finito. E il cielo è verde. E l'erba è blu. "Il potere di questa canzone per me è nel" finto fino a quando non lo fai "aspetti dell'uso della tua immaginazione per ricomporre la tua realtà – che può creare una profezia che si autoavvera basata su un nuovo sistema di credenze .
Infine, una delle mie poesie preferite di tutti i tempi, "Aspettatevi niente", di Alice Walker offre molti indizi per far fronte alle aspettative insoddisfatte. In termini di diritto, recitare questo poema è un modo per riadattare le mie aspettative ogni volta che mi sento deluso, amaro o dispiaciuto per me stesso perché le cose non sono andate come volevo. Come "Moonshadow", la poesia Walker enfatizza il potere della natura e "niente di più grande di una stella" per aiutare a rivalutare le tue priorità e riconoscere che ci sono cose molto più grandi di te nell'universo.
So che, dal punto di vista accademico, ascoltare "Moonshadow" o "The Grass Is Blue" o recitare un poema non è stato dimostrato empiricamente di rompere il ciclo di diritti. Detto questo, queste tecniche hanno funzionato per me nel corso degli anni. Provaci. Forse usare la musica o la poesia può aiutare a scongiurare la delusione cronica associata al ciclo in tre fasi del diritto recentemente identificato da Grubbs et al. anche per te?
In chiusura, di seguito è l'intera poesia Alice Walker e un collegamento ipertestuale, se si desidera stamparlo. Consiglierei di memorizzare questo poema, in modo da poterlo recitare come un mantra la prossima volta che ti arrabbi per non ottenere qualcosa che volevi, che ti aspetti o che ritieni di avere il diritto di possedere.
Non aspetto niente. Vivi frugalmente
Sorpresa
diventare un estraneo
Avere bisogno di pietà
O, se la compassione è libera
Dato fuori
Prendi solo abbastanza
Basta con l'impulso di implorare
Quindi elimina la necessità.
Desideri niente di più grande
Del tuo piccolo cuore
O più grande di una stella;
Addomesticare la delusione selvaggia
Con carezza impassibile e fredda
Ne fa un parka
Per la tua anima.
Scopri il motivo per cui
Così piccolo minuscolo umano
Esiste affatto
Così spaventato poco saggio
Ma non aspettarti nulla. Vivi frugalmente
Sorpresa
Per saperne di più su questo argomento, controlla i miei post sul blog di Psychology Today ,
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