Per troppo tempo gli uomini con i cosiddetti cattivi temperamenti si sono allontanati con espressioni incontrollate di rabbia e frustrazione, e la società minimizza questo comportamento immaturo e infantile, attribuendolo a convenzioni stupide: "I ragazzi saranno ragazzi" o " Ecco come sono gli uomini. "
La ricerca ha dimostrato che esiste un doppio standard sgradevole quando si tratta di esprimere la rabbia. In uno studio, ad esempio, sul modo in cui uomini e donne sono percepiti al lavoro, Brescoll e Uhlmann (2008) hanno riscontrato che sia i valutatori di sesso maschile che quelli di sesso femminile assegnavano uno status inferiore a professionisti arrabbiati rispetto alle controparti maschili. In altre parole, quando gli uomini la perdono, è in qualche modo più accettabile; quando le donne lo fanno, sono considerate difficili o incompetenti.
Nel mio lavoro clinico con gli adulti, ho trovato che percentuali molto più elevate di uomini hanno un "cattivo umore" descritto da sé, mentre poche donne che ho lavorato mostrano un problema simile con la rabbia. Per di più, ho scoperto che molti degli uomini che hanno un brutto carattere scatenano il peggio nella loro ragazza o moglie, specialmente se vivono insieme.
Perché la maggior parte degli uomini che hanno cattivi temperamenti non cambiano? È spesso perché le persone intorno a loro lasciano che se la cavino. In altre parole, non ci sono spesso conseguenze per i suoi capricci. I motivi per cui le donne – e molti uomini gay – lasciano che i loro partner maschi vadano alla larga è perché spesso hanno troppa paura per affrontarlo o renderlo responsabile. Ho lavorato con clienti di sesso maschile che lottano con cattivi temperamenti, e alcuni di questi uomini mostrano anche tratti di personalità narcisistica. Nello specifico, questi uomini sono perennemente più concentrati sui propri sentimenti e sull'immagine di auto-importanza e potere di quanto non siano focalizzati su come si sente qualcuno in una relazione con loro. Alla radice, un uomo adulto che agisce per il suo cattivo umore è egoista. Se non lo fosse, otterrebbe l'aiuto di cui ha bisogno (da un terapeuta, da un pastore, da chiunque aperto ad aiutare) e fa la cosa responsabile: smettila di spaventare le persone a lui più vicine.
Etichetta il problema: è abusivo!
Forse suona come un lusso per ogni donna in America per affrontare un uomo che fa il prepotente. Purtroppo, molte donne che ricevono da un marito o da un ragazzo prepotente sono anche gravate della responsabilità di lavorare e anche di prendersi cura dei bambini. Se anche queste famiglie sono finanziariamente in difficoltà, le donne potrebbero sentirsi intrappolate o incapaci di andarsene. La buona notizia è che affrontare il problema – far sì che un uomo si fermi con le esplosioni e gli scoppi d'ira – non debba implicare la fine della relazione o l'abbandono. Anche se il rapporto potrebbe finire un giorno, il primo passo per le donne in questa situazione è riconoscere che i suoi scoppi d'ira sono violenti. Nessuno vuole ammetterlo a se stesso, ma è l'unico modo per una donna di iniziare a guarire dallo stress estremo che ha vissuto a casa.
Disegna un confine non appena vedi segni che il suo temperamento è pronto a scoppiare.
Se puoi cambiare il modo in cui reagisci allo sfogo di un uomo, puoi effettivamente cambiare la dinamica nella relazione. Nei rapporti con un violentatore violento, ecco come si svolge spesso il processo: l'uomo esplode; la donna cerca di calmarlo e renderlo più felice, oppure si allontana fisicamente da lui in casa o in appartamento come per nascondersi. Se sei in preda al brutto carattere, comprendi che l'uomo è concentrato al cento per cento sui propri sentimenti, e qui sta il problema. La prossima volta che perde la calma, sii chiaro e digli come ti senti con un'espressione facciale neutra e un tono di voce. Di ': "Devi prendere il tuo brutto carattere e andare fuori o andare da qualche altra parte perché il tuo temperamento mi fa sentire estremamente a disagio". Se rifiuta di andarsene, dovresti uscire un attimo se puoi. Il copertoncino: quando ritorni, non sentire la pressione per ricongiungerti emotivamente con lui. L'errore più grande che le coppie compiono in una situazione come questa è tentare di riconnettersi attraverso il sesso. Invece, staccati un po 'da lui per un giorno o due.
Non ingoiare i tuoi sentimenti, esprimili.
Se sondaggi un gruppo di donne che vivono con un uomo con un brutto carattere, scoprirai spesso che l'isolamento è un fattore importante. Nei rapporti con qualcuno che non gioca secondo le regole e che può decollare, la donna spesso si isola dagli amici e dalla famiglia perché è in conflitto nel dire alla gente vicino a lei la verità. Considera il fatto che lei è già stressata nella sua situazione familiare, quindi chi vorrebbe aggiungere lo stress ascoltando un coro di amici o familiari che le dicono di fare le valigie e concludere la relazione? La chiave per le donne è chiedersi cosa sentono emotivamente e trovare due o tre persone a cui confidarsi, altrimenti queste donne andranno più in profondità in uno stato di isolamento. Se sei preoccupato di ricevere molti consigli non richiesti, mettilo là fuori. Dì al tuo amico: "Devo solo sfogarmi per qualche minuto, ma non penso di essere ancora pronto per un consiglio reale".
Decidi quanto tempo darai al tuo partner di cambiare.
Sarebbe un errore aspettarsi un importante cambiamento di comportamento da un giorno all'altro, ma può accadere nel giro di settimane o mesi se si è coerenti e vigili nel modo in cui si risponde alle sue scoppi d'ira. Se hai sopportato per un po 'il temperamento violento del tuo partner, probabilmente sei pronto a mettere il problema a letto per sempre. Chiediti quanto (più) tempo sei disposto a dargli per cambiare il suo comportamento problema specifico, e dargli un mese o due per lavorare seriamente sui suoi problemi è una buona quantità di tempo. Spiegagli che non puoi essere in una relazione in cui ti maltratti e che gli darai un po 'di tempo per cambiare il comportamento. Non devi dirgli quanto tempo hai deciso di lasciargli cambiare; quell'informazione che puoi tenere per te. Se un paio di mesi vanno e vengono e lui ha ancora il momento occasionale in cui perde la pazienza e se ne va, potresti prendere in considerazione la possibilità di porre fine alla relazione.
Ha un sacco di lavoro (mentale) da fare.
Un uomo con un brutto carattere può cambiare, ma solo se è disposto a fare il lavoro. Per cambiare, avrebbe bisogno di capire che cosa fa precipitare i suoi scoppi d'ira, decidere quali nuovi modi di affrontare è aperto a provare, e esercitarsi a rispondere in un modo nuovo. Certo, sono di parte, ma penso che la scelta più saggia sia per l'aggressore arrabbiato di cercare un terapista della salute mentale. Si prega di notare che non è compito della donna o la responsabilità di giocare terapista e collegarlo con i servizi – sai, per ricercare cliniche o contattare terapisti per lui. Se hai a che fare con un uomo come questo, digli che pensi che dovrebbe parlare con un consigliere, unirsi a un gruppo di gestione della rabbia, o leggere un libro sull'argomento. Ricordagli semplicemente che ci sono risorse per aiutare le persone ad affrontare i problemi di rabbia, e dirgli che speri, per il tuo futuro rapporto, che gli importi abbastanza per cambiare il suo cattivo comportamento.
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Riferimento:
Brescholl, VL e Uhlmann, EL (2008). Può una donna agry andare avanti? Psychological Science, 9 marzo (3): 268-75.
